Существует множество разных заболеваний и все они делятся на те, от которых мы можем избавиться и те, с которыми нам придется жить всю оставшуюся жизнь.
К заключительным относится и такое заболевание, как инфаркт миокарда. Как выучиться жить нормальной жизнью после инфаркта и что для этого требуется?
В первую очередь хотелось бы предупредить курильщиков: «Если вы курили до инфаркта и не бросили свою пагубную повадку и после него, то тогда не ждите от жизни приятных сюрпризов!» – просто статистика гласит, что люди, бросившие курить после инфаркта миокарда, живут почти в два раза больше, чем те, кто не изменил своим вредным для здоровья повадкам.
Все, то же самое можно сказать и о злоупотреблении алкоголем.
Мы не разговариваем, о том, что вам вообще никогда нельзя даже «нюхать» спиртное, вы смирно можете иногда за ужином или в гостях опьянеть бокал красного вина или рюмочку водки – но не более!
Но прежде, чем позволить себе махонькие слабости вы обязаны проконсультироваться с врачующим доктором.
Чаще всего, доктора не посещают против, считается, что махонькие дозы алкоголя могут быть даже полезны, а вот великие могут смертельно навредить вашему здоровью, поэтому консультация профессионала вам просто необходима.
Если вы перенесли инфаркт, то это не разговаривает о том, что вы обязаны вести малоподвижный образ жизни, не стоит целыми днями и вечерами просиживать в кресле у телевизора, ведь ничто так не действует оздоровительно на ваш организм, как прогулки на свежем воздухе.
Чаще всего повторный инфаркт, приключается у людей, у которых повышен уровень холестерина и некоторых жиров в крови.
Если и после инфаркта уровень холестерина у человека остается прошлым, то он очень рискует перенести повторные сердечные приступы.
Только резкое снижение употребления (а лучше всего отказаться от них вообще) продуктов, богатых холестерином и жирами животного происхождения, сведет риск повторных приступов на нет.
Пренебрегайте о жирных продуктах, таких как: сало, майонез, сливочное масло, молоко, сметана, сыр, творог, жирные сорта мяса.
Отдайте предпочтение в большей мере овощам, плодам, рыбе, морепродуктам, нежирной говядине, куриному мясу.
И еще один совет – постарайтесь употреблять меньше соли, а по возможности обходитесь лучше без нее совсем.
Такое кормленье позволит контролировать нормальный уровень артериального давления и удерживать сердечную недостаточность. Если вы мыслите, что вам будет очень трудно привыкнуть к такому кормлению, то лучше подумайте о том, что вам главнее – ваше здоровье или объедание, от которого вы получаете только дискомфорт и это только в превосходнейшем случае…
А насчет своего организма не стоит переживать – он легко и без всяких проблем прытко привыкает к легкой полезной и в то же время смачной еде.
Человек обязан стать разумнее после первого сердечного приступа и если так уж произошло, что инфаркт миокарда все же случился, то он просто обязан сделать все, чтобы это больше не повторилось.
Окончательно, без лекарств избежать осложнений с сердцем просто невероятно и принимать их нужно регулярно, не заканчивая ни днем, ни ночью и только требовательно соблюдая рекомендации врача.
Обычно людям перенесшим инфаркт, доктора выписывают пить в малых порциях аспирин, но так же врач может требовать на приеме препаратов, снижающих уровень холестерина и вы обязаны безоговорочно следовать его указаниям.
И никакой самодеятельности, иначе не избежать серьезных последствий!
Самый главный показатель сердца – это нормальное артериальное давление.
Сердце легче справляется с нагрузками, когда давление в норме, а после инфаркта сердцу работать становится веско труднее. Чтобы всегда держать свое давление под наблюдением, приобретите в аптеке тонометр (прибор для измерения давления).
Измерять давление нужно два раза в день, желанно если вы будете это делать в одно и то же время.
Цифры не обязаны превышать 140/90 мм ртутного столба, самостоятельно от вашего возраста.
Если давление ниже возможной нормы, то это не ужасно, то только в том случае, если вы при этом не испытываете слабость и головокружение.
Кроме давления в постоянном контроле нуждается и частота пульса. В нормальном безмятежном состоянии частота ударов обязана быть примерно пятьдесят-шестьдесят раз.
Людям, необыкновенно тем, кто имеет проблемы с сердцем, следует следить за свои весом и если ваши килограммы превышают норму, то придется худеть, так как при избыточном весе на сердце приходится дополнительная нагрузка и ему тяжело справляться со своей работой.
Чтобы держать под контролем уровень холестерина и жиров в крови, положено два раза в год сдавать кровь на содержание этих веществ.
Нормальный уровень холестерина не обязан превышать 5 ммоль/л, или 200 мг/дл.
После перенесенного инфаркта, выписавшись из больницы, вы обязаны хорошо подумать о своей прошлой работе – стоит ли вам туда возвращаться?
Окончательно, лучше работать, чем сидеть ничего не делая, но не нужно забывать, что после ваших проблем со здоровьем, нагрузки обязаны быть не такими, какими они были до госпитализации.
Пробуйте найти себе иные занятия, которые не будут вам в тягость, но и не дадут сидеть «сложа руки».
А еще, постарайтесь насытить свою жизнь удовольствиями.
Ни в коем случае не затворяйте себя в «четырех стенах» – больше общайтесь с родными, приятелями, навещайте бассейн, занимайтесь спортом (но не нужно переусердствовать), в общем, водите нормальный здоровый образ жизни и занимайтесь тем, что вам больше по душе.
И самая основная рекомендация – регулярно консультируйтесь с врачующим доктором и подчиняйтесь его советов и рекомендаций.
Будьте здоровы и длинных лет Вам жизни!