Многие будущие мамочки очень взволнованы и сильно тревожатся перед предстоящими родами.
Но не нужно испытывать страха, а лучше начать подготовку к ним себя и своего тела еще в период беременности.
И тогда появление на свет вашего малыша станет для вас лишь приятным моментом в вашей жизни.
Будущие мамаши очень опасаться разрывов промежности во время родов.
Чтобы снизить вероятность вероятных разрывов, нужно подготовить свою промежность с подмогою массажа и специальных упражнений. Массаж промежности делают с применением растительного масла. Такой массаж способствует увеличению эластичности тканей, что в веской мере снизит вероятный риск.
С тридцать четвертой недели беременности этот массаж рекомендуется делать два раза в неделю, а с тридцать восьмой недели, желанно проводить каждый день.
Исполненье массажа не составит великого труда, и будущая мамочка может его делать самостоятельно.
Сначала нужно подготовить растительное масло, а для этого
его необходимо прокипятить на водяной бане в течение пятнадцати минут, затем остудить.
Шкуру промежности перед процедурой нужно сначала “разогреть”, и делается это с подмогою теплой грелки.
После того, как “разогреете” промежность, промокните ее полотенцем, так как шкура обязана быть безусловно сухой.
Теперь можно приступить к массажу: очень щепетильными движениями начинайте массировать промежность, втирая в нее масло, слегка оттягивая нижний свод влагалища вниз и в сторону.
Будьте предельно щепетильны, все деянья обязаны быть мягкими и безболезненными.
Мышцы и вязки промежности так же можно подготовить к предстоящим родам с подмогою специальных упражнений.
Но прежде, чем начать их делать, запомните, что исполнять их следует осмотрительно и плавно.
Перед вами стоит задача: подготовиться к родам, а не начать их преждевременно.
Первое упражнение.
Поставьте ноги на ширине плеч, медлительно присядьте, в таком положение сделайте два-три пружинистых движения (немножко приседая и приподнимаясь, не разгибая колен) и возвратитесь в исходную позицию.
Второе упражнение.
Подойдите к стулу и станьте боком к его спинке, при этом упритесь руками в нее.
Поднимите согнутую правую коленку к животу, затем левую. Повторяем два-три раза.
Третье упражнение.
Исходное положение такое, как описывалось во втором упражнении.
Отводим прямую ногу в сторону, затем опускаем ее, после чего чередуем ноги. Повтор два-три раза.
Четвертое упражнение.
Присядьте на корточки. Щепетильно и медлительно переносите вес тела с одной ноги на иную. Повторяем три-четыре раза.
Если вам трудно, то чтобы сохранить равновесие, можете придерживаться руками за стул.
Молодые мамочки часто после родов сталкиваются с такой проблемой, как трещины на шкуре сосков, которые очень болезненны и препятствуют нормальному вскармливанию малыша. Нередко, из-за болезненных ощущений мамочки отрицаются кормить кроху и вовсе, поэтому очень главно, еще во время беременности, подготавливать соски к предстоящим питаниям ребенка.
Так же, подготовка сосков является не только великолепной профилактикой трещин, но и мастита.
Но не забывайте, что все следует делать очень мягко и щепетильно, потому что лишняя стимуляция сосков вызывает сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.
Предлагаем вашему вниманию самые простые и распространенные методы подготовки сосков: нежное растирание махровым полотенцем; щепетильное вытягивание сосков руками; протирание замороженными кубиками льда из отвара дубовой коры; контрастный душ для груди.
В наше время существуют специальные школы для беременных, в них подсобляют будущим родителям подготовиться к рождению ребенка. Занятия в такой школе по статистике снижают уровень родовых травм, убавляют болевые ощущения во время схваток.
Профессионалы считают, что в подготовленных семьях реже наблюдаются послеродовые депрессии и разные проблемы по уходу за малышом.
Эти школы могут навещать не только будущие мамочки, по желанию это могут делать и будущие папы, которые могут тоже многому здесь выучиться, например – обучиться специальной технике массажа, который направлен на убавление болевых ощущений, поучаствовать в практических занятиях по пеленанию и купанию крохи.
Будущая мама выучится распознавать предсказатели родов, узнает, как правильно дышать во время схваток.
Еще проводятся занятия и в бассейне или же в специальном спортивном зале.
На таких занятиях беременные тренируют свои мышцы, которые будут участвовать в родах, изучают способы расслабления, закаливают свой организм и овладевают дыхательной гимнастикой.
Хотелось бы рассказать вам, будущие мамочки, о тех ситуациях, в которых вы безотлагательно обязаны обратиться к доктору и «не тянуть» время.
К ним относятся: кровянистые выделения из влагалища; подтекание вод, окрашенных кровью; головная боль и резкое повышение артериального давления; напряжение матки без расслабления вне схваток; невозможность помочиться; интенсивное шевеление плода или, наоборот, его затихание.
Запомните, что в таких ситуациях, в первую очередь все будет зависеть только от вас и от оперативности ваших действий.
Чем прытче вы вызовите быструю помощь и обратитесь в клинику, тем выше вероятность, что вам смогут оказать своевременную помощь, и все разрешится благоприятно. Успешных вам родов! Здоровья вам и вашим будущим деткам!