Зачастую женщины, перешагнувшие тридцатилетний возраст, начинают жаловаться на боли в спине, при этом они могут возникать по разным причинам.
Некоторые представительницы слабого пола связывают появление этих хворай с физическими нагрузками, а иные и вовсе не могут определиться с их природой.
В подавляющем же числе случаев, причиной такой боли является остеохондроз, но все же, чтобы в этом убедиться окончательно, необходимо проконсультироваться с доктором, ведь помимо этого недуга, к болям в спине
могут привести и разные заболевания внутренних органов.
А потому самодиагностика и «самолично» назначенное лечение, которое, как верховодило, содержится в приеме обезболивающих препаратов в этом случае безусловно неуместно.
Ну, а оказать себе первую необходимую помощь, вы окончательно же можете и самостоятельно, для начала, «назначив» себе постельный режим, причем лежать лучше на жесткой поверхности, так как тем самым вы снимите, желая бы частично, нагрузку с позвоночника.
Но просто лежать, этого будет недостаточно, следует заняться поиском наиболее удобной для вас позы, которая будет удовлетворять всем необыкновенностям вашего организма и в частности позвоночника.
Например, вы можете пробовать подложить под живот маленькую подушку или свернутое одеяло, или же определить их под ноги, тем самым, обеспечивая им приподнятое состояние.
Далее следует максимально ограничить себя от излишних движений, тем более любые необходимые движения не обязаны быть резкими.
Для обеспечения этого условия вы можете воспользоваться разными фиксаторами, такими как пояса и бандажи.
Если же вам необходимо подняться, то старайтесь при этом опираться на локти и руки.
Если же после проведенного медицинского обследования наличие у вас остеохондроза подтвердилось, то не стоит отчаиваться и опускать руки.
Ведь в борьбе с этим заболеванием вы всегда можете рассчитывать на помощь своего доктора, который подскажет вам, как избегать обострений заболевания, ну и, окончательно же, вам следует начать вести безусловно здоровый образ жизни.
А это значит, что помимо приема целебных препаратов, применения натираний и сеансов массажа, следует заниматься и посильными видами спорта.
Посильными – это значит теми, при которых отсутствует риск травмирования и великая нагрузка на позвоночник.
Для проведения таких занятий лучше начать навещать фитнес-группы, бассейны, гимнастические залы.
Наиболее подходящими при остеохондрозе подойдут такие виды спорта, которые никоим образом не нанесут ущерба вашему здоровью, а лишь укрепят позвоночник, стимулируя приток крови к спине и поспособствуют развитию гибкости.
Не помешают и травяные ванны, которые вы в состоянии приготовить для себя, например такие, как ванны из корня аира, ромашки, шалфея, каштана или бузины.
Такие процедуры подсобляют снять острые боли, а в случае неимения у вас аллергических реакций, полезны хвойные ванны.
Полезно проведение баночного массажа, использование врачебных пластырей, иглоиппликаторов.