Чтобы почувствовать себя королевой, достаточно соблюдать ряд несложных верховодил, причем заняться собой не поздно в любом возрасте.
Выправкой нарекают манеру держать свое тело особым образом, указывающей на запас телесных и духовных сил.
Тем более что у женщины, умеющей держать спину прямо, приятный тембр гласа, хорошая выправка является закладом превосходного пищеварения и здоровья суставов.
Помимо всего прочего, выправка дозволяет выглядеть легче на пару-тройку килограммов, чем выглядит сутулый человек, да и одежда сидит на обладательнице прямой спины веско лучше.
И так, пробуйте начать с того, что несколько минут следует постоять, прижавшись к стенке затылком, всей плоскостью лопаток, икрами и ягодицами.
Зафиксирует в памяти это положение, и старайтесь беречь его при ходьбе.
Если есть такая возможность, то попросите кого-нибудь снять на видео вашу манеру ходить, и, посмотрев на себя со стороны, вы примите правильное решение о том, что именно следует в ней исправить и подкорректировать.
Старайтесь чаще носить обувь на каблуке, даже если ваша выходная и семейная обувь на плоской подошве, то позвольте себе надеть каблуки на рабочем месте, в офисе.
Старайтесь делать широкие и уверенные шаги, начиная их с носка, а нагрузку с пятки необходимо перенести на иную часть стопы, то есть, ближе к носку.
В меру высокий каблук поможет справиться с этой задачей.
Каблуки обязаны быть не слишком высокими, чтобы походка была более естественной.
Стопы лучше ставить по одной линии, чтобы не было ощущения раскачивания при ходьбе, ведь это только подчеркнет плавность и медлительное покачивание бедер, как раскачивания маятника «влево-вправо».
Выправить выправку подсобляет и хождение по квартире с книгой на голове, что поможет укрепить мышцы шеи, избавит от второго подбородка и придаст гордости вашей осанке.
У людей, владеющим правильной выправкой, не представляет труда удерживать прямой спину; плечи, отведенными назад; а живот – подобранным.
Выправка посещает правильной только в том случае, если полноценно развиты все мышцы, если же мышцы позвоночника или брюшного пресса развиты слабо, то со временем они приведут к тому, что выправка нарушится.
Поддерживать их в тонусе поможет каждодневная гимнастика.
Займитесь регулярным исполненьем упражнений, о которых мы вам сейчас расскажем, и вам не будет предлога багроветь за свою выправку.
Упражнение первое. Ходьба на месте, при этом, высоко поднимайте ноги и энергично размахивайте руками.
Упражнение второе. Сделайте по три-пять наклонов вперед и в стороны, стараясь достать пол руками перед собой, слева и справа от ног.
Упражнение третье. Выполните попеременно руками имитацию бокса с максимальными поворотами туловища вправо и влево.
Упражнение четвертое. Выполните наклоны корпуса в стороны с махом противоположной рукой над головой.
Упражнение пятое. Приподнимайтесь на носках, как бы подскакивая.
Помните о том, что люди с превосходной выправкой увереннее в себе и успешнее в любви.