Возбуждающее деяние еды
Вопрос: Моему сыну 16 месяцев. Его очень трудно успокоить и уложить дремать.
Каждый вечер приходится его усыплять, затем он отправляется пожелать безмятежной
ночи папе. Они всегда вместе ужинают, муж потчует сына своей пищей, дает
пробовать кока-колу и сладостное печенье. Мне кажется, это угощение возбуждает
ребенка, и он засыпает намного позже положенного. А может, я съедаю что-то, что
попадает ему в организм с грудным молоком? Какие продукты могут влиять на сон
ребенка?
Ответ: Не изумительно, что продукты,
содержащие кофеин, возглавляют список приводящих к бессоннице как взрослых, так
и детей. Кофеин стимулирует выработку гормона адреналина, который усиливает
работу сердца и органов дыхания, выделение мочи и желудочной кислоты. Словом,
кофеин мешает сну. Это деяние его на организм сугубо индивидуально; одни
больше к нему предрасположены, иные меньше.
Кофе, напитки кока-кола и чай содержат много
кофеина, так же как и жаропонижающие и болеутоляющие лекарства (шоколад,
вопреки распространенному сужденью, не является виновником бессонницы). Если вы
кормите грудью, то обязаны знать, что кофеин, попадая в организм ребенка с
молоком, нарушает сон. Правда, в грудном молоке его так малюсенько, что кормящей маме
надобно опьянеть шесть чашек кофе, чтобы кофеин подействовал на организм ребенка. Но
сила деяния кофеина вновь же индивидуальна.
Дети более старшего возраста могут быть
чувствительны к тростниковому сахару и пищевым красителям. Они также могут
нарушать их сон. Встречаются дети, подверженные воздействию некачественных
пищевых суррогатов, так что держите ребенка от них подальше.