Почему я вновь срываюсь с диеты ?
«С понедельника – все, никаких поблажек, сажусь на диету!!!» И что вы думаете?! В который раз, собирая волю в кулак, я первые дни усердно соблюдаю режим кормленья, с радостью и замиранием сердца взвешиваюсь: «Ура! Уже килограмма нет!». А потом появляется мысль: «А может, пробовать кусочек тортика, который вчера купили?!»,- и вот уже эта мысль гложет мой и так нестойкий ко всяким сладостям организм. В животе изменнически журчит, и я, как словно по инерции, иду к холодильнику и достаю оттуда этот вожделенный кусочек торта, а потом еще один, затем уже хватаю все подряд, что в нем есть, и от собственной тяжести падаю на диван и начинаю себя ненавидеть!
Знакомая ситуация, не правда ли?!
Вот так я страдала длинное время, маясь и упрекая себя за неименье силы воли. Но только когда я стала увлекаться не тем, какая диета эффективней, а как мне с подмогою кормленья оздоровить свой организм, именно тогда я поняла причину всех срывов с диет, а так же то, почему после голодания атакует просто нечеловеческий аппетит!
Вы только представьте себе, что наш организм – это громадная биохимическая лаборатория, где каждую секунду еда расщепляется на множество компонентов, которые идут на строительство и кормление клеток. Беспрестанно отмирают ветхие и создаются новые клетки!!! А если мы ошибочно насыщаемся, сидим на диете или голодаем, то компонентов для этих клеток просто не хватает. И организм, природно, реагирует на это и требует дать ему материал для строительства. Поэтому и рождается это ужасное явление – обжорство. А если продолжать и дальше борьбу против собственного организма, то в итоге булемия или анорексия, а может что-нибудь и похуже.
«Что же делать? Худеть-то надобно!»,- скажете вы. Да! Только делать это надобно безопасно для вашего организма! В диете обязаны присутствовать все элементы, необходимые организму, а потому, в первую очередь, необходимо налегать на овощи, плоды и растительный белок. Именно в них – самые легко усваиваемые витамины и минералы. Знаете ли вы, что кальций, который содержится в молоке и яйцах, организмом усваивается лишь частично?! И потом, к старости, возникает остеопороз от его нехватки!
А клетчатка, которой больше всего именно в овощах и плодах, образцово выводит все шлаки из организма, что дозволяет ускорить сброс веса! Так что пренебрегайте все диеты , где утром – кофе, в обед – 1 яйцо, а вечером кусочек мяса или вообще ничего. Ни к чему превосходному они вас не приведут. Начните просто правильно насыщаться, но ешьте в мудрых пределах, а если уж так приспичит, то объедайтесь плодами, они сытные и практически безвредные. Тем более что на дворе лето, а не зима, и поэтому жир и мясо нам просто сейчас не нужны (если, окончательно, вы не на Крайнем Севере живете).