Комплексная терапия против целлюлита
Природно, целлюлит можно победить и полностью избавиться! Но,только комплексно воздействуя на проблемные зоны.Программа будет состоять из нескольких шагов. О кормлении и спорте умалчивается, т.к. это само собой разумеется и «обжалованию не подлежит». Итак, приступаем.
Т.к. одна из причин целлюлита – нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани, то любой метод, направленный на улучшение лимфо- и кровообращения будет эффективен. Улучшение лимфо- и кровообращения, стимуляция расщепления жиров: кремы, гели, пищевые добавки.
1.Улучшить лимфо – и кровообращение в пораженной целлюлитом ткани (а, означает, и преодолеть застойные явления, мешающие расщеплению жиров) помогут кремы, гели, скрабы, бальзамы, содержащие морские водоросли. Морские водоросли – это лидеры в борьбе с целлюлитом. Коричневые водоросли можно применять наружно и в виде пищевых добавок (такой комплексный прием наиболее эффективен). Эффективные – фукус и ламинария, спирулина.
Второй по важности компонент антицеллюлитных кремов, сывороток и т.п. – это кофеин, теобромин, теофиллин и т.п. вещества из группы ксантинов. Содержатся они в экстрактах кофе, какао, чае матэ, гуараны. Ксантины стимулируют расщепление жиров.
2. Грязи . Хороши антицеллюлитные грязи с высокой концентрацией солей Мертвого моря, термальные грязи на основе глины с разными экстрактами – они нормализуют размен веществ непосредственно в подкожной жировой ткани, содержат громадное количество полезных для кожи минеральных солей, но применять грязи следует осмотрительно, т.к. средство это наисильнейшее и имеет ряд противопоказаний. Применяются локально в виде обертываний (методику классического обертывания мы опишем ниже). Есть деньги – покупать стоит, нет – обычная врачебная глина, которая доступна по цене, вполне подойдет.
3. Эффективны кремы и гели с компонентами, владеющими усиливающим деяньем на стенки сосудов и стимулирующие микроциркуляцию . Для этого в антицеллюлитные препараты прибавляют те же сочиняющие, что и в антиварикозные средства:
• экстракт конского каштана;
• экстракт рускуса (иглицы);
• экстракт кожуры сосны приморской;
• плюща;
• горчица и перец вызывают разогревающий эффект, прилив крови к тканям;
• экстензин усиливает коллагеновые волокна в тканях, питает шкуру и, обеспечивая разделение жировых отложений, убавляет количество жира в клетках.
Следует отметить, что определенный антицеллюлитный эффект дают крема от варикоза.
4. Ароматические масла ( ароматерапия ) – некоторые эфирные масла способствуют смягчению и разглаживанию кожи. Принимая ванну, добавьте розмариновое масло (оно стимулирует кровообращение), или масло грейпфрута, можжевельника, кипариса, лимона, иланг-иланга; гераниевое и можжевеловое устраняют излишнюю жидкость из организма (людям, страдающим почечными заболеваниями и беременным женщинам, эти масла противопоказаны). Малюсенькая хитрость – настойка или масло ментола -стоит копейки, а убавляет отечность подкожно-жировой ткани.
5. Для комплексный программы по борьбе с целлюлитом незаменимы пищевые добавки, содержащие витамины-антиоксиданты :
витамины А,С,Е – витамин А оберегает от окислительного стресса; витамин С стимулирует синтез коллагена; витамин Е регулирует клеточный метаболизм;
Активные вещества, механизм деянья которых основан на способности разжижать накопленный жир и убавлять отечность подкожно-жировой ткани (ментол, экстракт конского каштана и др.).
Венолимфотоники, способствующие высвобождению жиров (конский каштан, гинкго билоба, вытяжка из косточек зеленого винограда-(поддерживает эластичность сосудов, нейтрализует свободные радикалы в 50 раз эффективнее, чем Витамин Е
Активные вещества противоотечного и дезинфильтрующего деянья (нормализуют лимфоток и микроциркуляцию крови): экстракт листьев артишока-артишок очень эффективно выводит из тканей излишнюю жидкость и шлаки, в частности, соли тяжелых металлов, является гепатопротектором; корень укропа, черная смородина, кофеин и пр.
Активные вещества ферментного деянья, воздействующие на альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за накопление и сжигание жира (рутин, плющ, морские водоросли, кофеин и др.).
Активные вещества, усиливающие дренаж жидкости в тканях (полевой хвощ, экстракт авокадо, гинкго билоба и пр.).
Экстракт гуараны и ксантин стимулируют сжигание жира;
Экстракт зеленого чая (источник кофеина) и кофеин способствуют похудению; Следует помнить, что гинкго билоба снижает свертываемость крови, поэтому опасен для беременных, а также для тех, кому предстоит операция. Все антицеллюлитные препараты,принимаемые внутрь(да и наружу) содержат вышеперечисленные компоненты,так стоит ли расходовать бешенные деньги?
6. Массаж. Заострять внимание не будем – о выгоде, видах все знают. Но напомним, что очень эффективен массаж с применением морской соли и разными отшелушивающими средствами (измельченными красными или коричневыми коралловыми водорослями, дроблеными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль владеет сильным эффектом, устраняя излишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая шкуру, питая минеральными солями. Вы увидите и почувствуете эффект сразу. Причем, наилучшие скрабы – это кофе и соль.
7. В заключительное время появились необычные средства для массажа – термоактивные гели (крема); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения за счет расширения периферических поверхностных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа). Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается тепловой эффект и шкура багровеет (краснота проходит через 25-30 минут). Кровообращение на таком участке усиливается, шкура готова дословно «поглотить» все то полезное, что мы нанесем на неё в течении этих 30 минут. Вот тут можно сделать грязевое или водорослевое обертывание, или нанести жиросжигающий антицеллюлитный крем с экстрактами кофе, какао, колы, чая матэ или гуараны. Т.е., обертывания следует проводит после очищения, разогревания кожи. НЕ иначе.
8. Применение кремов. Все антицеллюлитные кремы и массажные движения при их нанесении стимулируют обменные процессы в организме; учитывая биоритмы, превосходнее всего применять массажный крем до полудня. Однозначно, крем не даст выраженного эффекта, если его просто «размазать по ляжкам». Только старание и труд все перетрут! Чтоб крем подействовал, необходимо:
-Удалить и очистить шкуру:
Любому уходу за целлюлитной зоной обязано предшествовать удаление отмерших клеток, иначе, пилинг, который можно сделать разными способами (пилинг можно делать во время или перед душем (на сухую шкуру):
• воспользуйтесь любым кремом-скрабом для тела (но превосходнее с морской солью, водорослями, кофе и т.п.);
• или щеткой средней жесткости с естественной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса (под такой варежкой ороговевшая шкура просто пластами скатывается, даже если вы перед этим приняли душ);
• раз в неделю проведите более жёсткий пилинг только с морскими кораллами или солью (например, морская соль + оливковое масло+ несколько капель эфирного масла по выбору).
Теперь шкура готова с признательностью воспринять все те полезные компоненты, что вы нанесете.
-Нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте(пока крем не впитается, кто желает, может и подлиннее массировать, но оптимальный вариант – 5-10 мин. на каждую ногу)
9. Обертывания. По эффективности воздействия обертывание – один из самых сильных методов борьбы с целлюлитом (сравним разве что с 40 минутным сеансом профессионального антицеллюлитного массажа). Горячее обертывание много эффективнее холодного, но имеет больше противопоказаний.
Общие противопоказания к обертыванию:
• гинекологические заболевания,
• сердечно-сосудистые заболевания,
• проблемы с почками,
• опухоли любой природы,
• дерматиты, ранки на шкуре,
• беременность , лактация
• варикоз .
Итак, для обертывания приготовьте длинные полотна тонкой полиэтиленовой пленки (можно приобрести готовую продуктовую пленку в рулоне) шириной 20- 30 см , теплый плед или одеяло, бумажное полотенце для рук, состав, который будете наносить на шкуру.
Состав для обертывания (осмотрим самые доступные составы):
Готовая грязь (термальная, грязь Мёртвого моря, грязь на основе глины и т.п.) или глина – предварительно разогрейте слегка и наносите тонким слоем кистью или рукой на проблемные места(можно добавить 2-4 капли эфирного масла в состав);
Коричневые водоросли (и ламинария и фукус часто продаются в супермаркетах) – в зависимости от приобретенного препарата либо разведите их теплой водой (следуйте инструкции по применению, которая непременно обязана быть на упаковке) либо приобретите уже готовое водорослевое обертывание. Также разогрейте до 37 и наносите кистью или рукой на проблемные места.
Антицеллюлитное масло (также можно намазать состав приготовленный самостоятельно или готовое купленное масло)
Мед (2 ст. ложки, добавить 4 капли эфирного масла), чуть-чуть подогреть, чтоб был теплым
Зеленый чай – 2 столовые ложки измельченного зеленого чая залить горячей водой до кашицеобразного состояния, добавить пару капель масла, нанести на шкуру. То же самое можно проделать с молотым кофе
Обертывание будет действовать гораздо сильнее, если будет проводиться после применения термоактивного геля или «жиросжигающего » крема с кофеином или теобромином (перед обертыванием ни термогель, ни крем не смывать!).
Оберните пленкой «намазанные» места (можно обертывать по спирали по направлению снизу (от стоп) – вверх (к области паха) и ложитесь на 25-30 (не больше!) минут под одеяло (можно опьянеть горячего чаю). И снова крем. Затем – душ и непременно ещё раз пройдитесь антицеллюлитным кремом по проблемным зонам (превосходнее всего иметь несколько антицеллюлитных кремов – термо- или жиросжигающий и улучшающий микроциркуляцию).
Т.к. обертывание – очень сильное по воздействию средство, оно рекомендуется только для здоровых людей, но и в этом случае за счет выброса токсинов и продуктов расщепления жиров в кровяное русло в первые сеансы могут наблюдаться следующие симптомы:
Усиление сердцебиения, слабость и головокружение, обострение хронических заболеваний, раздражения и сыпь на шкуре . Симптомы носят преходящий характер, затем наступает улучшение, но при их происхожденьи превосходнее посоветоваться с доктором Как часто можно делать обертывания? Через 1-3 дня, курс не менее 12 процедур.
Теперь необходимо очистить, обновить кровь и лимфу.
10. Очищение. Главной упор следует сделать на чистку крови, лимфы и клеток. Для очищения крови подойдет отвар крапивы и яснотки белой(цветки крапивы глухой), корней одуванчика. Для очищения лимфы полезны свежевыжатые соки свеклы, моркови, гранатов, клюквы, лимонов. Полезно употреблять продукты из ягод можжевельника: настой, «кофе», варенье и т.п.(устраняет излишнюю жидкость из организма). Для очищения коллоидов клетки и внутренних сред организма медицина советует использовать отвар из молодой хвои (сосна,пихта). Приготовляется так: 5 ст. ложек измельченной хвои залить 0,5 л кипятка, варить на малом огне 10 мин, требовать ночь, процедить, поместить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Продолжительность курса индивидуальна. Ванны – 1 кг сухого веса + 7-8- л воды, кипятить 30 мин, требовать 12 часов. Вылить в ванну, принимать ее 10-20 минут. Еще есть простой способ общей чистки – 1 ст. ложку растительного масла сосать и ни в коем случае не глотать!Продолжительность – 20 минут, потом следет выплюнуть масло и хорошенько прополоскать горло. Масло впитывает все яды и токсины. Делается натощак: утром, можно и перед сном.
Инфа собиралась из книг, со всевозможных сайтов. Хоть тут и есть знакомые вам рецепты, но, если вы будете их применять вкупе с остальными приемами, регулярно и, основное, правильно, эффект увидите через неделю, а то и раньше! Я мыслю, в этой статье собрано все самое основное, что может помочь в нелегкой борьбе с целлюлитом!
Удачи!