КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СЕКСУАЛЬНУЮ ИГРУ?
ПРОГРАММА ИЗУЧЕНИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕЛА
Не сожалейте медли и сил па то, чтобы как можно превосходнее узнать партнера. Усердья окупятся с лихвой, преобразив вашу сексуальную жизнь.
Многие мужчины и женщины очень инертны в вопросах секса, желая и желали бы, чтобы секс занимал более главное место в их жизни. С точки зрения физиологии они достигают необходимого уровня сексуального возбуждения и вполне нормально проводят половой акт. Но совершаемый наспех, даже при условии, что оба партнера достигли оргазма, он достаточно часто не приносит им желанного эмоционального удовлетворения.
Умение сочетать потребности тела и духа — основа полноценного секса. Это вовсе не значит, что половой акт обязан быть как можно более продолжительным, — обязаны быть расширены его «качественные» границы.
Сексуальная забава — не только смешная прелюдия к половому акту, но и прекрасная возможность превосходнее узнать друг друга. Кроме того, она приучает партнеров к более свободному подходу к сексу и подсобляет снять напряжение.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:
Джоди
Джоди подозревала, что в отношениях с Родом она упускала что-то очень главное. Джоди была уверена, что секс мог дать ей гораздо больше, чем она от него получала, но никак не могла понять, чего именно ей не хватает для полного удовлетворения.
Имя: ДЖОДИ
Возраст: 34
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: КОСМЕТОЛОГ
Джоди в прошлом работала моделью и умела до неузнаваемости менять свою внешность. Она легко завязывала дружбу, была вроде бы вполне довольна своим партнером Родом, но на деле оказалась человеком робким и неопытным в вопросах секса. «Я никогда не ощущала себя с Родом до конца свободной, -рассказывала она. – Мне часто кажется, что в наших отношениях чего-то не хватает. Я слишком малюсенько знаю о сексе, чтобы в кровати предложить что-нибудь новое. Нет, правда, мне очень трудно проявить инициативу, желая я стараюсь. Я ощущаю, что Роду это тоже необходимо, чтобы встряхнуться. Наверное, в какой-то мере это объясняется сложностями в общении. Я каждый раз боюсь спросить Рода, превосходно ли ему было, – ведь, если он ответит, что все было прекрасно, я уже не смогу сказать, что мне на этот раз не очень понравилось. Это испортит ему настроение. Ответ «так себе» мне, как ни странно, услышать было бы легче, но тут я стану переживать оттого, что ему со мной неинтересно. Поэтому я просто молчу. Чего бы мне действительно хотелось в сексе? Точно не знаю, но, наверное, здорово было бы уделять ему побольше медли. Так, чтобы целый день проводить в кровати, часами лаская друг друга. Я бы желала чего-то большего, еще нами не изведанного. Но как это получить? С чего начать ? Сама я слишком малюсенько знаю о сексе, а теперь начинаю разуметь, что и Род тоже недостаточно опытен».
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Вероятно, полноценный секс вероятен лишь при условии, что вы не пожалеете медли на то, чтобы как можно превосходнее узнать своего первого любовника. Старомодный способ ухаживания, когда речи не могло идти ни о какой сексуальной фамильярности и пара месяцами ограничивалась беседами и общими прогулками, не всем был по душе. Зато он давал возможность выучить характер, образ идей и уклад жизни друг друга, что потом избавляло от дискомфорта на любом уровне общения.
НЕРВОЗНОСТЬ
В наши дни от знакомства до кровати зачастую проходит совсем немножко медли. В результате мы нервничаем, нам нерасторопно высказывать свои сексуальные желания, мы не знаем, как отреагирует партнер на то или иное предложение. Окончательно, любое пособие по сексу объяснит, как заниматься оральным сексом, обоюдной стимуляцией и еще многое иное. Однако только мы сами можем решить, что нам подходит, а что — нет, что позволит не просто удовлетворить праздное любопытство, но будет для нас природным и доставит подлинное удовольствие.
СЕКСУАЛЬНАЯ ЗАБАВА
В этой связи желание Джоди провести целый день в кровати вполне оправданно. Я порекомендовала ей пробовать. В какой-то мере это могло бы возместить неимение длинного периода ухаживания и дать Джоди возможность побольше узнать о сексуальной забаве. Сексуальная забава — это не только прелюдия к половому акту и оргазму. Она может быть просто шалостью, потехой. Но зачем же в таком случае уделять столь много внимания такому «инфантильному» времяпрепровождению? Дело в том, что забава — примечательный способ во всех отношениях превосходнее узнать друг друга. А когда партнеры действительно превосходно друг друга знают, в кровати они уже не испытывают чувства напряженности и дискомфорта.
СЕКСУАЛЬНАЯ НЕОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
Джоди была абсолютно права, полагая, что сексуальная неосведомленность затрудняет процесс познания друг друга. Я посоветовала ей почитать подходящую литературу, чтобы затем выбрать для себя что-то подходящее.
ПРОГРАММА ИЗУЧЕНИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕЛА
Одно из частых заблуждений в отношении секса – вера в то, что у всех нас одинаковые сексуальные реакции. Так, многие мужчины уверены, что у всех женщин соски реагируют на прикосновение, моментально твердея, а влагалище сверхчувствительно к движениям полового члена. Женщины же полагают, что тело мужчины малочувствительно, а все сексуальные ощущения у него концентрируются в пенисе. В ложности сходственных представлений вам поможет убедиться программа изучения чувствительности тела.
Главный «половой орган» — мозг. Иногда, правда, пальму главенства отдают шкуре. Так или иначе, и мозг и шкура имеют самое непосредственное отношение к эротике. Роль в сексуальности мозга мы подробнее осветим в разделе об эротических фантазиях. Если же вы с партнером желаете выяснить необыкновенности чувствительности вашего тела, вам стоит провести тест, который позволит определить ваши эрогенные зоны и узнать силу их реакции на стимуляцию. Затем можете переходить к исследованию чувствительности зоны «Г» партнерши и простаты (предстательной железы) партнера.
ЭТАП 1 ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
При проведении этого геста один партнер обнаженным устраивается в кресле, а второй сидит у его ног. Цель теста — маршрутом прикосновений ко всей поверхности тела выявить наиболее эрогенные участки. При этом «объект изучения» расценивает удовольствие от каждого прикосновения. Таким образом вы составите своего рода карту сексуальных реакций партнера, на которой будут отражены «вершины» и «впадины» его ощущений. (Для более досконального изучения друг друга пробуйте заняться сексологическим обследованием.) Партнер, сочиняющий «карту», постепенно изучает все тело обследуемого, участок за участком. Эти участки не обязаны превышать в диаметре пяти сантиметров; к каждому из них надобно прикоснуться пальцем один-два раза.
ОЦЕНКА РЕАКЦИИ
После каждого прикосновения обследуемый расценивает его эротичность, например, по шкале от «минус трех» до «плюс трех». Скажем,если поглаживание предплечья было приятным, но не слишком, его можно оценить нулем. Если прикосновение к локтю осталось почти незамеченным, можно поставить «минус два», а ласки тыльной стороны кисти, которые были необыкновенно приятны, могут будет оценены на «плюс два». Если же прикосновение к соскам вызывало возбуждение, то это явно «плюс три». Окончательно, если какие-то прикосновения приносят особое удовольствие, для них можно сделать исключение и поднять счет до девяти.
ЭТАП 2 СТИМУЛЯЦИЯ ЗОНЫ «Г» ПАРТНЕРШИ
Зона «Г» (зона Грефенберга), названная в честь открывшего се немецкого гинеколога Эрнста Грефенберга, — это маленький участок на передней стенке влагалища, при надавливании на который можно вызвать оргазм. Сам Грефенберг определял местонахождение этой зоны там, где уретра ближе всего подходит к стенке влагалища. Американские профессионалы Перри и Уиппл помещают ее веско выше, а израильский сексолог Цви Хох утверждает, что не какой-то конкретный участок, а вся передняя стенка влагалища настолько пронизана сердитыми окончаниями, что ее стимуляция приводит к оргазму. Когда вы начинаете поиски зоны «Г», превосходнее всею исследовать всю переднюю стенку влагалища. К тому же следует иметь в виду, что далеко не у всех женщин есть такая особо чувствительная зона.
ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Этот путь определения эрогенных зон друг друга наверняка будет очень приятен обоим партнерам. Начните с головы и не спеша продвигайтесь по всему телу, вплоть до пальцев ног.
.
ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ
Основные эрогенные зоны — это губы, веки, уши, плечи,грудь, включая соски, и, окончательно же половые органы.
Кроме того, на многих возбуждающе действует также поглаживание стоп
ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Постепенно обследуя тело партнера, вы определяете, какие его участки реагируют на стимуляцию, а какие — нет. Ниже приводится перечень долей тела, которым надобно уделить особое внимание.
• Голова, необыкновенно шкура под волосами и уши
• Шея
• Личико, необыкновенно губы, нос и веки
• Плечи
• Грудь и соски
• Руки, необыкновенно внутренние поверхности локтевых сгибов
• Кисти и пальцы рук
Удовольствие от теста на чувствительность содержится не в остроте эротических ощущений, а в открытии партнерами возможностей, о которых они прежде не подозревали.
ОЦЕНКА РЕАКЦИИ
Обследуемый партнер после каждого прикосновения расценивает его эротичность по условной шкале, скажем от «минус трех» до «плюс трех». Тест дозволяет больше узнать не только об эрогенных зонах партнера, но и о своих собственных.
ЭЯКУЛЯЦИЯ
Стимуляция зоны «Г», как управляло, вызывает сильные эротические ощущения и приводит к оргазму, иногда сопровождаемому некоторым подобием эякуляции. У женщин, проходивших лабораторные тесты у Перри и Уиппла, при оргазме наблюдался выброс жидкости из уретры. Условно того, что представляет собой эта жидкость, до сих пор единичного суждения не существует. Одни исследователи уверены, что это моча, иные, например Перри и Уиппл, утверждают, что это субстанция, во многом подходящая мужскому эякуляту, но, природно, не несущая сперматозоидов. Эякуляция отмечается далеко не у всех женщин, а те, у которых она посещает, разговаривают, что ей сопровождается только один из пяти оргазмов, вызванных стимуляцией зоны «Г».
СТИМУЛЯЦИЯ ЗОНЫ «Г»
Для того чтобы определить местонахождение вашей зоны «Г», введите указательный палец во влагалище и, пройдя по направлению к шейке матки примерно две трети его длины, надавите на переднюю стенку. Если у вас есть эта зона, вы почувствуете под пальцем маленький плотный конгломерат влагалищных мышц. Щепетильно надавите на него, но имейте в виду, что слишком слабое нажатие, прытче всего, ничего не даст, а очень сильное может причинить боль. Поэтому усиливайте давление постепенно, до появления эротического возбуждения. Вполне возможно, что уже только от такого давления вы испытаете оргазм или ощутите особое сладострастие во всем теле. Однако стимуляция зоны «Г» может оказаться трудновыполнимой, если ваши пальцы недостаточно длинны — не достают до этого участка или не могут надавить на него с достаточной силой. Если длины ваших пальцев действительно не хватает для стимуляции зоны « Г», попросите поддержки у вашего партнера, так как пальцы у мужчин обычно длиннее, чем у женщин.
СТИМУЛЯЦИЯ ЗОНЫ «Г»
В принципе женщина может самостоятельно стимулировать зону «Г» пальцами. Но у некоторых женщин пальцы недостаточно длинны для этого. В этом случае попросите сделать это партнера — пальцами или пенисом во время полового акта.
ЗОНА «Г»
Зоной «Г» именуется особо чувствительный участок на передней стенке влагалища.
СТИМУЛЯЦИЯ ПАРТНЕРШИ
Для того чтобы стимулировать зону « Г» партнерши, щепетильно введите указательный палеи во влагалище и найдите этот участок, как описано выше. Не нажимайте слишком сильно, пусть партнерша разговаривает, не делаете ли вы ей больно. Можно стимулировать зону «Г» и пенисом во время полового акта. Поскольку сильнее воздействует на зону «Г» локализованное нажатие, фрикции пениса вряд ли окажут должное воздействие — гораздо больший эффект даст долгое статичное давление. Начните с «миссионерской» позиции и после проникновения встаньте на колени. Для того чтобы проникновение было глубже, поддерживайте партнершу под ягодицы, чуть приподняв их. Затем отклонитесь назад, направив толчки пениса на переднюю стенку влагалища, где и расположена зона «Г». Не совершая никаких движений, а просто храня давление в течение необходимого медли, вы можете вызвать у партнерши оргазм.
ЭТАП 3 СТИМУЛЯЦИЯ ПРОСТАТЫ
У мужчины эквивалентом зоны «Г» является предстательная железа, которая охватывает мочеиспускательный канал у выхода из мочевого пузыря. Главная функция железы содержится в выработке семенной жидкости, и, если ее достаточно простимулировать до и во время полового акта, оргазм у мужчины может быть необыкновенно сильным. Чтобы обнаружить и стимулировать свою простату, мужчине нужно ввести великой палец (предварительно смазав его кремом) в анус и теснить на его переднюю стенку — ту, которая обращена к половому члену. Простата представляет собой плотное образование размером с грецкий орех; при надавливании на нее возникает чувство приятного возбуждения. Однако может оказаться, что вам самому трудно достичь простаты. В этом случае попросите партнершу стимулировать железу, введя палец в ваш анус.
СТИМУЛЯЦИЯ ПАРТНЕРА
Стимуляция простаты не такое «грязное» занятие, как кажется некоторым, поскольку нижний отдел прямой кишки обычно пуст. Тем не менее, прежде чем после этого дотрагиваться к влагалищу, хорошенько вымойте руки.
ЭТАП 4 ПРОВЕДИТЕ ДЕНЬ В КРОВАТИ ВМЕСТЕ
Лучший cпособ расширить знания о сексуальности партнера, выучить индивидуальные необыкновенности строения его тела — это провести вместе целый день в кровати, исследуя друг друга, экспериментируя с разными видами ласк и просто получая удовольствие от игр и забав. Сочетая приятное с полезным, определите местонахождение зоны «Г» у партнерши и выучитесь вызывать оргазм с подмогою ее стимуляции; найдите простату у партнера и выучите ее реакцию на стимуляцию. Ниже приводится план сексуального исследования, который поможет вам существенно обогатить свои знания о сексуальности друг друга.
ПЛАН ПРОВЕДЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
1 Лежа в кровати, около четверти часа ласкайте друг друга, не дотрагиваясь половых органов.
2 Сделайте друг другу общий массаж.
3 Стимулируя эрогенные зоны друг друга, целуя и покусывая уши, посасывая пальцы ног, массируя стопы, стимулируя соски и область вокруг анального отверстия. Партнер обязан уделить особое внимание влагалищу и зоне «Г», а партнерша руками и губами стимулировать пение, а также массировать простату партнера.
4 Стимулируйте пенис телом. Пробуйте совершать возвратно-поступательные движения, зажав пенис подмышкой или между грудями (если они достаточно велики для этого), или же, зажав его между бедрами, потирайте о лобок.
5 Стимулируйте влагалище телом. Пробуйте потереться о него бедром, локтем, половым членом (но без проникновения), а то и носом.
6 Пробуйте совершить половой акт без оргазма, избегая тех позиций, которые прытко к нему приводят, — «миссионерской» и некоторых из тех позиций, когда женщина находится сверху. Вместо этого пробуйте позиции на боку, «ножницы», «ложки», с партнершей, сидящей на партнере личиком или спиной к нему, позу, при которой мужчина исполняет фрикции стоя на коленях, в то время как ноги женщины лежат у него на плечах.
ПРОДЛЕНИЕ ПОЛОВОГО АКТА
Сексуальная реакция в различных случаях может проявляться прытче или медлительнее. Чем безмятежнее выбранная вами позиция, тем позже вы достигнете сильного возбуждения и, следовательно, тем длиннее не придете к оргазму. Это превосходно в том случае, если вы желаете продлить половой акт, испытывая проблемы с преждевременной или прыткой эякуляцией. Приведенные здесь позиции легки в исполнении и эффективны. Некоторые из них также хороши для стимуляции зоны «Г», что для многих женщин – главное условие более полного удовлетворения.
ПОЗИЦИЯ «НОЖНИЦЫ»
Положение тел партнеров в этой позиции действительно подсказывает ножницы. Здесь приводится один из вариантов «ножниц», когда левая нога мужчины расположена между ногами женщины, а правая лежит с наружной стороны ее левой ноги. Мужчина опирается на левое колено, а правая нога женщины согнута в колене, но с таким же успехом обоим партнерам можно и выпрямить ноги.
«ЛИОНСКИЙ ДИЛИЖАНС»
Женщина сидит на пенисе партнера, откинувшись назад и опираясь на руки. Ноги вытянуты вперед или лежат у него на плечах.
«ЛОШАДЬ ГЕКТОРА»
Во время проникновения женщина сидит прямо, а потом отклоняется назад. Партнер может согнуть ноги в коленях, чтобы поддерживать партнершу. Эта позиция обеспечивает глубокое проникновение.
СПИНОЙ К ЛИЦУ
Мужчина лежит на спине, согнув ноги в коленях. Женщина сидит на пенисе спиной к партнеру, чуть прогнувшись вперед и опираясь на его бедра и колени. Единственный недостаток этой позиции в сложности обоюдной мастурбации.
СТИМУЛЯЦИЯ ЗОНЫ «Г»
Для стимуляции зоны «Г» необходимо достаточно интенсивное и локализованное давление на нее пениса, а не фрикции. В такой позиции мужчина может после проникновения отклониться назад, с тем чтобы его пенис плотно прижался к передней стенке влагалища женщины, где и находится зона «Г». Далее без всяких движений он может просто теснить до тех пор, пока у партнерши не наступит оргазм.
ВЗАИМНАЯ МАСТУРБАЦИЯ БЕЗ ПОЛОВОГО АКТА
Половой акт – не единственный источник сексуального удовольствия. Его можно достичь и с подмогою обоюдной мастурбации. До появления средств контрацепции молодые люди часто занимались интенсивным петтингом, то есть сексом без полового акта. Петтинг имеет то превосходство, что дает партнерам возможность до вступления в истинную близость проникнуться обоюдным доверием, превосходнее узнать сексуальные реакции друг друга.
ВЫЯСНИТЕ, ЧТО ЕЙ НРАВИТСЯ
Стимулируя гениталии партнерши, спрашивайте, нравится ли ей то, что вы делаете. Можно попросить ее обращать вашу руку туда, где прикосновения были бы ей приятнее.
СТИМУЛЯЦИЯ КЛИТОРА
Хорошо смазанными пальцами ласкайте вдоль обеих сторон клитора, а также, поперечными движениями, его кончик.
ОСНОВНОЙ ПРИЕМ МАСТУРБАЦИИ
Легко обхватите половой член у основания и начинайте перемещать руку вверх-вниз по стволу. Постепенно усиливайте давление на член, пока оно не станет достаточно жестким. Помните, что самая чувствительная часть пениса — уздечка; постарайтесь, чтобы она не была обойдена.
СТИМУЛЯЦИЯ ЯИЧЕК
Стимулируя половой член одной рукой, как описано выше, второй ласкайте яички и промежность партнера.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Одной рукой стимулируя половой член с применением главного приема, ладонью второй руки совершайте прыткие круговые движения по головке члена.
