Навигация > Главная > 100 дней для здоровья и долголетия > Внутренняя Улыбка: Задняя Пиния

 

Вы,
полагаюсь, продолжаете улыбаться? Вы выучились устремлять усмешку в глаза,
в пять главных органов и всю систему пищеварения. Вы также выучились связывать
свои усмехающиеся глаза с уголками рта. На этой неделе вы выучитесь устремлять
свою усмешку в Заднюю Линию, которая включает мозг, позвоночник и всю сердитую
систему.

Вы изучали технику Внутренней Усмешки в неторопливом темпе. Это позволило
мне преподать ее тщательно, шаг за шагом. Желая к концу этого занятия она может
начать казаться немножко затянутой и громоздкой. Не тревожьтесь: когда вы будете
знать всю технику Внутренней Усмешки, вы сможете исполнять ее достаточно скоро.
У вас еще будет множество возможностей попрактиковаться, потому что все оставшиеся
упражнения на Регулирование Сознания начинаются с Внутренней Усмешки. Вам нужно
будет стать весьма искусными в этом и быть в состоянии сделать все три линии
— переднюю, среднюю и заднюю — всего за минуту или две. Но на этой неделе
мы все еще учимся, так что мы по-бывшему будем продвигаться медлительно и методично.

Вы уже также разогреваете Печь в Нижнем Данътяне. Это будет уже
четвертая по счету неделя. Вероятно, вы начали чувствовать тепло в нижней доли
живота после того, как стали практиковать Дыхание Кузнечных Мехов. Если так,
вы также могли почувствовать, как оно перемещается в различные доли вашего тела.
Здесь нельзя сказать, куда оно обязано двигаться, оно перемещается само по
себе. Это целительная энергия самого тела. Только само тело знает, где это
тепло необходимо.

Разогревание Печи обеспечивает основу для циркуляции Микрокосмической Орбиты,
изучать которую мы начнем на следующей неделе. Если вы не чувствуете тепла,
не тревожьтесь, просто делайте это упражнение и продолжайте наши Сто Дней Практики.

1. Сядьте ровно на стул, стопы плотно стоят на земле, ноги вместе, а руки
лежат на коленях. Кончик вашего языка поднят к нёбу.

2. Направьте свое сознание на кончик носа, сместитесь на бугорок носа,
а затем в Третий Глаз.

3. Представьте солнце (не используйте образ луны для этого упражнения),
усмехающееся вам прямо в глаза. Направьте усмешку во наружные и внутренние
уголки обоих глаз, в зрачки, радужки, белки, верхние и нижние веки, почувствуйте
их взаимосвязь с уголками губ.

4.   Выполните Усмешку Передней Линии (пять главных органов).

5.   Проглотите слюну и сделайте Усмешку Средней Линии (шея, желудок,
толстый и тонкий кишечники, прямая кишка и анус).

6. Соберите энергию усмешки в точке Третьего Глаза. Внутренним зрением направьте
свою усмешку на три дюйма прямо назад в гипофиз. Почувствуйте, как гипофиз
раскрывается и начинает расцветать. Ощутите, как энергия усмешки расширяется
вокруг гипофиза и наполняет весь Хрустальный Дворец, который включает таламус
и шишковидную железу. Это энергетический центр сердитой системы. Почувствуйте,
как центр вашего мозга излучает ясный золотой свет, который озаряет весь
ваш мозг.

7. Сместите вашу усмешку в форме блистающего света вверх к левой стороне мозга.

Перемещайте внутреннее усмехающееся зрение вперед и назад по левому полушарию.
Двигайтесь вперед-назад, вверх-вниз до тех пор, пока не почувствуете всю левую
сторону мозга наполненной лучащейся энергией усмешки.

8. Теперь переместите Внутреннюю Усмешку в правую часть мозга. Двигайтесь
вперед-назад, вверх-вниз, до тех пор, пока не почувствуете всю правую сторону
мозга наполненной лучащейся энергией усмешки и любви.

9. Перенесите золотую лучащуюся усмешку в переднюю часть мозга и двигайте
ее назад через середину мозга. Граница между правым полушарием и левым
растворяется. Затем усмешка поворачивает вниз в мозжечок, который находится
в основании черепа. Это уравновесит ваши полушария и укрепит нервы.

10. Переместите Внутреннюю Усмешку в средину, где мозг стыкуется с самыми
верхними позвонками шеи. Почувствуйте, как она расширяется, становится
мягкой и входит в позвоночный столб. Перемещайте Внутреннюю Усмешку, начиная
с шейных позвонков у основания черепа. Наполните лучащейся энергией любви
каждый позвонок и диск под ним. Считайте каждый позвонок, когда опускаете
усмешку вниз через позвоночник. Пройдите один за иным все семь шейных позвонков.

11. Когда окончите шейные позвонки, продолжайте опускаться через двенадцать
грудных позвонков, проходите позвонки один за иным.-

 

12. Дальше направьте усмешку в пять поясничных позвонков нижнего отдела
спины.

13. Продолжите в крестце, улыбнитесь этой треугольной кости, состоящей
из пяти сросшихся позвонков.

14. В конце улыбнитесь своему копчику —кости в самом кончике вашего позвоночника.

15. Теперь весь ваш позвоночник наполнен усмехающимся золотым лучащимся
светом. Почувствуйте, как ваш позвоночный столб начинает чувствовать себя
свободно и комфор-

тно. Почувствуйте, как диски становятся мягче, когда вы обращаете в них
усмешку. Почувствуйте, как ваш позвоночник расширяется и удлиняется, дозволяя
вам почувствовать себя более высокими. Лучистая энергия усмешки наполняет весь
ваш позвоночник и выходит из него во все нервы вашего тела.

16. Почувствуйте, как Внутренняя Усмешка излучается в ваши руки и кисти.

Улыбнитесь своим пальцам, почувствуйте, как кончик каждого пальца усмехается
и светится сходственно малюсенькому солнцу.

17. Направьте усмешку вниз в половые органы, а затем в ноги, через колени
и лодыжки в свои стопы. Улыбнитесь своим пальцам ног, почувствуйте, как кончик
каждого пальца усмехается и светится сходственно малюсенькому солнцу. Почувствуйте,
как все ваше тело усмехается и излучает золотой свет.

18. Возвращайте свою Внутреннюю Усмешку в область Третьего Глаза. С поддержкою
языка выделите слюну и наполните ее золотым лучистым светом. Проглотите
слюну и проследите ее путь вниз в Нижний Даньтянъ. Сделайте Дыхание
Кузнечных Мехов для Разогрева Печи. Сделайте минимум 18 прытких вдохов.

Завершение:

19. Мужчины: заставьте энергию двигаться спиральными движениями по часовой
стрелке 36 раз вокруг пупка, поменяйте направление и сделайте 24 раза против
часовой стрелки. Женщины: заставьте энергию двигаться спиральными движениями
против часовой стрелки 36 раз вокруг пупка, поменяйте направление и сделайте
24 раза по часовой стрелке.

20. Разотрите ладони и сделайте массаж личика. Разотрите их снова, накройте
ими глаза и впитывайте ци прямо в глаза.

21. Мужчины: положите левую ладонь на пупок и накройте ее правой ладонью
сверху. Женщины: положите правую ладонь на пупок и накройте ее левой ладонью
сверху. Тихо посидите так с минуту или две, чтобы окончить упражнение.