ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Точечный массаж, как и
акупунктура,- старинный метод традиционной китайской медицины, знаменитый уже
тысячелетия. За это время он распространился по всему миру и получил широкое
признание.
Осуществляется он кончиками
пальцев. В отличие от акупунктуры, требующей применения специальных игл, для
точечного массажа не нужно никаких приборов. Поэтому его легко может сделать
сам пациент.
Точечный массаж в области глаз предостерегает расстройства кровообращения,
глаукому и катаракту. Точки, которые следует массировать для улучшения зрения,
расположены непосредственно вокруг глаз (рис. 51). Эти главные точки именуются
тиан-инг (1), инг-минг (2), си-бай (3), тай-янг (4). Сообразно китайской медицине,
эти точки посредством энергетических линий – так именуемых меридианов – связаны
с иными органами и системами. С глазами необыкновенно узко связаны шкура, печень
и почки.
Пульсация и в некоторых
случаях незначительная боль – верный признак того, что вы правильно нащупали
нужную точку. Давить на точки надобно ритмично, одновременно обоими великими
или указательными пальцами. Кончики пальцев обязаны производить круговые движения
по часовой стрелке с радиусом вращения в 1-2 мм в области каждой из парных,
одновременно массируемых точек (точки 1-3 на рисунке). При выдохе следует
легко или со средним усилием давить на точки, при вдохе – продолжать вращение
без нажима. Каждую точку массируют таким образом на протяжении 8 вдохов-выдохов.
Точечный массаж стимулирует
кровообращение в области глаз, воздействует на чувствительную шкуру вокруг
них, и эта область приобретает здоровый вид. Он также снимает напряжение и
приводит в природное, гармоничное состояние глаза и прилегающую к ним область
– вплоть до зон, расположенных глубоко внутри черепа. Так как глаза связаны
с иными органами- шкурой, почками, печенью, желудком,- точечный массаж в
области глаз оказывает благотворное воздействие и на эти органы. Точечный массаж
улучшает кровообращение в области глаз, а также снимает напряжение в глазах
и вокруг них.
Великими пальцами нащупайте обе точки 1 на рис. 1 (тиан-инг).
Ритмично массируйте точки.
Добейтесь такого давления при выдохе, чтобы оно не вызывало болевых ощущений.
Если вы не уверены, что правильно нашли нужную точку, помассируйте выступающую
часть глазниц в области правой и левой брови сверху и снизу. Воздействие на
точку эффективно в радиусе около 1,5 см. Таким образом, вы непременно попадете
в чувствительную область. Немножко попрактиковавшись, вы светло почувствуете,
где расположен центр области воздействия.
Массируйте точку 1 на
протяжении 8 вдохов – выдохов. При выдохе немножко тесните, при вдохе
снимайте давление. Кончики свободных пальцев обязаны легко дотрагиваться лба. Закройте
глаза и проверьте эффективность массажа.
Таким же образом массируйте обе точки 2 на рисунке (инг-минг). Ритмично тесните
на протяжении 8 вдохов-выдохов двумя великими пальцами или великим и указательным
пальцами одной руки по бокам переносицы.
Точечный массаж необыкновенно
эффективен при переутомлении глаз и головной боли.
Некоторое время подождите и попытайтесь почувствовать деянье массажа.
Массируйте обе точки 3, обозначенные на рисунке (си-бай). Они расположены
на нижней окружности глазниц под зрачками. Проделывайте массаж на протяжении
8 вдохов-выдохов.
Сделайте маленькую паузу, чтобы почувствовать деянье массажа.
Большими пальцами плените
переднюю часть висков (в точках 4, обозначенных на рисунке,- это точки тай-янг).
Костяшками согнутых указательных пальцев совершайте движения над глазами:
Начните от переносицы, далее проведите пальцы под бровями, потом обратно (снова
над глазами) по направлению к кончику носа, и опять повторите движение от
переносицы. Сделайте 8 таких движений.
В конце массажа несколько раз ущипните себя за переносицу, каждый раз сжимайте
шкуру примерно секунду и затем отпускайте.
На некоторое время закройте
глаза ладонями. Пробуйте ощутить положительное деянье массажа.
Советую исполнять массаж в описанной последовательности 2 раза в день –
утром и вечером. Это поддерживает здоровье глаз. При необходимости, если возникают
какие-либо проблемы, можно массировать и какие-то из указанных точек в отдельности.
При некоторых заболеваниях
нужно воздействовать на отдельные точки.
Точка 1 (тиан-инг) – боль в глазах при перенапряжении и усталости, снижение
остроты зрения, боль при хроническом воспалении лобных пазух, насморк и мигрень.
Точка 2 (инг-минг) – досадные ощущения и чрезмерная чувствительность к давлению
дужки очков, начинающиеся простудные заболевания носоглотки, заложенность
носа.
Точка 3 (си-бай) – физическое, сердитое и умственное переутомление, зубная
боль, воспаление придаточных пазух носа (гайморит).
Точка 4 (тай-янг) – неспецифическая
головная боль, необыкновенно в области лба, расстройства сна при перегрузках, боль
в глазах, дрожание век и глаз, повышенное кровяное давление.