Первые шаги
После того как вы точно определились с диагнозом и причинами заболевания,
можно приступить к целенаправленному и адекватному лечению, избирая из имеющихся
вариантов наиболее подходящие к вашей ситуации. Однако в любом случае есть
несколько мероприятий, с которых следует начинать свои первые шаги при заболеваниях
суставов, как и, наверное, во всех случаях тяжелых хронических заболеваний.
Во-первых – это нормализация сна.
Во-вторых – нормализация распорядка дня.
В-третьих – нормализация кормления.
В-четвертых – нормализация работы ЦНС (центральной сердитой системы).
Вследствие долгого болевого синдрома, или, как разговаривают медики, в результате
декомпенсации предболезненной неполноценности психики, а попросту из-за нашего
подавленного и угнетенного состояния возникает бессонница. Медлительно, но верно
она еще больше обессилевает организм, лишая нас возможности активно сражаться
с болезнью.
Поэтому с самого начала в программу исцеления необходимо включить мероприятия
и средства, способные обеспечить нормализацию сна. Это может быть психотерапия,
аутотренинг, медикаментозные седативные и усыпительные средства, которые выписывает
врач. Но не менее эффективны в этом случае успокоительные чаи, которые сейчас
можно отыскать в любом руководстве по фототерапии. Некоторые из них помещены
в конце этой книги в Прибавленьи 2.
Для осуществления второго пункта (нормализация распорядка дня) помимо взыскательного
соблюдения графика всех целительных мероприятий, предписаний и назначений доктора
(если таковые имеются), обеспечения полноценного дневного отдыха необходимо
выучиться беспристрастно расценивать свое состояние и превращать свое принуждённое
положение в нужное, т. е. наиболее разумно, с выгодой для дела использовать
свой принуждённый, но всего лишь временный отпуск по хвори.
Выучиться беспристрастно расценивать свое состояние – это означает без паник и, без
истерики расценивать изменение симптомов хвори и прежде всего боли на основании
трех ее главных признаке: интенсивности, длительности и связи боли с движением.
Например, сегодня боль нестерпимая, постоянная, при любом движении, завтра
– боль такая же сильная, но менее постоянная и не при всех движениях, послезавтра
– интенсивность боли веско меньше, она только приступами, при определенных
движениях. Все это, несмотря на то, что боль сохраняется, беспристрастно указывает
на улучшение вашего состояния. Подобно можно расценивать и иные симптомы
хвори: изменение чувствительности кожи, онемение рук по ночам и иное.
Пунктуальные люди могут вести дневник хвори. Даже малюсенькие положительные
изменения помогут вам окрепнуть духом и преодолеть страх. Когда же выздоровление
не идет так скоро, как вам хотелось, не забывайте, что хворь – это процесс,
это быстрый поезд, который несется "на всех парах". И прежде всего
нужно этот "скорый" остановить, а затем уже повернуть назад. Это
происходит не так скоро и нужно время, терпение и надежда, которая, по словам
Стефана Цвейга, "…лучший врач из всех, которые известны".
Нормализация кормления это также природный способ возрождения здоровья
при любых заболеваниях. Я не буду здесь повторять прописные истины о необходимости
регулярного и сбалансированного кормления. Кстати, о них следует помнить не
только больным, но и здоровым. Отмечу только, что абсолютно необходимо иметь
в виду при заболевании суставов.
При ревматизме и ревматоидном артрите обычно назначают богатую витаминами
милующую диету. При метаболических артритах необходима диета с исключением
продуктов, богатых пуринами (мясные супы, печень, почки, мозги, икра, жареные
мясо и рыба, бобовые, цветная капуста), а также спиртных напитков, сильных
кофе и чая. Рекомендуются молочно-растительные продукты. Вареное мясо или
рыба разрешаются не чаще двух раз в неделю.
Не трудно заметить, что первые три условия – нормализация сна, режима дня
и кормления – являются необходимыми сочиняющими для реализации четвертого,
однако только одно их исполненье не способно привести к нормальной работе
центральной сердитой системы нашего организма. Эти условия являются необходимыми,
но не достаточными, потому что не может ЦНС работать нормально, когда мы чувствуем
боль, когда мы недомогаем. Поэтому мероприятиями по реализации четвертого пункта
по существу являются многими из тех, что направлены на борьбу с самим заболеванием
и на ликвидацию причин, вызвавших его.
Большинство их будет представлено в следующих двух долях этой книги, некоторые
из них можно найти в Приложениях.