22. Избегайте повреждений, которые может нанести спине глажение белья
Какая хозяйка или какой хозяин не знает: вещи выглажены, а спина согнута и хворает. Чтобы в будущем такого больше не повторялось, постарайтесь усвоить предлагаемые ниже советы.
Подготовка
Чтобы даже во время глажения хранить спину в прямом положении, главно учесть правильную вышину самой гладильной дощечки. Если она установлена слишком низко, спина лишне наклоняется вперед. Если же она, наоборот, расположена слишком высоко, может наступить перенапряжение в области плеч и шеи. Рабочая поверхность обязана находиться примерно на уровне паха. Чтобы проверить правильно ли установлена вышина дощечки, поставьте утюг горизонтально и сильно берите его в руки как при глажении. Теперь проконтролируйте, можете ли вы, храня корпус в прямом положении, расслабить плечи.
Глажение
Обращайте внимание на то, чтобы во время глажения стоять недалеко к гладильной дощечке. При глажении великих вещей не нагибайте тело вперед и не отклоняйте в сторону, но твердо стойте на ногах. Переносите вес с одной ноги на иную или делайте шаг в сторону.
Мелочи, которые облегчают глажение
- Поставьте корзину с неглажеными вещами не на пол, а на стул, чтобы сэкономить тем самым излишние и напрасные наклоны.
- Чтобы при длинном глажении избежать такого положения, когда вы как словно висите на ногах, то есть выгибаете колени назад, а таз выдвигаете вперед, можно поставить одну ступню на скамеечку или опереться одним коленом на стул (рис. 12, а, 6).
- Если у вас есть возможность поставить гладильную дощечку против стены, в процессе глажения вы сможете прислониться спиной к стене.
- Само собой разумеется, что можно гладить и сидя. Но и в этом положении вы обязаны хранить прямую выправку. .