Специалисты уже давно разговаривают о том, что для того, чтобы жить длинно, необходимо предпринимать очень простые и зачастую очень даже приятные меры.
В этой статье мы для вас собрали десять ключей, которые помогут вам открыть тяжелую дверь, за которой находится длинная и счастливая жизнь.
Ключ 1. Самым простым и вместе с тем очень приятным способом продлить свою жизнь, является усмешка и смех.
Ученые доказали, что человек, который искренне смеется или усмехается, молодеет и превосходное.
Внешние мышцы прибывают в движение, повышается эластичность кожи, в наши легкие поступает большее количество кислорода, улучшается кровообращение.
Кроме того, отмечается, что во время хохота улучшается кормление клеток кожи и мозга.
Кроме того, от хохота у нас просто розовеют щечки, делая нас юными и милыми.
В конце концов, смех и превосходное настроение – это вещи неразделимые.
А превосходное настроение – это превосходнейшее лекарство от всех трудностей, ведь порой для того чтобы изменить какую-то ситуацию достаточно просто изменить свое отношение к ней.
Ключ 2. Отыскивайте для себя такую работу, которая будет доставлять вам правильное удовольствие.
Если прислушаться к заверениям французов, то ничто так не молодит человека, как любимая и занимательная работа.
В общем, «эликсир юности по-французски очень прост: любимая работа.
Если веровать данным статистики, то те люди, которые ходят на свою работу «как на каторгу», не имея никакого желания заниматься тем или иным делом, выглядят на пять лет ветше, чем их сверстники, которые выбрали себе работу по душе.
Ключ 3. Не избегайте интимной близости с любимым человеком.
Статистика гласит, что люди, которые два раза в неделю занимаются сексом, выглядят на четырнадцать лет моложе своих ровесников, которые являются бешеными любителями воздержания. Кроме того, интимная близость способствует сжиганию калорий.
За полчаса близости сгорает примерно двести калорий.
По воззренью медиков, секс – это хорошая профилактика для сахарного диабета второго типа.
Ключ 4. Настраивайтесь на позитив.
В заключительнее время, наконец, стали много разговаривать о том, как главен для человека оптимистичный взгляд на мир.
При этом следует сказать, что оптимисты не только легче справляются с трудностями, прытче обретают общий язык с окружающими, притягивают к себе людей и очаровывают своим поведением всех, кто их знает, они веско реже, чем пессимисты страдают разными заболеваниями.
Пессимисты по статистике живут меньше оптимистов.
Как это объяснить? Да очень просто.
Оптимисты прытче и легче переживают депрессии, реже подвергаются стрессу, а потому их иммунная и сердитая системы работают лучше.
Ключ 5. Помните слова, которые каждый, наверняка, слышал в детстве: «Движение – жизнь!»?
Так вот, справедливость этого «лозунга» ничуть не была оспорена с течением медли.
Медики до сих пор в один глас утверждают, что физическая активность – это залог долголетия и здоровья человека.
При этом от вас не требуется каждый день часами исчезать в тренажерных залах.
Всего восемь минут занятий спортом в день способны продлить жизнь.
А если увеличить время до получаса, то результат станет гораздо лучше.
Ключ 6. Берите за управляло доставлять себе радость.
Очень главно время от медли баловать себя разными приятными мелочами.
Радость – это то чувство, которое просто необходимо каждому человеку.
Вовсе не непременно, что бы это было что-то глобальное.
Будет достаточно какой-нибудь махонькой радости, например, кусочка любимого торта, или новой бижутерии.
Основное, чтобы это поднимало вам настроение и настраивало на оптимистичный лад.
Ключ 7. Опасной лекари считают и повадку удерживать свои эмоции.
Сообразно исследованиям лекарей, практически шестьдесят четыре процента заболевших раком людей имели повадку подавлять в себе гнев, а не выплескивать его, когда это было необходимо.
Именно поэтому профессионалы настойчиво советуют не держать в себе негативные эмоции, а найти безопасный способ их выражения. Например, можете повесить у себя дома боксерскую «грушу» и усердно молотить ее кулачками в те моменты, когда вы сильно злитесь.
А можно просто разбить пару тарелок. Основное, чтобы легче стало.
Ключ 8. Не давайте мозгу лениться.
Профессионалы давно заметили, что люди, которые не нагружают свой мозг работой, больше подвержены возрастным заболеванием мозга и нарушениям в его работе.
Поэтому так главно разгадывать кроссворды, играть в интеллектуальные забавы, изучать интересующие вас науки, учить иностранные языки и так далее.
Не давайте своим серым клеткам «сидеть без дела».
Пускай поработают. Кроме того, принуждая свой мозг работать, вы активизируете кровообращение, улучшаете размен веществ.
Ключ 9. Британские ученые выяснили, что те люди, которые часто целуются, живут в среднем на пять лет длиннее. Когда человек целуется с любимым, его организм начинает активно работать: ускоряется размен веществ, усиливается иммунитет, улучшается состояние памяти и даже сон становится сильнее.
Во время страстного поцелуя, пульс может ускоряться до ста двадцати ударов в минут, что является отличной тренировкой сердца.
Практически моментально повышается давление, и организм наслаждается эндорфинами (гормонами счастья), которые в великом количестве выбрасываются в кровь.
Помимо этого, у целующегося успокаивается сердитая система.
Ключ 10. Очень главно для каждого человека также любить.
Все знают, что только человек единственное существо в нашем мире, которое может испытывать сходственное чувство.
Так почему же не воспользоваться этой способностью собственного сердца?
Ученые из далекой Америки подсчитали, что любовь продлевает человеку жизнь в среднем на пять лет.
А австралийские ученые пошли еще дальше.
Они убеждены, что продлить жизнь может не только любовь к мужчине или женщине, но даже теплые чувства, которые вы испытываете к собственному питомцу.
Счастливой и длинной вашу жизнь способна сделать и сильная увлеченность каким-либо делом.
Проще разговаривая, секрет долголетия – это ваше хобби и семейное животное.