В древности, когда еще не существовало лекарств, люди использовали продукты кормленья в качестве них.
Современные ученые провели ряд исследований в ходе которых удалось выяснить, что существует ряд продуктов кормленья, которые провоцируют появление сильных головных недомогай.
Давайте поговорим об этом более досконально.
Так от каких же продуктов следует отказаться?
1. Профессионалы выяснили, что такая аминокислота, как тирамин, способна вызывать головную боль, именно поэтому от ее употребления людям, страдающим мигренью, превосходнее отказаться. Тирамин содержится в орехах, некоторых сортах сыра и в шоколаде.
2. Следует отказаться и от употребления в великих порциях гистамина.
Это вещество, в маленьком количестве, способно повышать сопротивляемость иммунной системы, однако, если употреблять данное вещество в великих порциях, то можно столкнуться с сильными мигренями.
Великое количество гистамина содержится в красном вине и в пиве.
3. Нитраты – это еще одно вещество, которое провоцирует сильные головные боли.
О вредных свойствах этих веществ уже очень много сказано, поэтому длинно сказать о них не имеет смысла.
Нитраты можно встретить в таких, всеми любимых, продуктах прыткого кормленья, как ветчина, сосиски, а также в иных мясных продуктах кормленья, которые подвергались разным видам обработки.
4. Профессионалы еще раз подсказывают и о кофеине.
Это вещество достаточно полезно, когда используется в умеренных порциях.
Тогда кофеин стимулирует работу мозга.
Но если переборщить и употребить слишком великое количество этого вещества, то можно столкнуться с достаточно сильными головными болями.
Не злоупотребляйте и такими напитками, как кола, чай, кофе.
5. Не самым лучшим образом на состояние нашего здоровья сказывается и глутамат натрия.
Практически вся еда, которая предлагается потребителям в китайских ресторанах, очень богата этим веществом.
Необыкновенно много его содержится в сырых морепродуктах.
Нужно отметить, что головные боли после такой пищи чаще всего появляются у людей, которые не привыкли к сходственной кухне.
Если вы относитесь к числу таких людей, то превосходнее ограничить потребление этой пищи.
6. Привести к появлению головных недомогай могут также кислоты, которые содержатся в плодах цитрусовых деревьев.
Апельсины, грейпфруты, лимоны содержат великое количество витамина С.
Однако у людей, которые страдают аллергией, излишек этих кислот в организме может вызвать появление головных недомогай.
Профессионалы убеждены, что главно даже не столько то, что именно вы едите, а то, как вы это делаете.
Правильный режим кормленья, по воззренью медиков, способен избавить от очень многих проблем со здоровьем.
Прежде всего, следует сказать, что пропускать завтрак ни в коем случае нельзя.
В день необходимо употреблять еду не менее трех-четырех раз.
Следует также отметить, что объем употребляемой пищи обязан снижаться от утра к вечеру.
Для того чтобы предотвратить появление мигрени профессионалы советуют включать в свое меню как можно больше салатов из свежих овощей, а также употреблять как можно больше жидкости, так как обезвоживание организма часто становится причиной появления мигрени.
При этом следует сказать, что пить нужно необыкновенно чистую негазированную воду.
А вот потребление чая, кофе, а тем более, спиртных напитков нужно сократить.
Не менее главно включать в свой рацион продукты кормленья, содержащие витамины группы В, необыкновенно нужно обратить внимание на витамин В2 и В6.
Эти витамины способствую сужению сосудов, тем самым, уменьшая периодичность мигреней.
Витамины группы В в великом количество содержатся в мясе, рыбе, яйцах, целостных зерновых, бобовых, орехах, а также в субпродуктах.
Профессор из далекой Австралии, перечисляя продукты кормленья, которые помогут человеку прожить длиннее, на первое место поставил обыкновенный для всех картофель.
Картофельную диету этот профессор советует всем, кто желает поправить состояние своего здоровья.
По его воззренью, этот овощ способен избавить и от головной боли. Для этого человеку всего лишь придется налегать на него.
Такую диету чаще всего нарекают калиевой и используют при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, которые сопровождаются появлением отеков.
Калий помогает упрочению сердечной мышцы и выводу излишней жидкости из организма.
Соли калия и магния, которых также очень много в картофеле, снимают напряжение с мышц и кровеносных сосудов, нормализуют артериальное давление.
Содержится в картофеле и фосфор, который также необходим нашему организму.
Картофельный крахмал расщепляется постепенно, а, следовательно, и усваивается организмом медлительно.
Именно поэтому картофельная еда так полезна для людей, страдающих сахарным диабетом.
А картофельная клетчатка славится своей мягкостью и потому не сердит слизистые оболочки пищеварительного тракта.
Кроме того, нужно помнить, что в любимом всеми овоще много витамина С.
А вот народная медицина предлагает драться с мигренью таким средством.
Для приготовления этого лекарства вам потребуется брать неочищенные от кожуры апельсины, хрен и тимьян.
Все ингредиенты нужно пропустить через мясорубку, после чего, в готовую массу следует добавиться пять-шесть столовых ложек коньяка.
Массу нужно тщательно перемешать.
Четырехкратный прием такого средства в количестве сорока граммов за один прием, поможет предотвратить появления очередного приступа головной боли.
Не забывайте о том, что великими врачебными возможностями владеет еда, которая присутствует на нашем столе.
При лечении мигрени вам помогут ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе, в оливковом, соевом и кукурузном масле, в орехах, в миндале, в авокадо.
Постарайтесь сделать так, чтобы ваш рацион был насущен перечисленными выше продуктами кормленья.
И не игнорируйте простыми, но действенными советами, например, почаще почивайте, старайтесь не переутомляться, избегайте стрессов, больше медли проводите на свежем воздухе. Занимайтесь физкультурой, откажитесь от курения.