Когда нам необходимо привести свою фигуру в порядок за считанные дни, что мы чаще всего делаем? Конечно же, резко ограничиваем свой рацион и прибегаем к, так называемым, экспресс-диетам. Только вот мало кто из нас задумываются над тем, а существуют ли какие-либо противопоказания к данного рода диетам?
Экспресс-диеты рассчитаны на резкую потерю веса. Как правило, за день такой диеты уходит почти килограмм лишнего веса, но происходит это за счет выведения жидкости из организма. То есть эффект от таких диет держится не долго, обычно до того момента, как только мы возвращаемся к привычному рациону.
Экспресс-диеты для организма являются стрессом, и это не удивительно – за довольно короткий срок вес значительно уменьшается. Кроме этого, экспресс-диеты относят к разновидности монодиет, где необходимо в течение нескольких дней употреблять один и тот же продукт. Конечно, положительные результаты заставляют забыть о возможных последствиях для организма, но при некоторых заболеваниях экспресс-диеты противопоказаны.
Если вы являетесь кормящей мамой или же только готовитесь стать мамой, то экспресс-диеты точно не для вас. В такое важное время для женщины организм должен получать все необходимые для жизнедеятельности, не только мамы, но и малыша, вещества. Поэтому полноценное питание на данный период жизни должен стать для вас прерогативой.
Запрещены экспресс-диеты и для людей с сахарным диабетом, с проблемами с почками и печенью, с кишечником и желудком, а также с желчным пузырем.
Как уже говорили экспресс-диеты основываются на употреблении в пищу одного продукта, конечно, если подходить к диете правильно, то возможно получить лишь пользу ведь монодиета это еще и способ очистить организм. Но необходимо помнить, что прибегать к такой «очистке» организма можно не чаще двух раз в течение года. Кроме этого каждый раз следует выбирать новый продукт для диеты, так как с каждым разом организм приспосабливается к сокращению калорий, а потом это приводит к тому, что при монодиете вы уже не сможете так легко похудеть, так как жировые запасы просто не поддадутся краткосрочному воздействию.
Как пример экспресс-диеты хочется предложить арбузную диету, которой следуют от трех до пяти дней, тем более что сейчас это актуально. Во время данной диеты у вас получится избавиться от лишних килограммов, провести профилактику цистита, а также «почистить» мочевыводящую систему. Количество употребляемого продукта определяется довольно просто: на десять килограммов вашего веса необходимо съедать килограмм арбуза в день. Но перед тем, как приступать к ней будет не лишним проверить состояние своих почек.