Давайте вместе с вами попробуем обмануть свой аппетит! Пусть все эти диеты, голодания и прочее останутся кому-нибудь иному, кому по душе принуждать себя отказываться от любимых блюд, дабы сохранить фигуру в совершенстве. Оказывается, на свете есть несколько примечательных способ похудеть, не требующих длинных графиков и множества запретов. Итак, несколько полезных советов:
Полезно пить перед пищей.
Чтобы обмануть разыгравшийся аппетит, за 20 минут перед пищей следует опьянеть стакан воды или томатного сока, он наполнит желудок и в результате вы съедите на треть меньше обычного.
Откажитесь от приправ и специй.
Доказано, что специи вызывают выработку желудочного сока, то есть обостряют чувство голода. Также следует ограничить употребление соли.
Не забывайте про бобовые.
Каждый раз, перед пищей съедайте обычный овощной салатик, в который добавлены бобовые: фасоль, горошек. Они очень сытные, живо заполняют желудок. В результате, приступив к главному берегу, вы съедите вдвое меньше обычного.
Держите плоды на видном месте.
Во-первых, есть свежие плоды – это очень полезно. В них содержится много необходимых организму витаминов. А во-вторых – это очень эффективный способ покушать, не набирая излишних калорий. А чего-нибудь покушать хочется частенько!
Пейте кефир или йогурт.
Когда захочется есть, а до обеда еще далеко, опьянейте стакан кефира или съешьте йогурт – это поможет отстранить чувство голода на нужное время. Кроме того, кисломолочные продукты легко усваиваются и очень полезны для организма.
Принцип «часто, но помалу».
Не забывайте о том, что часто, но помалу есть всегда лучше, чем редко, но помногу. Во-первых, так организм лучше переваривает и усваивает еду, у вас никогда не появится ощущения тяжести в желудке. Во-вторых, если придерживаться такого режима кормленья, вы всегда будете сыты, а организм – получать столько калорий, сколько ему надо.
Не ходите в магазин на голодный желудок.
Когда вы находитесь дома, чаще хочется есть, неподражаемо, если знаешь, что в холодильнике много всего вкусненького! Поэтому основное – ходите за продуктами сытыми! Ведь тогда вы покупайте намного меньше, что сбережет не только вашу фигуру, но и ваш кошелек!