Потеря аппетита может произойти по различным причинам.
Очень часто посещают случаи, когда исчезает аппетит из-за наличия психологических проблем, а начаться все может с обычного сердитого напряжения, которое перерастает в стресс и в последствии дело даже доходит до анорексии.
Поэтому, если вы стали примечать, что у вас пропала тяга к еде, то вам, для того, чтобы избежать последующих последствий, следует обратититься к терапевту, который затем назначит вам консультацию гастроэнтеролога, психолога или диетолога.
Бывает и так, что неимение аппетита может наблюдаться из-за принятия каких-либо препаратов, например, антибиотиков, а так же препаратов для лечения артритов, снижения артериального давления, снятия отеков или при принятии болеутоляющих средств.
Чтобы выявить причину потери аппетита, нужно в первую очередь пройти обследование у профессионала и если у вас не найдут никаких отклонений со здоровьем, то возвращать аппетит вам помогут некоторые продукты.
Очень хорошо подсобляют «разыграться» аппетиту разные соления и маринады, поэтому начинать трапезу следует не с главного блюда, а с закусок.
И еще несколько советов для тех, кто желает возвращать свой аппетит: 1. Всегда нужно принимать еду в предназначенных для этого помещениях, откажитесь от завтраков в кровати, от перекусов в гостиной или спальне.
2. Установите для себя удобный график приема пищи и придерживайтесь его, и уже через одну-две недели к обеду ваш организм будет рефлекторно требовать пищи.
3. Уделяйте еде примерно двадцать-тридцать минут и непременно избавьтесь от повадки завтракать в спешке между сборами на работу.
4. Старайтесь избегать перекусов, так как они часто приводят к утрате аппетита.
Лучше всего внести в свой график кормления еще один прием пищи, например, второй завтрак или полдник, чем есть в перерывах между обедом или ужином.
5. К утрате аппетита, в главном, приводят такие продукты, как шоколад или разные сладости, в общем, все продукты, которые содержат в своем составе простые углеводы.
Чтобы вам было легче придерживаться установленного графика, можно в перерывах между приемами пищи употреблять большее количество жидкости. Но, ни в коем случае, не пейте сладостную газированную воду, лучше всего, если это будет минеральная вода или несладкий чай, можно кофе.
6. Отличным стимулятором для аппетита является белокочанная капуста.
Ешьте ее в любом виде, даже подойдет и квашеная, но самый наилучший способ вызвать аппетит – это свежевыжатый капустный сок.
7. Чаще готовьте для себя мясные бульоны или отвары.
Если такое блюдо не очень приходится вам по вкусу, то подойдут любые заливные блюда, в том числе и холодец.
8. Всевозможные соусы, так же способствуют хорошему аппетиту.
Можно использовать для их приготовления разные отвары или бульоны.
Желаем вам, чтобы с подмогою наших советов, вы смогли возвращать свой аппетит. Приятного вам аппетита!