Как знаменито, в женском организме происходит постоянный состязательный процесс между двумя гормонами, один из которых разрушает костную ткань, а второй упорно ее восстанавливает.
К раскаянию, «гормон-разрушитель» с каждым прожитым нами годом, лишь набирает свою силу, и «гормону-строителю» угнаться за ним становится все сложнее.
В этот момент и наступает пора – расцвет остеопороза, недуга, который является хворью ломкости костей, и сказали о нем мы уже неоднократно.
Мы предлагаем вашему вниманию тест, дозволяющий определить, насколько вы подвержены данному недугу.
От вас потребуется суммировать баллы за каждый данный вами ответ, если же он не подходит истине, то баллы не плюсуются вовсе.
- Ваше кормление оставляет желать превосходнейшего – два балла;
- Вы являетесь естественной блондинкой и обладательницей очень ясной кожи – один балл;
- Остеопорозом страдали ваши недалёкие родственники – три балла;
- Занятия спортом занимают в вашей жизни одно из главных мест – один балл;
- Вам часто, практически регулярно, приходится испытывать тяжелые нагрузки, которые становятся или становились ранее причиной прекращения месячных – два балла;
- Вы зачастую дозволяете обильные алкогольные возлияния – один балл;
- Вы являетесь истинной «кофеманкой» и отдаете явное предпочтение сильному кофе – один балл;
- Вы являетесь поклонницей газированных напитков – один балл;
- По какой-либо причине вы абсолютно не употребляете молочных продуктов, вероятно, просто не любите их – один балл;
- Вы являетесь великой поклонницей соленой пищи – один балл;
- В вашем рационе кормления присутствует много разгрузочных дней или же вы вообще в определенные моменты дозволяете полное голодание – один балл;
- Вы относитесь к разряду усердных курильщиц – один балл;
- Ваш образ жизни не отличается особой подвижностью – один балл;
- Вам пришлось долгое время принимать (или же принимаете и в истиннее время) глюкокортикостроидные препараты – пять баллов;
- У вас диагностирована повышенная функция щитовидной железы – один балл;
- Менструальный цикл у вас начался условно поздно, то есть после семнадцати лет – один балл;
- Менопауза у вас наступила в возрасте менее сорока пяти лет – один балл.
- Время, которое прошло после заключительной менструации сочиняет:
* от полугода до года – один балл;
* от одного года до двух лет – два балла;
* от двух до пяти лет – три балла;
* от пяти до десяти лет – четыре балла;
* более десяти лет – пять баллов.
Если сумма набранных вами баллов не превышает пяти, то и развитии остеопороза пока нет оснований вести разговоры. Продолжайте вести мудрый образ жизни, старайтесь насыщаться сбалансировано и разумно, не забывая включать в свой рацион творог и кисломолочные продукты, зёрна кунжута, которые отличаются высоким содержанием кальция.
При соблюдении необходимых профилактических мер у вас все будет так же хорошо и в дальнейшем.
Если же вам удалось набрать от шести до десяти баллов, то особое внимание рекомендуется уделить своей костной системе.
А для этого необходимо в мудрых пределах увеличить физическую нагрузку, обратить внимание на свой рацион кормления, так как в нем обязано доблестное место занимать продукты, богатые кальцием.
Помимо всего прочего, вам необходимо проконсультироваться со профессионалом по предлогу дополнительного приема препаратов кальция или проведения специальной заместительной гормональной терапии.
Если же ваш итог превысил десять баллов, то у вас есть значительный повод для обращения к доктору для назначения необходимого курса лечения, целью которого будет являться восполнение выраженного дефицита кальция в вашем организме.
Это необходимо для того, чтобы предотвратить грозящую вам опасность, условно повышенных хрупкости и ломкости костей.