Безусловно, никто не станет спорить с тем, что с наиболее тяжелыми проявлениями депрессии можно столкнуться в тех случаях, когда человеку довелось пережить утрату самых недалёких и дорогих ему людей.
А в большей ступени это относится к тем случаям, когда родители утрачивают своих детей, тогда в столь подавленном состоянии они, а в большей ступени мать, могут находиться не только дни, но и длинные месяцы, на протяжении которых родителей могут навещать разные негативные мысли.
Если же речь идет о женщине, то у нее на почве сходственных состояний, могут возникать разные варианты последующего развития событий, вплоть до того, что она вынашивает планы самоубийства.
И желая принято считать, что время способно избавить от любой боли, приключается так далеко не всегда.
Женщина, столкнувшаяся с такой болью, начинает бояться за жизнь всех своих недалёких людей.
И действительно, что может быть ужаснее потери своих детей, причем абсолютно маловажно в каком возрасте смерть отобрала их, сходственная ситуация является для родителей самым тяжелым стрессовым ударом.
Но реакция на произошедшее, как мы уже выяснили, более долгой оказывается именно у матери.
Многие профессионалы видят разрешение проблемы в том, чтобы завести еще одного ребенка, который в какой-то мере может заменить умершего, но, как бы то ни было, зачатие следующего ребенка более желанно в том случае, когда женщина находится в безмятежном искреннем состоянии.
А это означает, что ей просто необходимо приложить все усилия к тому, чтобы одержать победу над затянувшейся реакцией на пережитый тяжелый стресс, ослабить остроту искренних переживаний.
Неплохо в этот период начать прием каких-нибудь успокаивающих трав, это могут быть настойка валерианы, пустырника, отвар горицвета и т.п.
Можно принимать успокаивающие ванны, а еще превосходнее пройти лечение антидепрессантами мягкого деяния, но в этом случае необходима консультация со специалистом.
Женщина, в такой не простой период своей жизни, обязана стать психотерапевтом для себя самой, непрерывно подсказывать себе о том, что она не одинока, рядом с ней находятся недалёкие люди, а впереди еще вся жизнь, в которой будет еще место и для иных детей, здоровье которых будет зависеть и от нее самой, от ее собственного физического и психического здоровья.
А ради этого женщине следует повышать свою стрессоустойчивость, для чего ей следует определенное количество медли проводить на свежем воздухе, нормализовать сон, обеспечить прием необходимых витаминов, придерживаться разумного и сбалансированного рациона питания.
Утреннюю чашку кофе превосходнее заменить на чашку чая или стакан свежевыжатого фруктового сока, следует ограничить использование в своем меню животных жиров, постараться избегать употребления в еду полуфабрикатов, копченостей и консервов.
Рекомендуется также перейти на дробное кормленье, обеспечив прием пищи четыре-пять раз в день, маленькими дозами, убавляя суточное количество пищи на четверть от обыкновенного рациона.
Больший акцент рекомендуется сделать на еде, содержащей высококачественные белки, которые можно найти в белых и красных сортах рыб, белом мясе (курица, индейка), бобовых, а также на той еде, которая богата триптофаном, то есть постном мясе, рыбе, морепродуктах, инжире, финиках, твороге, сыре, кисломолочных продуктах и зернышках кунжута.
Также, желанно исключить из своего рациона белый сахар.
И, безусловно, следует выучиться жить заново, то есть начать заниматься опять любимым делом, хобби, если оно есть, любым доступным видом спорта.
Не стоит избегать посещения культурных мероприятий, просмотров телевизора, чтения книг, встреч с приятелями, даже если на первых этапах придется, чуть ли не принуждать себя поддерживать обсуждение тех или иных тем.
Если же собственных усилий для преодоления горечи утраты будет недостаточно, то следует обратиться за квалифицированной подмогою, то есть может потребоваться помощь психотерапевта или психолога.