Предложения на случай забастовки против бутерброда
Вопрос: Что делать, если ребенок отрицается от бутербродов? Моя дочка ходит в
ребяческий сад, каждый день мы вместе с ней готовим ей обед. Я кладу плоды,
нарезанные свежие овощи и бутерброд с сыром или арахисовым маслом. Она съедает плоды и овощи, а бутерброд приносит
домой нетронутым, не получая достаточно белков. Ваши предложения?
Ч-гтвет: Ваша проблема напомнила мне
ребенка, который жаловался, что мама готовит ему слишком полезные сандвичи,
поэтому ни один из одноклассников не желает с ним меняться. И все же вы правы,
требуя, чтобы ребенок ел его. Действительно, сандвич из цельнозерново-го
хлеба с арахисовым маслом богат белком.
Научите дочку делать бутерброды по своему
вкусу. Дети охотнее едят вымышленное ими. Убедите есть цельнозерновой хлеб,
который гораздо питательнее белого. Вы также правы, требуя на белках, так
как они принуждают мозг работать, а от углеводов детей клонит в сон. От
сладостей дети также становятся вялыми и хуже учатся. Сонливость вызывает и
жирное мясо. Десерт за обедом также нежелателен, превосходнее подать его вечером после
ужина.
Не забывайте главный принцип питания
детей: выгода и изобретательность. Можно приготовить бутерброд так, что он сам
попросится в рот. Можно придать ему смешной вид с поддержкою формы для печенья.
Украсьте бутерброд овощами. Пробуйте срезать корку. По необъяснимым причинам
некоторые дети просто не любят корки на хлебе. И, вопреки бабушкиным уверениям,
корка ничуть не полезнее мякиша. И волосы от нее не вьются!
Если ребенку все-таки не по вкусу сандвичи,
найдите им замену, содержащую белок: фруктовый йогурт, сваренное вкрутую яйцо,
семейное печенье из цельнозерновой пытки, сырные палочки, молоко. Продолжайте
давать плоды и овощи. Перед школой кормите ребенка полноценным завтраком,
после возвращения домой — питательным полдником, а вечером всей семьей садитесь
за ужин.