ДРУГИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ
УКРЕПЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ
Для стимуляции функции печени желанно использовать обливания
всего тела холодной водой (желанно ледяной) по утрам на рассвете.
Противопоказанием для этой процедуры будет больное сердце. После этой процедуры
разотрите область подмышечных впадин, ибо в них при поражении печени энергия
задерживается. Такие растирания подмышечных впадин можно исполнять еще 2—3 раза
в течение дня от 2 до 5 минут. Избегайте сухого микроклимата, в частности саун
с сухим паром, — это вредит печени. Сообразно аюрведической медицине жара и сухой
воздух способствуют перевозбуждению жизненного принципа «Желчи», который
ответственен за функцию печени.
Из упражнений, поддерживающих и стимулирующих печень, неподражаемо
полезны Бхастрика пранаяма (описание глядите в разделе «Очищение толстого
кишечника») и комплекс йоги-ческих упражнений Свами Шивананды. Эти упражнения и
дыхание — великолепный внутренний массаж всех органов брюшной полости, в том
числе печени.
Вспомните: печень — мягкой консистенции и подвижна. Будучи
фиксирована к диафрагме, она следует при вдохе и выдохе за ее движениями.
Ритмичные сжатие и расслабление дозволяют лучше снабжать печень кровью
(доставляющей питательные вещества и кислород), способствуют отходу желчи.
Нижеприведенные асаны помогут вам воздействовать на печень в
виде дополнительной нагрузки. Асаны выбирать индивидуально, в соответствии со
своими возможностями.
1. Насика
спрушта джану паршвасана (рис. 12, поз. I) Широко расставив руки и ноги,
упритесь ими в пол, повер нув корпус личиком вниз. Затем поднимите корпус как
можно выше. Сгибая руку, переместите центр тяжести на одну сторо ну. Согните
ногу в колене и коснитесь им головы или носа, наклонив голову. Повторите то же
самое в иную сторону.
Упражнение является хорошей нагрузкой мышцам живота, спины,
грудной клетки и шеи, а также исцеляет заболевания печени, селезенки и
другие.
2. Ардха
матсиендрасана (рис. 12, поз. 2)
Сядьте, вытянув вперед ноги. Согните правую ногу и поместите
пятку между анусом и мошонкой, а левую ногу перенесите через правое бедро и
поставьте на пол. Положите правую руку на колено правой ноги, а левую руку
заверните за спину, ухватитесь за бедро правой ноги.
Повторите упражнение в иную сторону.
Упражнение устраняет недостатки в развитии грудной клетки,
живота, спины, шеи, рук, ног и так далее, предотвращает заболевания печени и
селезенки, сгущает семя, заканчивает ночные поллюции и полностью исцеляет
грыжу, аппендицит.
3. Гарбхасана
(рис. 12, поз. 3)
Сядьте в падмасану. С силой проденьте руки между бедрами и
лодыжками. Согните руки в локтях и подоприте щеки кулаками. Все достоинства
вышеописанных упражнений достигаются исполнением этой асаны. Помимо того,
вылечиваются заболевания печени и селезенки.
4. Доласана
(рис. 12, поз. 4)
Лягте на живот, вытянув вперед руки и ноги по прямой линии. Поднимите
вверх руки и ноги и раскачивайтесь вперед и назад.
Упражнение способствует убавленью жировых отложений на
животе, увеличивает аппетит, исцеляет заболевания печени и селезенки,
устраняет недостатки в развитии мышц грудной клетки и плечевого пояса.
5. Ардха
шалабхасана (рис. 12, поз. 5)
Лягте на живот, вытянув руки вдоль тела и положив тыльную
сторону кистей на пол. Приподнимите голову, устремив
Рис. 12. Асаны, усиливающие
печень и желчный пузырь.
взгляд вверх— вперед. Поднимите одну ногу вверх, не сгибая
ее в колене. Повторите упражнение, приподняв вторую ногу. При исполненьи упражнения
носки вытянуты.
Упражнение устраняет боли в спине, исцеляет заболевания
печени и селезенки. Некоторые женщины страдают от острой боли в низу живота,
от которой можно избавиться, практикуя эту асану.
6. Пруштха
валита врикшасана (рис. 12, поз. 6)
Станьте прямо, широко расставив ноги. Не сгибая ног, наклонитесь
назад и пробуйте коснуться рукой пятки. Вторую руку необходимо отвести назад.
Повторите упражнение в иную сторону.
Оно владеет теми же превосходствами, что и предыдущее упражнение,
но исцеляет заболевания печени и селезенки.
7. Бху
спрушта джану пруштха валитасана (рис. 12, поз. 7) Станьте на колени, соединив
их вместе. Внешняя часть ступ ней обязана дотрагиваться пола. Носки необходимо
оттянуть. Подни мите обе руки и отведите их назад, пытаясь коснуться пола.
Упражнение владеет всеми превосходствами предыдущего упражнения,
а также исцеляет заболевания печени, селезенки и грыжу.