Аритмия, увы, далеко не такое редкое заболевание, как многие размышляют.
Главными симптомами аритмии являются болевые ощущения в области сердца, а также нарушения в сердечном ритме.
При этом, шутить с этой хворью не следует, так как это реально очень опасно.
Давайте поговорим о том, как брать под контроль это заболевание.
Нужно сказать о том, что аритмия – это заболевание не самостоятельное.
Обычно недуг провоцируют иные, более тяжелые заболевания.
Для того чтобы спастись от аритмии вам необходимо избавиться от главного заболевания.
Именно на это обязаны быть направлены ваши главные усилия.
Тут следует отметить, что такие всеми любимые целебные средства, как валидол, нитроглицерин и иные обычные аптечные целебные средства не могут снять приступ аритмии, поэтому не рассчитывайте на эти препараты.
Если вас застал врасплох приступ аритмии, не ложитесь.
Многие ложно полагают, что лежа им будет легче справиться с досадными чувствами. Это не так.
Вам следует сесть, максимально расслабиться, набрать полную грудь воздуха, максимально «раздув» при этом грудную клетку. Постарайтесь задержаться в таком положении максимально длинно. Потом выдохните и расслабьтесь.
Поможет справиться с досадными симптомами и такой лекарственный коктейль: для его приготовления вам потребуется брать тридцать капель настойки валерьяны, тридцать капель настойки боярышника и двадцать капель корвалола.
Полученную смесь нужно разбавить горячей водой и опьянеть.
Помните также о том, что наше сердце – это необыкновенный «вечный двигатель».
Когда все остальные органы могут позволить себе маленькие передышки или желая бы периоды менее интенсивной работы, наше сердце работает в обыкновенном режиме.
При этом, сердечная мышца, вопреки расхожему суждению, «не любит», когда человек непрерывно находится в состоянии покоя.
Куда преимущественнее правильное чередование труда и отдыха. Очень главно чтобы ваши физические нагрузки были долгими, мудрыми и регулярными.
Старайтесь, как можно больше ходить пешком, при этом не напрасно шатайтесь по улице, а выберите себе какую-нибудь цель и идите к ней.
Старайтесь сделать так, чтобы ваши «походы» были веселыми и занимательными.
Например, вы можете брать с собой музыкальный плеер с энергичной жизнерадостной музыкой.
Для тренировки сосудов сердца очень полезен контрастный душ. Именно поэтому профессионалы рекомендуют начинать свое утро с этой приятной и бодрящей процедуры.
А для того чтобы усилить положительный эффект, сделайте утреннюю зарядку.
Отличным деяньем владеют и иные водные процедуры.
При аритмии лекари рекомендуют регулярно навещать бассейн.
Очень главно организовать постоянный приток свежего воздуха в помещение, поэтому постарайтесь почаще проветривать комнату, где вы находитесь.
А дремать и вообще рекомендовано с отрытой форточкой.
Не забывайте также о том, что вам необходимы положительные эмоции.
Для избавления от стресса и депрессии, смените обстановку, займитесь новым для себя делом, отправляйтесь в странствие.
Следите за своим кормлением.
Вам крайне нежелательно переедать, злоупотреблять алкоголем, сильным кофе и чаем.
Откажитесь от курения.
А вот количество плодов, овощей и зелени в своем рационе необходимо увеличить.
Мясо следует употреблять не чаще двух раз в неделю, это в том случае, если вы не можете отказаться от него совсем.
При этом, избирайте нежирные диетические сорта мяса.
По возможности мясо превосходнее заменить рыбой жирных сортов.