Данная информация предназначена для профессионалов в области здравоохранения и фармацевтики. Пациенты не обязаны использовать эту информацию в качестве медицинских советов или рекомендаций.
Новый метод психопрофилактики «офисных заболеваний»
Чаусовский Г.А.
Доцент ЗНУ
Известно, что современное человечество в подавляющем большинстве
водит сидячий образ жизни, а 70% работающего народонаселения крупных городов -офисные
служащие. По данным ВОЗ, каждый третий офисный труженик имеет какое-либо
заболевание позвоночника, а малоподвижный образ жизни становится причиной 10%
смертей в странах Евросоюза. Люди, водящие сидячий и пассивный образ жизни,
отличительный для офисного труда, рискуют уменьшить продолжительность своей жизни
на 10 лет.
В истинное время разработаны разные профилактические методы «офисных
заболеваний» (гимнастические и дыхательные упражнения, рекомендации по
оптимизации режима умственного труда и т.д.). Однако в реальных условиях офисной
работы служащие пренебрегают, забывают или просто безответственно относятся к этим
валеологическим рекомендациям, что и обусловливает наблюдающуюся во всем мире
тенденцию роста «офисных заболеваний».
Новизной разработанного метода психопрофилактики «офисных заболеваний»
является формирование у офисных тружеников стойких поведенческих стереотипов,
подходящих валеологическим требованиям к постуральным повадкам при
принуждённом долгом сидении и принципам психогигиены умственного труда.
Конструктивное оформление разработанного метода включает в себя
фиксируемые под одеждой наколенный аппликатор, состоящий из тактильного
микросенсора и микровибратора , а также поясок, снабженный тактильным сенсором
изгиба позвоночника и миниатюрным электронным таймером.
При принятии в положении сидя позы «нога на ногу» (способствующей
инициированию комплекса «офисных заболеваний» – см. нижеприведенную таблицу), -
в результате срабатывания микротактильного сенсора включается микровибратор
аппликатора, который незначительно для окружающих «напоминает» пользователю о
негативных последствиях для его здоровья этой негативной постуральной повадки.
При сутулой выправке в положении сидя, в результате воздействия на тактильный
сенсор пояска позвоночника , при его нежелательном изгибе, включается
микровибратор, который «напоминает» пользователю о необходимости принятия
рекомендуемой «валеологической осанки». Зафиксированный на пояске миниатюрный
электронный таймер по предварительно установленной программе периодически
сигнализирует пользователю о необходимости изменить положение тела, выполнить
профилактическую гимнастику для глаз, ног, шеи, сделать производственный перерыв
и т. д.
Поясок дозволяет также по принципу биологической обратной связи исполнять
процесс самообучения методу диафрагмально-релаксационного дыхания (выпячивание
живота при вдохе сопровождается получением микровибротактильного сигнала).
Диафрагмальное дыхание вызывает выраженный рефлекс Геринга – Брейера
(«тормозной» рефлекс), способствующий стабилизации психических процессов. Это
дозволяет пользователю исполнять своевременную самокоррекцию своего
психоэмоционального состояния в отличительных для офисного труда условиях наличия
разных стресс-факторов.
Использование разработанного метода творит предпосылки для
своевременной нейтрализации следующих, отраженных в таблице, инициирующих
факторов «офисных болезней».
Таблица. Инициирующие факторы «офисных болезней»
| Психоэмоциональные факторы |
Постуральные факторы |
|
| Поза «нога на ногу» | Сутулая поза | |
| Напряженный уровень бодрствования | Увеличение нагрузки на крестцово-подвздошное сочленение и позвоночник |
Перегрузка шейного и поясничного отделов, сдавливание легких и органов брюшной полости |
| Подверженность стрессу |
Нарушение крово-и лимфообращения, инициирование телеангиэктазии, варикозного расширения вен |
Сдавливание глотки и суставов шеи, сколиозное искривление позвоночника, происхожденье остеохондроза |
| Синдром хронической усталости |
Инициирование артроза, тромбоза, застоя крови в области малого таза, заболевания половых органов |
Развитие патологии внутренних органов (геморрой, простатит, гастриты, хвори легких) |
| Синдром «эмоционального выгорания» |
Перегрузка межпозвоночных дисков, потенциальное негативное воздействие на положение головки плода при беременности |
Защемление корешков спинного мозга, долгое сдавливание межреберных нервов, застой в системе позвоночных артерий (инициирует кардиалгию, аритмию, нарушение кровоснабжения мозга) |
Таким образом, разработанный метод творит предпосылки для
доступного самоформированию валеологических стереотипов стойких постуральных
и психогигиенических повадок у офисных тружеников, что является предосновой для
удачной реализации доступных приемов психопрофилактики «офисных
заболеваний».