Фитнес-диета Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно длинно. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день. Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин повседневно. Если придерживаться этого режима достаточно длинно – излишний вес уходит постепенно (до 5 кг в месяц), без стрессов и ущерба для здоровья. Пить во время диеты – [...]
Формульные диеты Чтобы не допустить ошибку, некоторые люди идут в аптеку и приобретают там одну из многих формульных диет. Так именуются готовые диетические продукты для подмешивания, которые обычно состоят из порошков самых разных направлений вкуса. По закону диеты , они обязаны содержать высококачественный белок, ценные жирные кислоты, достаточное количество углеводов, а также наиглавнейшие витамины и [...]
Французская диета Применяется в течение 14 дней. Безусловно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и иные мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день: завтрак – черный кофе; обед – два яйца, листовой салат, помидор; ужин – кусочек нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй [...]
Фруктово-овощная диета Если вы желаете похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, храня великолепное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктово-овощную диету. Перед ужином примите слабительное. Следующий день проведите не сырых и тушеных овощах, плодах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть [...]
Цветная диета Фитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, самая полезная еда в соответствии с заключительными исследованиями. Каждый цвет в естественных продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, все они работают вместе на благо здоровью. Различные дни недели – различные по цвету продукты. Принцип моно диеты дозволяет похудеть на 2 кг за месяц. Кормиться можно хоть [...]
Цинковая диета Богаты цинком: баклажаны, бобовые, белые грибы, гречиха, белокочанная капуста, репчатый лук. Морковь, сладостный красный перец, ботва и корнеплоды столовой свеклы, посевной салат, подсолнечные семечки, чеснок, а также морская рыба, кальмары и иные морепродукты. Роль цинка в организме Цинк регулирует иммунитет, участвуя в синтезе гормонов “главной” иммунной железы организма – тимуса. Первый признак того, [...]
Четырехдневная диета Первый день Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. Второй день Завтрак: 1 чашка кофе + кусочек нежирного сыра. Обед: 1 яйцо + 1 апельсин. Ужин: 1 груша + 1 стакан молока. Третий день Завтрак: [...]
Чехословатская диета Завтрак : Чашка кофе с 1 ложечкой сахара и 2 сухарика Обед : 2 яйца, сваренных “вкрутую”, 4 помидора, 2 сухаря Ужин : 50 гр сыра, 1 помидор, 1 кусочек ржаного хлеба, стакан сладостного чая
Шведская диета Шведские диетологи разработали свою систему правильного кормления, которая благодаря нормализации размена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и плоды. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе. Понедельник Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша. Обед: 100 г сыра. Салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука. [...]
Швейцарская диета Приводим 3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими лекарями. Проводите швейцарскую диету по неделе в месяц. Комбинируйте эти варианты в какой угодно последовательности. I вариант. Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г). Второй завтрак: яблоко (100 г). Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый [...]