Улучшение зрения Защипывание бровей. Закройте глаза и защипывайте брови великими и указательными пальцами обеих рук. Защипывайте и сжимайте, передвигая пальцы вдоль бровей до появления ощущения болезненности и распирания (см. рис. 98). Повторите 5 раз. Трение бровей. Положите великие пальцы на область точек тай-ян, остальные пальцы обязаны быть в природном, слегка согнутом положении. Трите брови боковыми [...]
Нормализация носового дыхания Линейное поглаживание и трение боковых сторон носа. Сложите кисти рук в кулаки, но не сжимайте их. Растирайте с прерывистым давлением боковые стороны спинки носа суставом великого пальца до появления ощущений болезненности и распирания. Тогда исполняйте линейное поглаживание и трение боковых сторон носа вверх и вниз. Затем растирайте с прерывистым давлением точки ин-сян [...]
Открывание ушей Легкие касания и трение ушных раковин. Прерывисто тесните великими пальцами на сосцевидный отросток позади точек и-фэн (TR 17), поддерживая голову. Положив остальные пальцы на уши, исполняйте ими легкие касания и трение ушных раковин до появления ощущения, что уши переполнились, разбухли и разогрелись (см. рис. 103). Открывание внешних отверстий ушей с хлопком. Вставьте указательные [...]
Расслабление шеи Надавливание и трепие шеи сзади. Поднимите руки и положите их на шею сзади. С силой давите и трите кончиками указательных, средних и безымянных пальцев для линейного массирования с обеих сторон позвоночного столба от точек фэн-чи (VB 20) вниз к точке; да-чжуй (Т 14) (см. рис. 107). Повторите 5—10 раз, поочередно работая обеими руками. [...]
Растягивание рук Трение рук вдоль траекторий меридианов. Расслабьте ладонную сторону руки и проводите трение и линейное массирование вдоль траекторий трех ыиь-меридианов вниз к запястью. Затем перейдите к наружной стороне плеча и проводите трение и линейное массирование вдоль траекторий трехяи-меридианов вниз к тыльной стороне кисти. Массируйте с силой, проникающей в глубь мыши. Скорость трения умеренная, нужно [...]
Массаж груди и подреберья Лилейное поглаживание и трение надключичной впадины. Тесните на точку тянь-ту (I 22) великим пальцем, вытяните указательный и средний пальцы и проводите взад и вперед трение надключичной впадины подушечками пальцев до появления ощущений болезненности и распирания (см. рис. 117). Повторите процедуру с иной стороны. Прочесывание межреберных интервалов. Держа обе руки у груди [...]
Укрепление поясницы и усиление почек Растирание точки шэнъ-шу (V 23). Сжав обе кисти в кулаки, расположите суставы на области шэнъ~шу (V 23) и Проводите растирание точек, с силой воздействуя на глубоко лежащие ткани (см. рис. 124). Совершайте круговые движения до появления болезненности и ощущения распирания. Постукивание в области поясницы. Постукивайте кистями рук, сложенными, но не [...]
Укрепление ног и снижение веса тела Линейный массаж. Зажав бедро между пальцами, прытко проводите трение книзу до колена и опять кверху (см. рис. 127). Повторяйте до появления ощущения тепла и распирания. Растирание и поршневое трение колена. Согните и расслабьте ногу. Положите на колено ладонь так, чтобы указательный и средний пальцы соответственно теснили на срединную и [...]
Укрепление ян и контроль за течением жизненной ни (для мужчин) Круговое трение и растирание точки в промежности. Исполняйте лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Дышите ровно, угомонитесь. Левую руку положите на область пупка, а правую руку на промежность, давя на точку хуэй-инъ (I I) указательным и средним пальцами, разотрите по 36 раз по часовой [...]
Укрепление ям и контроль за течением жизненной чи (для женщин) Круговое растирание в промежности. Исполняйте лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Дышите ровно, угомонитесь. Левую руку положите на область пупка, а правую руку на промежность, давя на точку хуэй-инь (I 1) указательным и средним пальцами, разотрите по 36 раз в обоих направлениях. Прием следует [...]
