ПРИЕМЫ И ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА. При массаже применяются определенные приемы, их можно подразделить на пять главных групп. К ним относятся: поглаживание; растирание; выжимание; разминание; вибрация. В свою очередь приемы можно классифицировать как среднеглубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (разминание) и ударные (вибрация). При проведении массажа нужно чередовать приемы, не делая перерывов между ними. Не следует [...]
ПОГЛАЖИВАНИЕ Этот прием применяется в начале и конце массажа, а также при смене одного приема иным. Поглаживание оказывает веское воздействие на организм. Оно очищает шкуру от ороговевших чешуек и остатков секрета потовых и сальных желез. В результате такого воздействия очищается кожное дыхание, активизируется функция сальных и потовых желез. Обменные процессы в шкуре усиливаются, повышается тонус [...]
РАСТИРАНИЕ После поглаживания идет следующий прием, который оказывает более глубокое воздействие, поскольку при его исполненьи происходит передвижение, смещение и растяжение тканей тела. При растирании пальцы .или кисти рук не обязаны скользить по шкуре, как при поглаживании. Растирание широко используется почти во всех видах массажа. Приемы растирания расширяют сосуды и усиливают кровообращение, при этом местная температура [...]
ВЫЖИМАНИЕ (ВЫДАВЛИВАНИЕ) К главным приемам массажа можно отнести и прием выжимания, который несколько подсказывает прием поглаживания, но выполняется более энергично и с большей скоростью движений. В отличие от поглаживания выжимание оказывает воздействие не только на шкуру, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхние мышечные слои. Выжимание способствует улучшению кровоснабжения тканей организма, усиливает отток [...]
РАЗМИНАНИЕ Этот прием является одним из главных в массаже. Более половины всего медли, отведенного на сеанс массажа, отводится именно на разминание. Чтобы эффект разминания был заметнее, мышцы массируемого обязаны быть максимально расслаблены. С подмогою разминания исполняется доступ к глубоким мышечным слоям. При его применении нужно захватывать мышечные ткани и прижимать их к костям. Захват тканей [...]
ВИБРАЦИЯ Приемы массажа, при которых массируемому участку сообщаются колебания различной скорости и амплитуды, величаются вибрацией. Колебания распространяются с массируемой поверхности в мышцы и ткани тела, расположенные глубже. Отличие вибрации от иных приемов массажа в том, что при определенных условиях она достигает глубоколежащих внутренних органов, сосудов и нервов. Физиологическое воздействие вибрации на организм характеризуется тем, что [...]
ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ. гиенический массаж применяется для профилактики разных заболеваний, для возрождения трудоспособности после веских умственных и физических нагрузок, как реабилитационная мера по возрожденью организма после некоторых заболеваний и травм. Используется гигиенический массаж и в качестве средства борьбы с неблагоприятными условиями работы. Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную процедуру и в сочетании с целебной физкультурой, гигиеническими [...]
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ Начинать массаж нужно от головы, постепенно спускаясь к стопам. Сначала его следует делать на задней поверхности тела. Приемы обязаны повторяться в определенной последовательности, самостоятельно от того, какой участок тела массируется. Спина Начинать массаж задней поверхности тела всегда следует со спины, так как большинство людей ощущает веское облегчение после массажа спины. Массируемый обязан лежать [...]
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ Великие физические нагрузки на рабочем месте, в быту, в спорте требуют проведения восстановительного массажа. Восстановительный массаж применяется и как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Восстановительный массаж способствует снятию усталости и напряжения, служит профилактической мерой по предостережению травм и заболеваний. Главные задачи восстановительного массажа — активизация кровообращения [...]
МАССАЖ ПРИ РАЗНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ (ТОНИЗИРУЮЩИЙ И УСПОКАИВАЮЩИЙ) Массаж широко применяется для нормализации эмоционального состояния человека. С поддержкою успокаивающего массажа можно снять лишнее эмоциональное и физическое напряжение, возбуждение, бессонницу. Тонизирующий массаж, против, действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии. ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ Тонизирующий массаж проводится [...]