Навигация > Главная > Диетология > Окунемся в детство и вернем утраченную стройность

Окунемся в детство и вернем утраченную стройность

А знаете, каким образом рекомендуют сбрасывать лишние килограммы врачи-педиатры? В их рекомендациях нет ничего сверхъестественного, так как они предлагают лишь отказаться от употребления тех продуктов, которые тяжело перевариваются, а это всего-навсего означает, что следует заменить мясо рыбой, кушать меньше хлеба, а вот овощей и фруктов включать в свой рацион, напротив, нужно как можно больше и т.д. В середине недели совсем нелишне устраивать разгрузочный день, в течение которого следует употреблять только продукты, предназначенные для детского питания. Подобные советы и рекомендация позволят в дальнейшем избежать многих неприятных моментов с пищеварительным трактом, в том числе, вам не будет грозить лечение гастрита, которым зачастую заканчиваются нарушения в правильном и сбалансированном питании.

И это совсем неплохо, так как известно, что именно детская продуктовая продукция лишена каких-либо вредных добавок, ГМО и т.п. Если вы воспользуетесь предлагаемой диетой, то за пару недель вы избавитесь от двух-трех лишних килограммов.

А теперь давайте выстроим для себя примерное меню на неделю.

Понедельник. Завтрак. Утренний прием пищи предполагает порцию фруктового салата, заправленного, обезжиренными или с низким процентом жирности, йогуртом или же кефиром. На обед: салат из цветной капусты, отварная куриная грудка и стакан кефира. Полдник должен быть легким, так что ограничьтесь одним грейпфрутом или кусочком низкокалорийного сыра. Ужин состоит из салата из овощей с зеленью, с добавлением в него одной чайной ложки растительного рафинированного масла. Наилучшим же вариантом, является масло оливковое, так как ненасыщенные жирные кислоты, в его составе, благоприятно воздействуют на обменные процессы.

Вторник. Утро начинаем с порции обезжиренного творога с добавлением в него яблока в тертом виде. Обед предполагает порцию рыбы нежирных сортов с овощным гарниром. На полдник можно скушать два отварных яйца. Что же касается ужина, то отварите кусок телятины или говядины и залейте готовое мясо соусом из чернослива.

Среда. На завтрак скушайте пару баночек детского питания в виде каш и баночку фруктового пюре, запейте трапезу стаканом чая, заваренного на травах. На обед скушайте две баночки детского мясного пюре, одну баночку овощного и выпейте стакан детского сока. На полдник вновь скушайте баночку детского пюре и запейте ее стаканом кефира. На ужин полагается две баночки детской каши и стакан травяного чая.

Четверг. Завтрак состоит из низкокалорийного йогурта и нескольких кусочков ананаса. Обед: Потушите куриную печень и добавьте к ней гарнир из шпината. Полдник: фруктовый салат, с заправкой из йогурта. Ужин: салат из зелени дополните несколькими кусочками ветчины.

Пятница. На завтрак позвольте себе стакан кефира с добавлением в него ягод в свежем или замороженном виде. Обед состоит из куриного бульона, и порции салата из сельдерея, моркови и яблока. На полдник скушайте грейпфрут и пять-шесть лесных орешков. Ужин состоит из салата из свежих овощей с заправкой из йогурта и лимонного сока.

Суббота. Завтрак: овсяная каша и один банан. На обед приготовьте себе паровую говядину и салат из томатов и сельдерея. Полдник состоит из творожка с добавлением фруктов. На ужин скушайте салат из свеклы и гречневую кашу.

Воскресенье. На завтрак ограничьтесь одним яйцом, сваренным всмятку и плодом грейпфрута. Обед состоит из рыбного бульона и капустного салата. Полдник предполагает употребление зернистого творога, одного яблока или груши. Ужин состоит их тушеной кусочками курицы и салата из белокочанной капусты и моркови. Подобным образом можно питаться постоянно или же периодически, начиная с повторения первого дня диеты.

На всем протяжении диеты следует потреблять большое количество жидкости. А при покупке продуктов из ряда детского питания обращайте внимание на наличие на их упаковке значка «BIO».

Берегите себя, свое здоровье и не забывайте о фигуре!

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.