Навигация > Главная > Здоровье семьи > Устраняем дефицит хрома

Устраняем дефицит хрома

Знаете ли вы о том, испытывает ли ваш организм дефицит хрома? Наверняка, вы дадите отрицательный ответ, но не все потеряно, на этот вопрос вам поможет тест, который мы и хотим предложить вашему вниманию.
Ведь если в организме присутствует недостаток этого микроэлемента, то можно ожидать возникновения серьезных проблем.

В частности, дефицит хрома становится причиной ожирения, так как он принимает активное участие в сжигании жиров.
При этом, важно учитывать тот факт, что при беременности и после родов, наблюдается снижение уровня хрома в организме женщины, а это означает, что ей необходимо следить за своим рационом питания, в этот ответственный период, особенно тщательно.

В целом же, этот микроэлемент способствует нормализации обменных процессов, укрепляет иммунную систему, оказывает поддержку инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой, поддерживать уровень сахара в крови на должном уровне.

А теперь давайте перейдем непосредственно к тесту, на вопросы которого предлагается лишь два варианта ответа, один из которых положительный, другой – отрицательный.
В первом случае отправляйте в свою копилку по одному баллу, во втором – она пополняться не будет.

Вы отмечаете снижение работоспособности?
10. Вас настораживает наличие легкого онемения конечностей?
7. Частенько ли вы испытываете ощущение сухости во рту?
5. Вы заметили, что в последнее время любые ранки на вашем теле заживают дольше, чем это было ранее?
13. Вы отмечаете, что все чаще стали быстро утомляться?
3. 1. В вашем рационе присутствует избыточное количество продуктов, содержащих кальций, таких как молочные и кисломолочные продукты, кунжут, неочищенные орехи и т.п.?
11. У вас наблюдается тенденция к повышению уровня глюкозы в крови?Вами тяжело переживаются любые стрессовые ситуации?
12. Вы все чаще раздражаетесь по пустякам, а то и, вовсе, без всякой на то причины?
4. Вы очень любите мучные и кондитерские изделия?
2. Вы часто простужаетесь?
6. В последнее время вы отмечаете, что значительно набрали вес?
9. Вы замечаете, что все чаще ваше настроение находится в подавленном состоянии?
8.

Подсчитайте набранные баллы, и ознакомьтесь с окончательным вердиктом.

Достаточно лишь предпринять ряд несложных мер, например, отказаться от длительной термической обработки рыбы, мяса, овощей, то есть, не варите их слишком долго.
Включайте в рацион большее количество яблок, томатов, кукурузы, а в чай чаще кладите мелиссу или мяту. Если результат составил от двух до пяти баллов, то это является поводом для того, чтобы насторожиться, так как уже можно предполагать наличие дефицита хрома в вашем организме.
Но пока исправить сложившуюся ситуацию достаточно просто.

Если набрано от шести до девяти баллов, то такой результат явно свидетельствует о присутствии у вас признаков дефицита хрома.
И вновь следует уделить внимание своему пищевому рациону, включайте в него говяжью печень, куриные яйца, морепродукты, особенно креветки.
Сделайте акцент на бобовые культуры, в частности, на фасоль, горох, сою, а также не отказывайтесь от перловки.
Старайтесь потреблять большее количество ягод рябины, клюквы, облепихи.

Если же набрано от десяти до тринадцати баллов, то оспаривать недостаток хрома в организме не имеет смысла.
Не откладывая дела в долгий ящик, сдайте анализ крови на уровень сахара в крови, и посетите врачей.
Сократите также потребление молочной продукции, так как, содержащийся в них кальций, препятствует всасыванию хрома.
Помните о том, что этот микроэлемент, в больших количествах, содержится в пивных дрожжах, в хлебе из муки грубого помола.

Восстановить уровень хрома можно за счет лекарственных растений, в числе которых особо следует отметить гинкго билоба, малиссу, сушеницу топяную.
Берегите себя!

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Новости ФК "Барселона": Новый контракт Месси может обойтись "Барселоне" в 250 млн евро.

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.