Знаете ли вы о том, испытывает ли ваш организм дефицит хрома? Наверняка, вы дадите отрицательный ответ, но не все потеряно, на этот вопрос вам поможет тест, который мы и хотим предложить вашему вниманию.
Ведь если в организме присутствует недостаток этого микроэлемента, то можно ожидать возникновения серьезных проблем.
В частности, дефицит хрома становится причиной ожирения, так как он принимает активное участие в сжигании жиров.
При этом, важно учитывать тот факт, что при беременности и после родов, наблюдается снижение уровня хрома в организме женщины, а это означает, что ей необходимо следить за своим рационом питания, в этот ответственный период, особенно тщательно.
В целом же, этот микроэлемент способствует нормализации обменных процессов, укрепляет иммунную систему, оказывает поддержку инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой, поддерживать уровень сахара в крови на должном уровне.
А теперь давайте перейдем непосредственно к тесту, на вопросы которого предлагается лишь два варианта ответа, один из которых положительный, другой – отрицательный.
В первом случае отправляйте в свою копилку по одному баллу, во втором – она пополняться не будет.
Вы отмечаете снижение работоспособности?
10. Вас настораживает наличие легкого онемения конечностей?
7. Частенько ли вы испытываете ощущение сухости во рту?
5. Вы заметили, что в последнее время любые ранки на вашем теле заживают дольше, чем это было ранее?
13. Вы отмечаете, что все чаще стали быстро утомляться?
3. 1. В вашем рационе присутствует избыточное количество продуктов, содержащих кальций, таких как молочные и кисломолочные продукты, кунжут, неочищенные орехи и т.п.?
11. У вас наблюдается тенденция к повышению уровня глюкозы в крови?Вами тяжело переживаются любые стрессовые ситуации?
12. Вы все чаще раздражаетесь по пустякам, а то и, вовсе, без всякой на то причины?
4. Вы очень любите мучные и кондитерские изделия?
2. Вы часто простужаетесь?
6. В последнее время вы отмечаете, что значительно набрали вес?
9. Вы замечаете, что все чаще ваше настроение находится в подавленном состоянии?
8.
Подсчитайте набранные баллы, и ознакомьтесь с окончательным вердиктом.
Достаточно лишь предпринять ряд несложных мер, например, отказаться от длительной термической обработки рыбы, мяса, овощей, то есть, не варите их слишком долго.
Включайте в рацион большее количество яблок, томатов, кукурузы, а в чай чаще кладите мелиссу или мяту. Если результат составил от двух до пяти баллов, то это является поводом для того, чтобы насторожиться, так как уже можно предполагать наличие дефицита хрома в вашем организме.
Но пока исправить сложившуюся ситуацию достаточно просто.
Если набрано от шести до девяти баллов, то такой результат явно свидетельствует о присутствии у вас признаков дефицита хрома.
И вновь следует уделить внимание своему пищевому рациону, включайте в него говяжью печень, куриные яйца, морепродукты, особенно креветки.
Сделайте акцент на бобовые культуры, в частности, на фасоль, горох, сою, а также не отказывайтесь от перловки.
Старайтесь потреблять большее количество ягод рябины, клюквы, облепихи.
Если же набрано от десяти до тринадцати баллов, то оспаривать недостаток хрома в организме не имеет смысла.
Не откладывая дела в долгий ящик, сдайте анализ крови на уровень сахара в крови, и посетите врачей.
Сократите также потребление молочной продукции, так как, содержащийся в них кальций, препятствует всасыванию хрома.
Помните о том, что этот микроэлемент, в больших количествах, содержится в пивных дрожжах, в хлебе из муки грубого помола.
Восстановить уровень хрома можно за счет лекарственных растений, в числе которых особо следует отметить гинкго билоба, малиссу, сушеницу топяную.
Берегите себя!