Навигация > Главная > Диетология > Сезонная диета – арбузно-дынная

Сезонная диета – арбузно-дынная

images.jpegНачался арбузно-дынный сезон, а это значит, что можно воспользоваться определенным видом диеты, в основе которой предполагается употребление этих бахчевых культур.
Конечно, вам не придется питаться исключительно ими, в предлагаемом рационе питания достаточно и других продуктов.
И именно с такой сезонной диетой мы и хотим вас познакомить.
При этом, мы не ограничимся лишь одним ее вариантом, а предложим вам два, так что выбор остается за вами.

И, несмотря на то, что один из них требует большего числа ограничений, все же оба отличаются своей действенностью.

Помимо того, что эти представители растительного мира отличаются отменным вкусом и ароматом, так они еще наделено множеством полезных свойств.
Употребляя арбузы, вы пополните «железные» запасы в организме, ведь по содержанию этого элемента, арбузы не уступают шпинату, эта большая и сочная ягода способна избавить организм от излишков холестерина и токсинов.
Что касается дынь, то они отличаются высоким содержанием легкоусвояемых сахаров, белков, витаминов, крахмала, пектинов, органических кислот и минеральных солей.
Употребление этого плода рекомендовано страдающим сердечно-сосудистыми недугами, печеночными заболеваниями и т.д.

Так как питаться при арбузно-дынной диете?
На ней следует продержаться в течение недели, ниже мы приведем три возможных варианта недельного рациона, которые можно чередовать в течение этого срока.

Завтрак: в утренний прием пищи предполагается употребление двухсот граммов дыни, помимо нее в меню включите два хлебца из ржаной муки и пятьдесят граммов творога.
Обед будет более насыщенным, так в нем будут присутствовать еще и сто пятьдесят граммов рыбы в отварном виде, порция дынного салата, для приготовления которого вам потребуется отрезать «солидную» дольку дыни и измельчить ее, добавив к ней пятьдесят граммов сыра нежирных сортов и небольшое количество зеленого салата, а заправить салат рекомендуется соком половинки лимоны и столовой ложкой растительного масла.
Запить обед следует чашкой зеленого чая.
На полдник скушайте четыреста граммов арбуза (вес без учета корки).
Ужин состоит из двухсот граммов вареного риса, овощного салата из томатов и огурцов, заправленного растительным маслом без добавления соли, и, в качестве десерта, ломтик дыни.

Вариант второй.
Завтрак: приготовьте омлет из одного яйца, чашку зеленого чая, без добавления сахара, или яблочного настоя (для этого залейте кипятком на полчаса измельченное яблоко) и дольку арбуза.
Обед: холодным блюдом послужит двести граммов салата из свеклы в отварном виде (достаточно одной-двух штук), моркови и свежего огурца, с добавлением зелени и заправленного лимонным соком.
В качестве напитка стакан воды с долькой лимона и десерт в виде дыни, вес куска которой должен составить половину килограмма.
Полдник состоит из двухсот граммов нежирного творога.
На ужин скушайте куриную грудку в отварном виде с двумя кусочками цельнозернового хлеба и четыреста граммов арбуза.

Вариант третий.
Завтрак: нарежьте ломтиками четыреста граммов арбуза в чистом виде и один йогурт.
Обед: двести граммов отварного риса, вареная грудка, стакан зеленого чая без сахара и четыреста граммов дыни в очищенном виде.
Полдник состоит из чашки зеленого чая и ломтика черного хлеба.
Ужин: двести граммов картофеля в отварном виде, салат из свежего огурца с зеленью, заправленного небольшим количеством растительного масла и четыреста граммов очищенных арбуза иди дыни.

Если вы будете придерживаться такой диеты, то потери веса за неделю должны составить примерно четыре килограмма.

А с арбузной диетой мы вас знакомили ранее, потому повторяться не имеет смысла.
Она относится к разряду моно-диет, и в этом случае предполагается потеря семи килограммов за пять дней.

Особой осторожности в случае выбора арбузно-дынной диеты необходимо придерживаться тем, кто имеет проблемы со здоровьем, также следует помнить и о явных противопоказаниях к ее соблюдению.
В частности, от такого рациона следует отказаться в случае наличия у вас сахарного диабета, почечнокаменной болезни, серьезных недугов поджелудочной железы и т.д.
Более подробную информацию вы можете получить у своего лечащего врача.

Если же у вас возникли проблемы со здоровьем, причем, совершенно необязательно связанные с вопросами питания, то вы всегда можете получить медицинскую онлайн консультацию, и данная услуга вам не предполагает с вашей стороны каких-либо материальных вложений.
Если вы хотите получить консультацию врача бесплатно, то рекомендуем вам проследовать по ссылке http://med-info.ru/consultation.
Но, в любом случае, консультации подобного рода не предполагают прохождения необходимого обследования и назначения полноценного лечения, так что, визит к участковому врачу, наверняка, будет необходим, ведь консультации подобного рода, как уже понятно из всего вышесказанного, носят лишь рекомендательный характер.
Здоровья вам!

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.