Стремительный и напряженный ритм современной жизни часто «сталкивает» нас со стрессовыми ситуациями. Часто это становится причиной рассеянного внимания, забывчивости. Стрессы опасны еще и тем, что через некоторое время они обязательно сказываются на самочувствии и здоровье самого человека. Поэтому сейчас как никогда важно научиться бороться со стрессами.
Самое интересное то, что человек на подсознательном уровне пытается сам помочь себе в борьбе со стрессовой ситуацией. Вспомните: как часто, чтобы отвлечь себя от сложной ситуации вы стремитесь переключить свое внимание, начав заниматься чем-то другим более приятным для вас. А через некоторое время от плохого настроения и нервозности и следа не остается.
Но, пожалуй, самым действенным является способ известный под названием арт-терапия. Еще в 1938 году доктор Андриан Хилл ввел в психологии новое название арт-терапия, которая подразумевала под собой занятия живописью с целью борьбы со стрессовыми ситуациями. При помощи холста и кисточек любой человек мог свободно выразить свое настроение и состояние на данный момент.
Через некоторое время арт-терапия расширила свою «специализацию»: теперь в арт-терапию входили танцы, музыка, поэзия и многие другие виды искусства.
Чудодейственное воздействие арт-терапии объясняется тем, что в этом случае воздействие происходит через органы чувств человека, поэтому при арт-терапии удается с таким успехом избавиться от переживаний во время стресса или полностью побороть его.
Всем известно насколько музыка способна поменять наше настроение: вы, наверное, не раз замечали, что особо удачные произведения могут заставить нас плакать или же по-детски радоваться. К примеру, в древнем Китае целители при помощи звуков музыки могли «поставить» на ноги практически любых больных.
Основу музыки составляют ритмы – они могут нести как «разрушительную» силу для организма, так и «созидательную». Так, к примеру, любимая многими рок-музыка имеет сумасшедший ритм, который не самым лучшим образом воздействует на человека.
Если вам необходимо отвлечься от грустных мыслей, психологи рекомендуют слушать легкие и веселые произведения Моцарта, Бетховена, Гайдна, Баха, Скрябина. Прослушивание нежной музыки перед сном поможет настроиться на хороший сон и избавиться от депрессии.
В борьбе со стрессом лучшим решением является арт-терапия, так как она полностью безопасна для любого человека и не вызывает побочных эффектов, что часто встречается при принятии лекарственных средств.