Навигация > Главная > Диетология > Похудение на «холодную голову». Мороженое для стройной фигуры не враг!

Похудение на «холодную голову». Мороженое для стройной фигуры не враг!

levka_1.jpgВы не можете жить без мороженого, но уверены в том, что оно и ваша идеальная фигура совершенно не совместимы?
Но, вам нечего опасаться, дело в том, что специалисты уверяют нас, что нашему организму на усвоение холодных блюд, требуется гораздо больше энергии, а точнее в два раза, чем на переваривание абсолютно такого же количества блюд теплых.
А в такой ситуации можно смело сделать из любимого мороженого своего союзника в постоянной борьбе за стройную фигуру.

Пусть в ежедневном рационе чаще присутствуют «холодные» десерты и, конечно же, ваше любимое мороженое.

Но и это еще не все, это холодное лакомство имеет еще и массу иных достоинств, о которых стоит рассказать.
Так, например, сливочные и молочные сорта мороженого являются прекрасными источниками кальция, а ведь этот элемент, помимо всего прочего, способствует активизации процесса сжигания жиров.

Если же говорить о классическом варианте холодного лакомства, то есть сделанного на основе молока и йогурта, то оно отличается богатством протеинами и минералами, а ведь это они посылают сигнал нашему головному мозгу о достигнутом насыщении, а это значит, что организм обходится меньшим количеством пищи.

Мороженое плодово-ягодное в своем составе содержит те необходимые витамины и минералы, которые прекрасно могут справиться с утомляемостью, усталостью, раздражительностью, они же способствуют выведению из организма шлаков и нормализуют микрофлору кишечника.

Ну и, конечно же, такое питание на «холодную голову» позволит избежать перегревания организма, поможет взбодриться и избавит от вялости.
Единственное что от вас требуется при таком «холодном похудении», так это делать выбор в пользу наиболее низкокалорийных сортов мороженого, а это значит, что лучше отдать предпочтение лакомству, не покрытому шоколадом, в составе которого находятся натуральные фрукты в замороженном виде.
А в том случае, если у вас присутствует склонность к аллергическим реакциям, то выбирайте то мороженое, которое не имеет наполнителей, пометку об этом этом вы найдете на упаковке.

Мало жира содержится в плодово-ягодном мороженом, его количество составляет всего от одного до трех процентов, а общая калорийность варьируется от 80 до 120 ккал.

Эти же показатели в молочном сорте холодного лакомства составляют такое количество: в нем вы найдете до четырех процентов жира, а его калорийность составит 125 ккал.

А вот йогуртовое мороженое, как по содержанию жира, так и по своей калорийности полностью соответствует мороженому молочному.

Если говорить о сливочном мороженом, то тут уж следует признать факт того, что оно превосходит по жирности, а, следовательно, и по калорийности, своих вышеперечисленных собратьев, жиро в нем вы найдете от 10 до 14%, а его калорийность составит, примерно, 180 ккал.

Ну а такие «экземпляры» того «холодного царства», о котором идет речь, как эскимо и пломбир, по праву можно назвать «эталоном» жирности, так как калорийность такого мороженого составляет не менее 230-270 ккал, а процент жирности – не менее 15-20%.

Давайте же обсудим примерное меню, если вы решите провести разгрузочный день, в котором упор будет делаться на мороженое и иные холодные варианты блюд.
Все предложенные в дневном рационе блюда можно и нужно кушать в любом порядке через каждые полтора–два часа, при этом каждый прием пищи дополняется стаканом минеральной воды без газа.
- стакан замороженного натурального йогурта, смузи и кусочек подсушенного кекса;
- 150 граммов коктейля из ягод и щербета, 50 граммов кураги;
- сто граммов фруктового мороженного, фруктовый салат, в составе которого присутствуют банан и киви, заправленный лимонным или апельсиновым соком, крекер, изготовленный из муки грубого помола;
- 150 граммов микса из охлажденных фруктов, ягод и сока, 50 граммов чернослива в размоченном виде;
- сто граммов молочного мороженого, груша, один стакан грейпфрутового фреша, один ржаной хлебец;
- сто граммов такого же сорта мороженого и три-четыре плода абрикоса;
- стакан замороженного йогурта с любым фруктовым наполнителем, один тост с одной-двумя чайными ложками джема или меда, чашка чая и одно яблоко.

Худейте «на холодную голову» и без жалости расставайтесь с лишними килограммами!

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Биохимический анализ крови в Ветклинике

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.