Знаете ли вы о том, что на японском острове Окинава практически не востребована профессия доктора, а все потому, что островитяне отличаются поистине “богатырским” здоровьем.
Помимо того, что практически треть народонаселенья уже “перешагнуло” во второе столетие своей жизни, так еще и у тех, кто «немного моложе», то есть восьмидесятилетние японцы, проживающие на этом чудо-острове, имеют уровень холестерина, который отмечается у российских спортсменов-профессионалов.
Не подвержены они атеросклерозу, да и рак груди у женщин-островитянок практически не встречается.
Все это не могло, окончательно же, оставить бесстрастными ученых со всего мира, и они попытались выяснить, в чем же состоит секрет этих здоровых и счастливых людей.
Начнем с того, что скажем о том, что обитатели Окинавы придерживаются размеренного ритма жизни.
А это означает, что главные ее принципы содержатся в том, что каждый день островитяне начинают с утренней гимнастики, в «обязательную программу» входят и семейные обеды, и дружеские чаепития, предусмотрены и посещения клубов по интересам.
По сужденью островитян, громадное значение имеет и почитание традиций, передаваемых из поколения в поколение, так как они владеют некой магической силой и способны заряжать энергией.
А быть традиции могут быть самыми разными, поэтому углубляться в этот вопрос мы не будем.
Каждая семья на острове имеет место, в котором можно обрести надежду, в случае невзгод или более мелких неприятностей.
У японцев, как управляло, таким местом является алтарь, который посвящен тем родственникам, которые уже покинули эту «грешную землю».
Этот алтарь с фотографиями, картинками, цветами и с прочими памятными вещами, может быть оборудован в любом уголке дома, и отношение к этому месту бережное и трепетное.
Но, такое же место может находиться и в ближайшем парке, под любым понравившимся деревцем.
На Окинаве нет места лени, никто не дозволяет себе сидеть «сложа руки», а еще совсем недавно в диалекте островитян слово «пенсия» отсутствовало вовсе.
Свое свободное время старшее поколение посвящает себя разведению и выращиванию цветов.
Большое значение имеет для них и дружба, которую старики хранят на длинные годы, а то и на всю жизнь.
Так что тот факт, что молодежь зачастую покидает свою малую отчизну, устремляясь в крупные города, не дает предлога старикам “сходить с ума” от одиночества.
Что же дотрагивается вопросов кормления, то повседневно на столе островитян можно найти не менее семисот граммов плодов и овощей, а более всего в почете водоросли, морковь, ростки сои, картофель и лимоны.
И все это по причине того, что такие продукты способны обеспечить организм необходимым количеством полезных веществ, среди которых можно найти растительные эстрогены, которые способствуют укреплению костей и подсобляют в решении проблем, связанных с преклонным возрастом.
В свежих продуктах растительного происхождения содержаться такие вещества, которые способствуют нормализации пищеварительных процессов, биовещества и антиоксиданты, которые, в веской мере, снижают риск развития сердечных и онкологических недугов.
В результате того, что на острове климат тропический, обитатели Окинавы употребляют великое количество воды, а для того, чтобы сражаться с ощущением жажды, они отдают предпочинеие не только свежей воде, но и жасминовому или зеленому чаю, помимо этого, в этих же целях они употребляют ананасы и арбузы.
Это подсобляет одновременно им очищать организм от шлаков.
«Увлажнять» тело им подсобляют овощные и нежирные куриные бульоны, богатые разными минеральными веществами, а уж от газированных напитков, способных повышать уровень инсулина в крови, старшее поколение и вовсе старается держаться подальше.
Островитяне всегда хранят спокойствие, их не нужно убеждать до том, чтобы они не переживали по тому или иному поводу.
Подавляющее число обитателей Окинавы престарелого возраста действительно довольны своей жизнью, так как твердо уверено в том, что вся их судьба предопределена на небесах, и потому их рассуждения складываются примерно так: «если изменить чего-либо мы не в состоянии, то означает необходимо изменить свое отношение к происходящему».
А в этом случае предлогов для волнений попросту нет.
Большую роль в вопросах сохранения юности и долголетия на острове играет и физическая активность, так как это понятие здесь вполне природно и не обсуждается.
Кстати, знаменито ли вам о том, что Окинава является колыбелью карате?
Но все же спорт здесь не является полезным занятием лишь для поддержания своего тела в превосходном физическом состоянии, как это принято считать, например, в нашей стране.
Все же обитателей острова ближе искренняя сочиняющая, то есть восприятие движения, как медитации.
Физическая активность предполагает не только утреннюю обязательную гимнастику, но и занятия боевыми искусствами или же народными танцами.
Островитяне четко следуют конфуцианской мудрости, которая гласит о том, что заполнять свой желудок следует лишь на восемь десятых.
А потому «объедаловка» это не про них, и свои тарелки окинавцы отставляют еще до того момента, как прибывает чувство пресыщения.
И сходственное отношение к еде является еще одной из сочиняющих долголетия, ведь, как знаменито, маленькой недомер калорий приводит к тому, что в процессе размена веществ, происходит образование меньшего количества свободных радикалов, способных наносить вред организму на клеточном уровне.
Хорошо знакомы островитяне и со словом бедность, так как на долю старшего поколения выпало немало невзгод и лишений, они не по наслышке знают о том, что собой представляет и голод, и ужасы войны, и разрушительные тайфуны.
И все эти беды лишь закалили дух людей и объединили их.
Обитатели острова всегда готовы прийти на помощь соседу, которому она может понадобиться при уборке овощей или же постройке дома.
А, следуя принципам «круга солидарности», более молодые непременно присматривают за соседями престарелого возраста.
Еще один секрет успеха обитателей острова Окинава содержится в радости общения, так например, они не желают пропускать общественных танцевальных полдников, ведь это как раз то самое время, когда и абсолютно одинокие люди прекращают быть таковыми.
Но, даже в том случае, если у кого-то нет возможности принимать участие в таком кружке, то занятие по интересам или то место, где можно приятно и с выгодой для себя провести время, всегда отыщется!
А не последовать ли нам хоть в чем-то образцу обитателей Окинавы?