Навигация > Главная > Беременность и роды > Уход за телом во время беременности

Уход за телом во время беременности

img_7e5e767a8b70c9468c63e06b886242f7_1.jpgВ течение девяти главных месяцев беременности женское тело и женский организм подвергаются веским изменениям.
Эти смены очень тревожат будущих мамочек.
Как же правильно ухаживать за собой во время беременности?
Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Уже в самом начале беременности грудь становится больше, она начинает увеличиваться еще задолго до того, как начинает расти живот.
Под воздействием таких гормонов, как прогестерон и эстроген происходит разрастание железистой ткани и к началу рождения малыша, каждая грудь добавляет в весе около пятисот граммов. Именно на этих этапах может измениться ваша грудь, а то многие мамочки мыслят, что она меняется во время питанья.

Чтобы помочь груди сохранить былую красу, нужно ухаживать за ней на всем протяжении беременности.
Как только вы заметили, что ваша грудь стала увеличиваться, старайтесь проводить великую часть медли, не снимая бюстгальтер.
Лифчик обязан быть удобен, с широко расставленными лямками, хорошо держать грудь, и он обязан быть сшит из хлопчатобумажной ткани.
В специализированных магазинах продаются бюстгальтера для будущих мам, будет превосходнее, если вы приобретете такой.

Каждое утро, после водных процедур (превосходнее контрастный душ), растирайте грудь полотенцем, делая им круговые движения от края груди к соску, затем помассируйте ее руками.
Такой массаж способствует укреплению ткани кожи и убавляет вероятность появления растяжек, но делать его нужно с подмогою крема, косметического масла или молочка, которые содержат витамин Е или гиалуроновую кислоту, хорошо применять крем против растяжек.
А самое основное для укрепления грудных мышц, это специальные упражнения, ведь натренированные мышцы более упругие и не дают провисать молочной железе.

Всего трех упражнений в день будет достаточно, но исполнять их нужно при условии, если они не будут вызывать никакой боли, досадных ощущений и даже никакого малейшего дискомфорта.

Упражнение № 1. Заведите руки за спину, сильно сжав в них мяч, чтобы он находился на уровне бедер.
Медлительно поднимите руки вверх, насколько это вероятно и задержите в таком положении пять-десять секунд, потом медлительно опустите. Повторите десять раз.

Упражнение № 2. Сложите «лодочкой» руки на уровне груди и сильно сдавите ладони, напрягая при этом мышцы рук и груди. В таком положении подержите руки пятнадцать секунд, затем расслабьтесь. Повторите десять раз.


Упражнение № 3.
Для исполнения этого упражнения понадобятся гантели весом от одного до двух с половиной килограммов.
Берите их в руки, поставьте их прямо перед собой, потом разведите руки в сторону.
И так повторяем это упражнение десять-пятнадцать раз.

Чтобы как можно меньше пострадал ваш живот от растяжек, нужно начинать ухаживать за его шкурой, не дожидаясь, когда он начнет расти.
Но особый тщательный уход потребуется на заключительных месяцах беременности, когда шкура живота будет натянута до предела.

Для предотвращения растяжек нужно: принимать каждое утро душ и массировать живот струйками воды; по вечерам (по пятнадцать минут, раза два-три в неделю) принимайте специальную ванну, добавив в нее пять-десять стаканов молока и три чайных ложек миндального масла; после водных процедур делайте растирание живота и бедер махровым полотенцем, затем натрите их средством против растяжек; делайте массаж живота и бедер, слегка пощипывая шкуру сантиметр за сантиметром, до слабого покраснения; посоветуйтесь с доктором, если он не будет перечить, то носите бандаж, чтобы ткани в области живота меньше подвергались растяжению.

Последние месяцы беременности начинают очень уставать ноги.
К вечеру появляется ощущение, словно они «налиты свинцом».
Это происходит потому, что нагрузка на ноги вырастает на десять-пятнадцать килограммов, следовательно, крови по венам проходит на полтора литра больше, чем проходило раньше.
Чтобы дать своим усталым ногам отдых, кладите их каждый раз на возвышенность перед тем, как собираетесь присесть или прилечь.

После того, как примите душ или ванну, массируйте ноги массажной рукавицей или щеткой – сначала снизу вверх, потом сверху вниз, при этом применяйте крем или гель для ног, с экстрактом мяты, календулы или ромашки (они холодят «горящие» ступни и подсобляют снять чувство усталости).

Ни в коем случае, не носите во время беременности скользкую обувь.
Обувь обязана быть удобной, устойчивой и без высоких каблуков. Женщинам, у которых наблюдается предрасположенность к варикозному расширению вен, нужно очень внимательно следить за своими ногами, чтобы свести к минимуму любое проявление варикоза.
Поэтому нельзя стоять слишком длинно, а когда садитесь, то старайтесь что-нибудь подставить под ноги, чтоб они находились большее время на уровне бедер, ложась, подкладывайте под них подушку.

Лишняя прибавка в весе, тоже вам абсолютно ни к чему, старайтесь не превышать возможные нормы веса.
Носите специальные колготки, но превосходнее снимать и облекать их не наклоняясь, а лежа в кровати.

Не носите чулки, носки, набедренные пояса с тугой резинкой. Употребляйте больше продуктов, которые содержат витамин С, ведь он способствует укреплению и поддержанию эластичности стенок сосудов.

Волосы во время беременности так же нуждаются в особом уходе.
У некоторых беременных женщин они становятся более густыми и шелковистыми, а у иных они могут стать или слишком жирными, или слишком сухими.

При жирности волос, голову нужно мыть часто, используя при этом шампуни для жирных волос на травяной основе.
Ополаскивать волосы необходимо слегка теплой водой (нельзя горячей) и, по возможности, избегать сушки феном.

Для сухих и ломких волос требуется уход с подмогою специальных масок, а при мытье необходимо прибавлять в воду немножко уксуса (чтобы вода была чуть кисленькой).

Воздержитесь от покраски волос.
Во время беременности очень часто у женщин десны и слизистая оболочка носа становятся воспаленными и отечными.
Рекомендуется каждый раз после еды ополаскивать рот настоем ромашки, можно фурацилином или же слабой марганцовкой.
Следите за своими зубами и вовремя их врачуйте, потому что запущенное «дупло» или больной зуб, могут стать источниками инфекции, которая может распространиться по всему организму через систему кровообращения и нанести вред как самой маме, так и малышу.

Желаем вам, чтобы во время очень главных и ответственных девяти месяцев беременности, у вас не возникло серьезных проблем, и чтоб долгожданный малыш появился на свет вовремя, сильным и здоровым.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.