То, что наш организм нуждается в употреблении простой воды – это истина, но ограничиваться только ей одной не стоит, так как для организма полезными являются и иные напитки.
А вот о каких именно напитках идет речь, мы и попробуем разобраться.
Начнем свой разговор с чаев.
Необыкновенно полезными из них являются такие, как зеленый и мятный чаи.
Зеленый чай будет полезен всем, кто соблюдает диеты, так как он абсолютно не содержит калорий.
Но и это еще не все, он еще отличается богатым содержанием флавоноидов, полифинолов, антиоксидантов.
Поэтому его очень полезно употреблять в профилактических целях, для снижения риска развития остеопороза, онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Также зеленый чай нейтрализует деяние свободных радикалов.
А содержание в зеленом чае фтора способствует не только укреплению костной системы, но и очень полезно для сохранения здоровья наших зубов.
Мятный же чай, в свою очередь, оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему, а также владеет противоспазматическим деяньем.
Молоко с низким уровнем жирности дает организму чувство насыщения на достаточно продолжительный период медли, так как оно содержит в себе белки, жиры и трудные углеводы, которые стабилизируют уровень сахара в крови.
За счет содержания в молоке витамина D, происходит улучшение усвояемости организмом кальция, который участвует в процессе сжигания жиров.
Если вы подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, то вам рекомендуется употреблять в еду соевое молоко, но не стоит им полностью сменять коровье, или же следует пить такое, которое обогащено кальцием и витаминами А и D, которых не содержится в составе соевого молока.
Также, следует учитывать и тот факт, что соевое молоко отличается содержанием фитоэстрогенов, которые могут способствовать происхождению рака груди.
Какао и горячий шоколад усиливают сердечно-сосудистую систему. Полифенолы, которые входят в состав какао, исполняют защитную функцию клеток от воздействия на них свободных радикалов.
А шоколад способствует выработке организмом серотонина, способного поднимать настроение.
Среди соков, следует отдать предпочтение таким из них, как томатный, апельсиновый и клюквенный.
Томатный сок, употреблять который рекомендуется без прибавления соли, препятствует развитию сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Такой полезный элемент, как ликопен, в переработанных помидорах содержится в большем количестве, чем в свежих томатах.
Апельсиновый сок полезен всем без исключения, тем более, беременным женщинам, так как он богат фолиевой кислотой, которая предотвращает патологии в развитии будущего ребенка. Не стоит также забывать о том, что этот сок является поставщиком в организм витамина С, способного защитить от множества хворей, в том числе таких, как рак и катаракта.
А вот клюквенный сок с прибавленьем сахара очень калориен, но если принимать его в естественном виде или ограничить его потребление одним стаканом в день, то он превосходно справляется с заболеваниями мочеполовой системы и предотвращает воспаление десен.
Так что не стоит ограничивать свой набор напитков только водой, так как выбор достаточно не только достаточно обширен, но и способен принести организму только пользу.