Наверное, каждый человек желал бы быть сильным, причем не столько в физическом плане, сколько именно в моральном.
Для того чтобы стать сильнее физически, необходимо заниматься спортом и постепенно показатели силы повысятся.
Но как стать сильнее духом?
Оказывается, что и психологическую выносливость можно тренировать. Как? Давайте попробуем разобраться.
Для тренировки психологической силы и выносливости необходимо следовать следующим правилам:
Правило 1. Не скрывайтесь от своего страха.
Для того чтобы стать сильным, необходимо не бегать от своего страха, а просто воспринимать его как нечто само собой разумеющееся, вроде физического чувства.
Представьте, что ваш страх – это просто жуткий фильм, который вы просто увидели на экране и который не имеет ничего общего с реальностью.
Помните о том, что страх пройдет сразу же, как только вы сможете принять и признать его, “посмотреть ему прямо в глаза”, если, окончательно, вы не будете его насильно удерживать.
Правило 2. Отпустите свое прошлое и оживляете будущим.
Поймите, что в прошлом каждого человека есть оплошности, поступки, за которые человек испытывает стыд, но жить прошлым неразумно и бесполезно.
Жизнь у нас сего одна и она очень кратка, не стоит расходовать ее на то, чтобы “переливать из порожнего в порожнее», вспоминая все свои промахи, прошлые неудачи и потери.
Все что было в вашей прошлой жизни ушло.
Посмотрите по граням и поймите, что теперешний день ничем не хуже, а завтра, вполне вероятно, все будет еще превосходнее.
Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив весь негатив, отгородившись от него. Он вам больше не нужен.
Правило 3. Откажитесь от повадки сожалеть себя. Всем нам в какой-то ступени свойственно сожалеть себя, но с этим свойством личности необходимо сражаться, усердно искореняя чувство жалости.
Когда мы начинаем сожалеть себя, вспоминать прошлые обиды, которые нам когда-то нанесли, мы начинаем ходить по кругу, снова и снова сознательно отдавая себя к горьким началам, которые доставляют нам искреннюю боль.
Вы обязаны научить отпускать обиды через их помилование.
Поймите, что помилование – это прощание с той болью, которую вы раньше испытывали, с обидой и жалостью.
Если же человек избирает путь непрощения и в течение многих лет помнит ветхие обиды, непрерывно вороша их в своей памяти, оживляя негативные чувства, то он по сути дела мстит сам себе. Из-за этого состояния непрощения в организме человека начинается процесс саморазрушения, который, в конце концов, приводит к развитию у него разных заболеваний.
Управляло 4. Сосредоточьте все свое мышление на позитивном.
Помните о том, что негативные идеи обязаны возникать у вас как можно реже, а вот позитивное мышление в себе нужно развивать день за днем.
Пытайтесь видеть что-нибудь хорошее в любой жизненной ситуации и непременно выучитесь мечтать.
Грезьте о хорошем, грезьте о том, как примечательно сложится ваша будущая жизнь, и твердо веруйте в то, что все это сбудется. И не побаивайтесь строить планы. Только планы эти обязаны быть реальными, то есть теми, которые вы сможете реализовать в будущем.
Идите к намеченным целям и знайте: у вас непременно все получится.
Правило 5. Существует определенная теория, сообразно которой человек обязан жить «мурлыкая».
Кошки, когда им приятно и превосходно, начинают мурлыкать, вот и вы обязаны «мурлыкать» на все свои действия.
Например, когда принимаете еду, то избирайте только ту, на которую вам хочется «помурлыкать» и тогда вы не будете переедать, уйдет излишний вес, да и еду вы будете поглощать медлительно, не во вред своему и без того измученному организму. Если же вам необходимо против своей воли что-то сделать и вам это непременно нужно выполнить, то найдите значительные доводы, которые покажут вам ситуацию с иной стороны и вы станете «мурлыкать» на данные действия.
Так, например, вам нужно пойти на родительское собрание, но вам этого очень не хочется.
Рассуждайте следующим образом: «Если я пойду на это родительское собрание, то узнаю, какие успехи у моего ребенка в школе, что необходимо ему подтянуть, а что у него получается превосходно. Кроме того, я смогу поговорить с классным руководителем условно того, как складываются у моего чада отношения в коллективе, есть ли какие-то проблемы.
Я превосходнее познакомлюсь с родителями иных воспитанников и будут с великим спокойствием отпускать свое чадо на разные школьные мероприятия и те мероприятии, которые проводятся именно в его классе, кроме того, я смогу поговорить с учителем по математике и узнать, почему у него не сложились отношения с моим ребенком!».
В общем, чем больше значительных доводов вы для себя найдете, тем превосходнее.
Не забывайте также оставлять время для тех занятий, которые доставляют вам правильное удовольствие – походов в театр, в кино, занятия йогой, вязанием и т.д.
Старайтесь, чтобы на каждый день у вас было запланировано что-то очень приятное.
Правило 6. Непременно подсобляйте иным людям. Оглянитесь вокруг: рядом с вами громадное множество людей, которым гораздо хуже, чем вам.
Помогите им по мере своей возможности, но при этом ни в коем случае не унижайте их жалостью и не делайте что-то в ущерб себе и своим интересам.
Выучитесь сопереживать и вселять в окружающих веру и оптимизм. Поверьте, порой это очень главно и может в буквальном смысле спасти человека.
Кто знает, что ждет нас в будущем?
Может и нам когда-нибудь будет нужна помощь и найдется кто-то, кто протянет нам руку точно так же, как вы протянули ее кому-то сейчас.
Правило 7. Выучитесь вести себя так, словно в вашей жизни все просто примечательно.
Поднимите голову и водите себя как благоприятный человек.
При этом, так себя вести нужно не для иных, не для того, чтобы окружающие вам завидовали, видя как у вас «все прекрасно», а для себя самой, а это означает, что делать это следует и находясь наедине с самой собой.
Когда мы себя так водим, то притягиваем в свою жизнь благополучие.
Правило 8. Никогда и ни при каких обстоятельствах не разговаривайте себе: «Я не могу!».
Эту фразу превосходнее заменить на: «Я не хочу!». Это будет куда справедливее.
Вы можете гораздо больше, чем размышляете, нужно просто не устанавливать для себя пределов, а веровать, в то, что у вас все получится и упорно идти к желанному. Будьте счастливы!