РЕБЕНОК СПИТ
Сон — главной фактор
равновесия, насущная потребность организма, необыкновенно ребяческого. Во время сна
ребенок растет, укрепляется его здоровье, повышается устойчивость и
сопротивляемость неблагоприятным воздействиям, улучшаются процессы адаптации.
Вот почему так главно беспокоиться о том, чтобы ребенок дремал достаточно,
В первый месяц своей жизни
ребенок почивает почти круглые сутки. Чем ветше он становится, тем меньше почивает
днем, желая состояние сна на первом году жизни остается преобладающим.
К годовалому возрасту
нормальная продолжительность сна ребенка сочиняет 13,5 часов в сутки. В этот
период дитя все активнее познает мир, много двигается; сон для него не менее
главен, чем несколько месяцев назад. Во время сна успокаивается сердитая система
малыша, восстанавливаются его физические силы.
Качественные изменения сна.
По мере развития ребенка сон претерпевает не только количественные, но и качественные
изменения.
Дети различного возраста почивают
поразному. Новорожденный почивает на спине со скрещенными ручками и ножками,
причем ручки прижаты к щекам, а ножки согнуты и подтянуты к животу. К третьему
месяцу жизни ребенок становится способным удерживать во сие конечности в заданном
ему произвольном положении (например, ручки приподняты кверху). И лишь со
второго полугодия жизни он принимает позу полного расслабления, при котором
почивает на спине с раскинутыми в стороны конечностями.
Два вида сна. В первые
месяцы жизни ребенок во время сна может вздрагивать, усмехаться, хмуриться,
морщиться, гримасничать, причмокивать губами, вскидывать ручки, сосать пальцы,
раскрывать глаза, снова их покрывать, кратковременно рыдать. Все эти явления
вполне нормальны.
Дело в том, что существуют
два вида сна: смирный — медлительный (ортодоксальный) и активный — прыткий (парадоксальный).
Прыткий сон, с одной стороны, является более глубоким по сопоставленью с медлительным,
а с иной стороны — более поверхностным. В связи с этим его и именуют
парадоксальным. Как управляло, сновидения отмечаются во время парадоксального
сна.
Обе фазы сна (медлительная и
прыткая) чередуются, сменяют друг друга в течение ночи и сочиняют последовательные
циклы. Каждый цикл включает в себя период медлительного сна и период прыткого
сна. У грудного ребенка цикл продолжается примерно 50—60 минут.
Медленный сон преобладает в
первую половину ночи, во время первых циклов. Во второй половине доминирует
прыткий сон. Иначе разговаривая, в течение ночи фазы смирного сна становятся
кратче, а активного — продолжительнее. Чем меньше возраст ребенка, тем длиннее
он почивает и, следовательно, тем больше у него продолжительность парадоксального
сна.
Период парадоксального сна
у махонького ребенка протекает необыкновенно активно. Именно в это время он
производит все те движения, о которых мы сказали выше. Если вы, приняв данный
период активного сна за пробуждение, возьмете ребенка на руки, он больше не
сможет заснуть, не сможет перейти к следующей фазе сна, безмятежной. Имейте это
в виду. Оставьте малыша в покое и вынимайте из кроватки только тогда, когда
станет абсолютно явным, что он голоден.
Помощь ребенку в приобретеньи
превосходного сна. Обычно малюсенький ребенок испытывает определенные затруднения,
связанные с адаптацией к разным фазам сна, чередование которых требует от
него определенного привыкания. Поэтому, если вы не желайте нарушить ритм сна в
течение первых 3 месяцев жизни своего малыша, не устанавливайте жесткого
режима питанья, т. е. отдайте предпочтение свободному вскармливанию (о
котором мы уже рассказывали в главе Кормление ребенка). Если вы последуете
данному совету, то по окончании ночных питаний (длящихся до 1—3
месяцев) ребенок будет дремать всю ночь, не просыпаясь.
Как укладывать
новорожденного. По существующей в нашей стране и в ряде иных стран (например,
во Франции) традиции новорожденных детей укладывают дремать на спинку или на
бочок, тогда как в некоторых странах (США, Великобритания) укоренилась повадка
класть малышей на живот. Такое положение имеет определенные превосходства:
ребенок не рискует захлебнуться при срыгивании или рвоте, при насморке и кашле.
Кроме того, лежа на животе, он очень рано начинает пытаться поднять головку, а
с 8 недель, опираясь на ручки, обозревает окрестности, т. е. поле его зрения
расширяется, что оказывает стимулирующее воздействие на психомоторное развитие.
У каждого из этих вариантов
есть свои любители. Однако в заключительное время некоторые педиатры обратили
внимание на маленькие искривления ног, обусловленные положением младенца во
время сна на животе. Более того, было установлено, что в таком положении у
детей чаще наступают во сне расстройства дыхания, вызывающие в некоторых
случаях серьезные осложнения и даже внезапную смерть. Сходственные факты привели к
тому, что в истинное время предпочтение отдается все же традиционному положению,
но не на спине, а на боку (поочередно на правом и левом).
Бытует ложное воззрение,
что на левом боку дремать вредно, что в таком положении словно бы сердце
испытывает повышенную нагрузку и не
почивает. Быть может, в случае со взрослыми так и есть, но для ребенка — такого
махонького — это значения не имеет. Основное, чтобы он не привык дремать всегда
на одном и том же боку, что может привести к некоторому искривлению
позвоночника и соответственному изменению формы головы. Приучайте ребенка
дремать в различных положениях. Но личико его при этом обязано оставаться обращенным в
сторону комнаты. Поэтому укладывайте ребенка головкой то к одному, то к
иному торцу кроватки.
Когда вы регулярно меняете
положение тела ребенка, этим самым вы дерётесь с застойными явлениями в мышцах
и, следовательно, способствуете их быстрейшему и полноценному развитию.
Сон на свежем воздухе.
Необыкновенно хорошо дети почивают на свежем воздухе во время прогулки. Если же это организовать
невероятно, то надобно одеть малыша, почти как для прогулки, и положить под
открытой форточкой. В крайнем случае необходимо хорошенько проветрить
комнату, не побаиваясь того, что в ней станет немножко холоднее.
Сон при открытой форточке
очень глубок и плодотворен. Летом в превосходную тихую погоду можно и полностью
раскрывать окна, когда ребенок почивает. Удобно сочетание прогулки и сна. Если вы
видите, что устоялась приближающаяся погода, побольше гуляйте с малышом. Пусть вы
не доделаете какие-то семейные дела, но выгода от долгой прогулки, от сна
на свежем воздухе очень велика. (Более досконально о прогулках см. далее.)
Если сон нарушен. Каждая
мать желает, чтобы ее ребенок дремал ночью. В этом случае могут дремать и
родители, имея таким образом возможность отдохнуть после трудового дня. Часто
посещает, что именно так и происходит, т. е. наиболее продолжительный отрезок
медли сна ребенка приходится на ночь. Но может случиться, что великие
промежутки медли между приемами пищи будут наблюдаться у него в течение дня,
а ночью он устроит себе бодрствование. К сходственному повороту событий вы обязаны
быть готовы, необыкновенно в первые месяцы после рождения ребенка. Он ведь еще
слишком малюсенький, чтобы разуметь разницу между ночью и днем, и понятия не
имеет, что папе завтра утром надобно
идти на работу, а маме, уставшей за день, так хочется сладостно поспать…
Вы просыпаетесь оттого, что
малыш проснулся, вертится на своем месте, пробует глас (в котором порой
угадывается удивление). Не горячитесь. Со временем он разберется, где ночь,
где день.
Обычно после 3 месяцев
ночные питанья прекращаются. Если ребенок звучно заплачет, надобно, окончательно,
через какое-то время пойти его утешить, а заодно убедиться в том, что он сух,
здоров, что ему не холодно и не жарко. Однако брать малыша на руки и поджигать
свет не следует; так он сможет легче заснуть. И ни в коем случае не браните
его, даже глас не повышайте, не то сделаете еще хуже. Берегите терпение, если
желайте, чтобы он вырос здоровым и с уравновешенным характером.
Рекомендации. Когда ребенок
здоров, сыт и ему тепло {но не жарко), он почивает смирно. Если же малыш вопит,
не засыпает, надобно выяснить причину этого. Посещает, что виноваты сами взрослые:
всполошили малыша, насильно накормили и т. п. Может быть, в комнате жарко
или ребенку неудобно лежать. Чтобы этого не случилось, надобно перед сном перепеленать
его. Детей поветше следует посадить на горшок, умыть. Излишний шум, ясный свет
мешают заснуть, поэтому надобно заградить лампу, ходить и беседовать потише,
желая добиваться полной тишины нет надобности, о чем мы уже сказали.
Если же ребенок по каким-то
причинам все одинаково почивает беспокойно, то, окончательно, приходится использовать
вспомогательные и врачебные средства. Вообще же такого ребенка надобно чаще
перекладывать, что может способствовать переходу одной фазы сна в иную.
Можете износить его на руках, покачать у груди, желая обычно усыплять грудных
детей педиатры не советуют, доказывая это тем, что при укачивании у
младенца возникает головокружение, расшатывающее здоровье, вследствие чего
ребенок становится нервным.
Предостережение. Вы не раз
обращали внимание, как почивает ваш ребенок. Вы даже любовались им — дремлющим. А
заметили ли вы — не с открытым ли ртом он спит? Если с открытым, то причины
этого могут быть
две; либо ребенок простыл и
у него заложен нос, либо у ребенка аденоиды. И в том и в ином случае вам необходимо,
не откладывая, обратиться к вашему педиатру. А педиатр, если сочтет
необходимым, назначит консультацию специалиста.