Навигация > Главная > Роды - полезные статьи > Красота после родов

Красота после родов


Красота после родов.

К раскаянию, некоторые проблемы после беременности носят более стойкий характер и остаются надолго, причиняя молодым мамам немало огорчений: излишний вес, отвисший живот, пигментные пятнышка, растяжки или варикозные звездочки. Попытаемся от этого избавиться.
Физические изменения после родов.

Во время беременности и рождения ребенка ваше тело претерпевает веские изменения. Эти изменения не прекращаются и с рождением ребенка: сразу после родов матка начинает скоро сокращаться, стараясь возвратиться к прошлым размерам и остановить кровотечение. У вас может недомогать все тело, и неподражаемо спина, может повыситься потоотделение. Но все эти изменения носят временный характер, и у большинства женщин вскоре проходят. К раскаянию, некоторые проблемы после беременности носят более стойкий характер и остаются надолго, причиняя молодым мамам немало огорчений: излишний вес, отвисший живот, пигментные пятнышка, растяжки или варикозные звездочки. Попытаемся от этого избавиться.

Излишний вес: вам поможет ваш ребенок.
Если вы кормите грудью, то вас может просто поразить то, насколько увеличился ваш аппетит. Это одно из проявлений разумности природы: главно, чтобы ваш ребенок получал все нужные ему вещества, и чувство бешеного голода подсобляет гарантировать, что с великим количеством пищи ребенок получит все необходимое. На самом деле, не непременно есть много, основное есть качественную здоровую еду. Поскольку питание грудью требует даже великих затрат энергии, чем беременность, вашему организму будет требоваться каждодневно на 500 калорий больше, чем обычно.

Но, чтобы вы ни делали, ни в коем случае не садитесь на диету и не голодайте. Ешьте достаточное количество калорий, избегайте порожней пищи, не дающей великого количества белков, витаминов или минералов, и пейте больше жидкости. Можно выпивать стакан жидкости перед каждым приемом пищи, это притупит чувство голода. Старайтесь есть дробно: несколько раз в день маленькими дозами. Чтобы не испытывать голода ночью, на ночь следует опьянеть стакан молока или кефира.

Будьте также осмотрительны с упражнениями. Вам нельзя переутомляться, к тому же некоторые упражнения могут быть просто опасны в этот период. После кесарева сечения нужно неподражаемо очень осмотрительно подходить к физическим упражнениям. Нельзя поднимать и переносить тяжелые предметы. Избегайте также любых видов деятельности, водящих к напряжению живота.

Если роды прошли природным маршрутом и без осложнений, можно, спустя всего лишь неделю после родов, начать исполнять самые легкие упражнения – потягивания и упражнения на растяжение мускулов, ходьбу, медлительные наклоны. Можно начать делать и упражнения Кегеля: поочередное сжатие и расслабление мышц влагалища.

Ваш ребенок поможет вам сбросить излишний вес. Почаще берите его на руки и ходите с ним. Это великолепная тренировка для мышц рук. По мере того, как ребенок будет набирать вес (за год примерно от 2,5 до 9 килограммов), постепенно увеличится и ваша нагрузка.

Прогулка с коляской – тоже отличная физическая нагрузка. Начните прямо с утра, во время прогулки поддерживайте превосходный темп, и вы не заметите, как набранные килограммы растают сами собой. Основное – будьте долготерпеливы, не торопитесь – то, что набиралось 9 месяцев нельзя сбросить за 3 дня.

Обвисший живот.
Во время беременности брюшная стенка сильно растягивается, а после родов обвисает. Если женщина превосходно развита физически, мышцы пресса натренированны, то при подмоги специальных упражнений для пресса живот скоро возвращается к своему дородовому размеру. Для улучшения кровообращения очень полезен массаж живота холодным или контрастным душем по часовой стрелке в течение 10-15 минут каждодневно. Будут нелишними крема или лосьоны для тела, поддерживающие упругость.

Пигментные пятнышка.
Одной из частых неприятностей, сопровождающих беременность, являются пигментные пятнышка, которые появляются на личике и теле. Это явление связано с гормональной перестройкой, а именно – с активизацией специфического гормона, влияющего на образование меланина. Пигментные пятнышка часто самостоятельно пропадают через 3—4 месяца после родов. В ваших мощах ускорить их исчезновение. Для этого дважды в день (на 10—15 минут) прикладывайте на личико маску из йогурта, а затем протирайте пятнышка тампоном, смоченным в лимонном соке. Очень эффективны отбеливающие маски из клубники, смородины, огурцов или помидор. Маску наносят на личико на 20—25 минут, а затем смывают теплой водой. Кроме того, существуют специальные косметические средства для выведения пигментных пятен, подсобляют и средства от веснушек. Если пятнышка окажутся слишком упрямыми, их можно вывести с поддержкою ультразвуковой чистки.

Можно также протирать пигментные пятнышка следующими смесями:

Из лимона: Сок 1 лимона смешать с 1 взбитым белком, или 1 ст. ложку уксуса смешать с 1 ст. ложкой лимонного сока. Нанести на пигментные пятнышка и смыть через 10-15 минут. После этого личико смазывают жирным кремом.
Из петрушки: 2 ч.л. мелконарезанной зелени залейте стаканом кипятка, требуйте 2-3 часа, затем процедите. Берегите настой в холодильнике не больше недели. Непроцеженный настой можно заморозить в холодильнике в виде кубиков и протирать ими шкуру два раза в день утром и вечером.
Растяжки
Растяжки посещают примерно у 97% молодых мам. Если у вас ясная шкура, а растяжки едва заметны, их можно уменьшить при подмоги специальных кремов с коллагеном и витаминами А, Е. Маленькие растяжки эффективно убирают ролико-вакуумным массажем в косметических салонах. Ролико-вакуумный массаж можно проводить через 6 недель после родов, самостоятельно от наличия лактации. На количество и качество грудного молока эта процедура никак не влияет. Превосходно зарекомендовал себя метод лазерной шлифовки, которая делает растяжки практически незначительными. Но устранять растяжки при подмоги лазера можно не ранее, чем через 6 месяцев после родов, самостоятельно от того, кормите вы грудью или нет.

Можно пробовать воспользоваться народным рецептом для устранения растяжек. Может быть, он и не уберет полностью все растяжки, но многие сделает менее заметными. В пластиковом стакане смешать: половину стакана сока алоэ, половину стакана оливкового масла, добавить туда 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А, которые можно покупать в любой аптеке. Превосходно все размешать и перелить в баночку из темного стекла, беречь в холодильнике. Наносить на шкуру 2 раза в день, утром и вечером. Не смывать.

Варикозное расширение вен.
Варикозное расширение вен очень часто сопутствует беременности, и почти всегда наблюдается у женщин, которые были беременны двойней. Для ликвидации варикозных звездочек в первые 6 месяцев после родов можно воспользоваться специальными антиварикозными мазями и лекарственными колготками. И то и иное обязан назначить врач. Хирургические же методы лечения следует применять только после прекращения лактации, но никак не раньше, чем через 3 месяца после родов.

Выбор метода лечения зависит прежде всего от размера расширенных вен. Мелкие вены делают незначительными при подмоги специальных инъекций. В более серьезных случаях варикозные вены устраняют. Для женщин, имеющих склонность к расширению вен очень полезно упражнение велосипед: лежа на спине имитировать езду на велосипеде. Его следует исполнять каждодневно желая бы 20 раз, но не ранее чем через 2 месяца после родов.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.