Что делать с токсикозом?
Профессионалы до сих пор не пришли к единичному выводу, кто или что виноват в происхожденьи токсикоза во время беременности, но будущим мамам от этого не легче. Ухудшить самочувствие и настроение он может фундаментально.
Считается, что проявления токсикоза связаны прежде всего с пищей. Если в вашем случае это так и есть, то:
* Приступы тошноты и рвоты желанно предотвращать. Утром прямо в кровати, не вставая, можно съесть сухой крекер или махонький бутербродик с сыром, немножко изюма или кураги. В течение дня имейте возможность перекусывать так часто, как это требуется, чтобы вам не стало плохо прямо на улице.
* Ешьте часто, но махонькими дозами. Когда желудок длинно остается порожним, желудочная кислота начинает переваривать собственное содержимое, что тоже может вызывать тошноту.
* Избегайте продуктов и ароматов, от которых вам нехорошо. Превосходнее сразу выйти из кухни, где приготовляется рыба, чем проявлять не нужные в данный момент хорошие манеры.
* Повседневно выпивайте достаточное количество жидкости, необыкновенно, если приступы рвоты частые. Наиболее подходящие жидкости – фруктовые и ягодные соки, столовая минеральная вода (превосходнее негазированная), зеленый чай (некрепкий), легкие вегетарианские свежие офощные супчики.
* Избегайте резких движений после еды – не подпрыгивайте с кровати сразу после утреннего перекуса в ней же, не наклоняйтесь после трапезы. Есть еще один хитроумный совет: после еды нужно какое-то время хранить вертикальное положение тела, потому что в положении сидя и лежа еда не проходит вниз, а забрасывается вверх что вызывает приступ тошноты.
* Посоветуйтесь с врачующим лекарем насчет приема специальных витаминов для беременных – они необходимы для восполнения недостающих веществ из-за вашей временной диеты, вызванной токсикозом.
В том случае, если причиной токсикоза являются иные аспекты ежедневной жизни, которые могут усилить или ослабить проявления досадных для вас симптомов, то:
* При токсикозе не стоит пользоваться духами, дезодорантами, сильно благоухающими гелями для душа и душистым мылом. Вероятно, придется отказаться и от декоративной косметики.
* Если вас укачивает в автомобиле или вам досаден запах бензина, вероятно, решением проблемы будет пересадка на наземный транспорт. В этом случае пользуйтесь только передними площадками, на задних укачивает и сильно трясет.
* Ремонт в квартире в первые месяцы беременности исключен для всех! Но если у вас токсикоз, вы просто погибнете от досадных ароматов. Не разговаривая уже о том, что это очень вредно для малыша.
* Хороший отдых и сон, частые прогулки на свежем воздухе, приятная (антистрессовая) обстановка на работе и дома очень способствует улучшению самочувствия. Общаясь с приятелями или сидя на концерте, абсолютно забываешь о своем малоприятном состоянии – прямо парадокс какой-то…