ВИДЫ МАССАЖА
Существуют следующие виды массажа:
1. Спортивный.
2. Целительный.
3. Гигиенический.
4. Косметический.
Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.
1. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической трудоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует разделенье спортивного массажа на предварительный (мобилизационный) и восстановительный.
Предварительный (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Его цель — подготовка сердито-мышечного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупредение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена распознают успокаивающий и тонизирующий массаж.
Восстановительный массаж обычно делается после великих физических и психических нагрузок. Его задачей является возрождение функционального состояния спортсмена, повышение физической трудоспособности, снятие общего утомления. Как управляло, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После великих физических нагрузок он носит милующий характер, а в дни отдыха — массаж более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от ступени утомления, этапа подготовки и иных факторов.
2. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
Целительный массаж является эффективным методом лечения разных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Целительный массаж посещает как общим, так и локальным.
При проведении целительного массажа можно выделить пять главных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация, а также применяют активно-пассивные движения.
Реабилитационный массаж применяется при функциональном лечении и возобновленьи физической трудоспособности спортсмена после долгих перерывов в тренировках, после оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.). Этот массаж проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией и др. Он может быть и общим (2-3 раза в неделю), -и локальным (каждодневно, а на первом этапе лечения — 2-3 раза в день).
При травмах и заболеваниях массаж нужно применять как можно раньше для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека (выпота), гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов.
На первом этапе лечения он проводится в сочетании с морозом, на втором — с тепловыми процедурами.
В первые сутки после травмы нужно делать массаже льдом (аппликации). Затем чередовать холодный массаж с теплым.
При воздействии мороза на ткани организма наблюдается анестезирующий, гомеостатический и противовоспалительный эффект. Это происходит вследствие того, что холод снижает чувствительность сердитых окончаний, благодаря этому убавляются болевые ощущения. После массажа льдом увеличивается амплитуда движений в массируемом суставе, убавляется отек тканей. Массаж льдом способствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии, ускорению регенерации и репарации тканей.
Этот массаж делать достаточно просто. Следует брать пузырь со льдом или целлофановый мешочек с ним. Для получения льда нужно наполнить их водой и положить в морозильный шкаф на 30-60 мин.
В зимнее время роль льда вполне может выполнить снег. Массаж льдом нужно проводить в первые часы после травм опорно-двигательного аппарата, при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата в сочетании с физическими упражнения ми.
Массаж льдом проводят после тренировок (соревнований). Делают это следую
щим образом: зону травмы (или заболевания) 2-3 минуты нужно массировать льдом,
затем спортсмен в бассейне (или великий ванне) плавает или, если таковых нет,
исполняет простые физические упражнения . Эту процедуру следует повторить
несколько раз.
Кроме того, можно, например при плечелопаточном периартрите, после массажа льдом выполнить серию упражнений на тренажерах, с эластичным бинтом или упражнения мми в изометрическом режиме. Продолжительность массажа льдом — 3-5 мин. Она зависит от локализации травмы (или стадии заболевания), пола, возраста и общего самочувствия спортсмена.
При простудных заболеваниях (бронхиты, пневмонии и пр.) в первые 2-5 дней показан баночный массаж, позднее — перкуссионный массаж в сочетании с ингаляциями (лечебные вещества и кислород), а на ночь — согревающий массаж.
Деяние баночного массажа основывается на рефлекторном методе (по типу моторно-висцеральных рефлексов). При этом происходит раздражение кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Перед проведением баночного массажа нужно смазать массируемую поверхность разогретым вазелиновым маслом.
Перкуссионный массаж применяется при бронхитах и пневмониях для улучшения крови, лимфообращения, улучшения легочной вентиляции. Этот массаж выполняется в исходном положении лежа или сидя. На определенный участок грудной клетки кладется левая (или правая) кисть ладонной поверхностью, а сверху по ней наносят ритмичные удары кулаком. Затем то же следует делать на иных симметричных участках.
Перкуссионный массаж нужно делать на передней поверхности грудной клетки, а затем проводить со стороны спины. Спереди удары наносятся в подключичной области и у нижней реберной дуги, а на спине — в надлопаточной, межлопаточной и подлопаточной областях. Затем проводится сжимание грудной клетки двумя руками. При этом руки массажиста находятся на ее нижнебоковом отделе, ближе к диафрагме. Во время вдоха руки его скользят к позвоночнику, во время выдоха — к грудине (при этом к концу выдоха производится сжимание грудной клетки). Затем обе руки массажист переносит к подмышечным впадинам и опять проводит те же движения.
Вслед за этим выполняется косой массаж грудной клетки: одна рука массажиста (правая) находится в подмышечной области пациента, а иная (левая) — на нижнебоковой поверхности грудной клетки (ближе к диафрагме), и также на вышине выдоха проводится сжимание грудной клетки. Затем расположение рук меняется. Такие приемы следует проводить в течение 2-3 мин.
Чтобы больной не удерживал дыхания, нужно подать ему команду “вдох” (это когда руки скользят по позвоночнику), а затем команду “выдох” (когда руки скользят к грудине). К концу выдоха нужно сдавить грудную клетку, тем самым вызвав активизацию дыхания.
При перкуссионном массаже создаются экстрапульмональные условия, улучшающие дыхание. Механические раздражения стимулируют дыхание и способствуют отхождению бронхиального секрета (мокроты). Сдавливание грудной клетки сердит рецепторы альвеол, корня легкого и плевры — это творит условия для повышения возбудимости дыхательного центра (инспираторных нейронов) и активного вдоха. При воздействии на дыхательные межреберные мышцы (пропри-орецепторы) происходит рефлекторное воздействие на дыхательный центр, стимуляция акта дыхания.
Массаж при реанимации необходимо делать при происхождении тяжелых травм (с великий утратой крови), при которых может остановиться сердце, прекратиться дыхание. Поскольку биологическая смерть наступает не сразу, нужно безотлагательно применить современные реанимационные методы массажа и спасти человека.
Если у человека произошла остановка сердца, то необходимо использовать внешний массаж, который содержится в ритмичном сжатии сердца между грудиной и позвоночником. При сжатии кровь из левого желудочка по сосудам поступает в мозг и сердце. После прекращения давления на грудину кровь опять наполняет полости сердца.
При исполнении внешнего массажа сердца нужно кисть, например правую, положить ладонью вниз на нижнюю часть грудины, а левой кистью надавить сверху на правую по направлению к позвоночному столбу, налегая на руки всей своей массой. Сжатие обязано быть максимальным и продолжаться 1,5 секунды, после чего живо прекращается.
Повторять сжатие грудины нужно не реже 1 раза в секунду, ибо более редкое надавливание не создаст достаточного кровотока. В интервалах между надавливаниями руки с грудины не снимаются. Об эффективности массажа судят по пульсовым толчкам на сонной артерии, сужению зрачков и появлению самостоятельных дыхательных движений. Следует также обращать внимание на изменение окраски кожных покровов.
Внешний массаж сердца, как управляло, проводится одновременно с вдуванием воздуха в легкие (искусственным дыханием). В том случае, если реанимацию исполняет один человек, необходимо через каждые два прытких вдувания воздуха в легкие (по системе “рот в рот” или “рот в нос”) делать 15 сдавливаний грудины в течение 15 секунд. Голову больного необходимо запрокинуть. Эту процедуру нужно продолжать до происхожденья спонтанного пульса (искусственное же дыхание — до происхожденья спонтанного дыхания).
3. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, вырастает иммунитет. Он посещает общим и локальным и применяется раздельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т. п.
Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются главные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.
4. КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Этот массаж посещает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной шкурой, для предостережения ее старения, при разных косметических изъянах, заболеваниях и т.п. Он посещает трех видов: гигиенический (профилактический), целительный, пластический.
Профилактический массаж направлен на предостережение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида.
Целительный массаж уничтожает морщины, екладкиг отечность, чрезмерное отложение жира и т. п.
Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при происхождении мимических морщин, глубоких складок.
Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для удачного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и необыкновенностях массажных приемов. Так, при травмах и заболеваниях массажист обязан учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа.