Ухаживаем за глазами
Если глаза устали от работы, а веки покраснели, полезны промывания или примочки с настоем ромашки, укропа. Превосходно прикладывать лед, приготовленный из настоя тех же трав.
Если вокруг глаз появилась отечность, полезно делать маски из кашицы петрушки (размельчить 10 г петрушки, добавить 20 капель витамина А и 1 ч. ложку сметаны). Превосходное
Действие сможет оказать приготовленный в семейных условиях крем: 100 г петрушки (листья и стебли) пропустить через мясорубку, полученную кашицу растереть с 20 г маргарина или растопленного костного мозга, добавить 1 ч. ложку витамина А, 1 ч. ложку касторового масла.
Противовоспалительное
Действие оказывают масляные компрессы. Марлю в 5-6 слоев смочите в теплом растительном масле, сверху положите сухую вату и махровое полотенце, держите 10-15 минут. Ополосните холодной водой, затем кусочком льда, завернутым в марлю, слегка протрите веки по массажным линиям.
Хорошо бы систематически делать гимнастику для глаз. Из предложенных упражнений можно выбрать наиболее подходящие или делать весь комплекс.
•
Взгляд вверх, вниз, вновь вверх, вниз и т. д. Закройтеглаза.
•
Взгляд вверх, прямо, вниз, прямо, несколько раз. Закройте глаза.
•
Взгляд прямо, влево, вправо, влево, вправо, прямо.Закройте глаза.
•
Взгляд прямо, влево, прямо, вправо; прямо, влево,прямо. Закройте глаза.
•
Взгляд в верхний правый угол, в нижний левый угол,в верхний правый угол. Закройте глаза.
•
Такое же упражнение в иную сторону.
•
Взгляд на кончик носа, затем вдаль. Повторитео_5 раз. Закройте глаза.
•
Взгляд на кончик пальца, который держите в 30 см отглаз; взгляд переведите вдаль. Повторите 3-5 раз. Закройте глаза.
•
Веки сомкнуты. Несколько раз моргните.
•
Закройте глаза. Кончиками пальцев несколько разнадавите на глазные яблоки.
•
Закройте глаза, плотно сомкните веки на несколькосекунд, откройте глаза. Повторите несколько раз.
•
Откройте широко глаза и удержите их в таком положении 2-3 секунды. Прикройте веки, а затем вновь широкооткройте глаза.
•
Прикройте веки, затем откройте широко глаза и направьте взгляд вдаль. Вновь прикройте веки. Повторите этоупражнение несколько раз.
•
Веки приоткрыты. Затем откройте глаза, отведите ихв крайнее боковое положение — сначала влево, затем медлительно вправо. Переведите взгляд в крайнее верхнее положение, затем с напряжением — в крайнее правое, затем,вертя глазами, — в крайнее нижнее положение и сновавлево. Повторите это движение в направлении против часовой стрелки.
•
Глаза открыты, взгляд направлен вдаль. Медленнозакройте глаза, в то же время глубоко тесня на внешние углы глаз (вначале одного, затем иного) пальцами(вторым, третьим и четвертым).
•
Глаза открыты. Вторым и третьим пальцами рук(«вилкой») зафиксируйте внешние углы глаз (вторым — внешнюю треть верхнего века, третьим — внешнюю третьнижнего). Отведите глаза до предела вправо и постарайтесь подмигнуть правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев правой руки. То же — влево. Повторите2-3 раза.
•
Глаза закрыты. Постарайтесь прищурить их, преодолевая противодействие пальцев. Положение пальцев: вторые — на внешних углах глаз, третьи — на середине бровей, четвертые— на внутренних углах глаз.
•
Глаза закрыты. Положение пальцев — то же, чтои в предыдущем упражнении. Сделайте попытку нахмуриться(свести брови к середине), преодолевая противодействие пальцев. Повторите упражнение 3-5 раз.