Навигация > Главная > Эффективные диеты > Танина диета

Танина диета


Танина диета


Главные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый
и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или
курица, творог 0% жирности, все плоды, все овощи (кроме картофеля), гречка
или рис. Соль, очень малюсенько если совсем тягостно, но превосходнее всё-таки не солить. Кстати
можно немножко маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)

Что никак нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое),
всё жареное и копчёное, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1.5% жирности,
приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.

Завтрак:
Полпачки творога 0%, вареное яйцо (2-3 в неделю), любые два плода, 5-6 шт
инжира, стакан сока или чай или кофе (если хватит мужества пить без сахара
и сливок).
Обед:
Берём тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничего
не вываливалось и она не подсказывала египетскую пирамиду. Горошек или кукуруза
консервированная (самые лакомые – Bonduelle), вареное мясо или курица 100
г (максимум 3 раза в неделю, превосходнее 1). Можно любые сырые овощи или овощную
смесь. Сейчас продают много замороженных смесей 500 г в расфасовке, надобно полпакета
рассыпать в дуршлаг и обварить кипятком, пока всё это дело не разморозится
или просто промыть под горячей струёй. Потом положить в сковороду, чуть-чуть
налить водички и потушить минут 20-25. Это вариант на замену гороха с кукурузой.
Далее любой фрукт и сок.
Ужин:
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей,
холодная практически несъедобна), можно немножко гречки или риса, оставшиеся
с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.

Правило №1: установить себе режим и стараться насыщаться всегда в одно
и то же время (например, 8.00-15.00-21.00)
Правило №2: НЕПРЕМЕННО перед пищей за полчаса опьянеть полный стакан
воды – это действительно очень главно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо
больше, чем при нормальном кормленьи, это означает нужно пить по целому стакану
за полчаса до еды, после каждой еды и в интервалах между завтраком, обедом
и ужином. Пить, кстати, надобно когда будет хотеться есть (а первые недели две
есть хочется очень).
Правило №3: НЕПРЕМЕННО нужно пить любой витаминный комплекс (например
Centrum), тем у кого низкий гемоглобин надобно прикупить ещё и железо (например
Фенюльс).

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Если маленькая зарплата лучше сразу найти работу на русском актуально для Азербайджана.

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.