Навигация > Главная > Здоровое питание > О воде

О воде


О воде

Взрослым рекомендуется выпивать около 10 стаканов воды
в день (примерно 2 литра). Летом пьют больше (т.к. теряется много влаги испарением с кожи и слизистых), зимой – меньше. В эти
литры не входят супы и прочая тайная жидкость. Ведь вода как химическое
вещество присутствует в любой еде. Образуется она и из иных компонентов
при переваривании пищи. 100 г жиров, например, дают при окислении
107 г воды, 100 г углеводов или белков – соответственно 55 и 41 г.
Помните верблюда, способного неделями не пить? Он просто сжигает свой
запасенный в горбах жир и экономно использует получающуюся
воду.

В жару расход воды может веско подрастать, на морозе существенно
убавляться. Зимой организм автоматически уменьшает потребность в
жидкости.

Обязательными считаются приемы воды
утром, сразу после пробуждения, вечером, перед сном, и в течение дня
за полчаса до еды, примерно по стакану каждый раз. Если
за 30 – 40 минут до еды вы съедаете пару яблок или выпиваете стакан
сока, то воду можно и не пить, либо опьянеть раньше – глядя по своим
ощущениям.

Со временем очищенный и здоровый человек приобретает чувство
воды, он просто знает, когда и сколько ее нужно. Но пока это
не достигнуто, первые месяцы, а иногда и годы, превосходнее пить больше,
чем меньше. Исключения здесь посещают только при нарушениях
водно-солевого размена, например, при заболевании почек, у беременных. Причиной отеков могут
быть больные почки, сердце, сосуды. Все эти нарушения обычно еще
усугубляются перебором соли.

Знамениты случаи, когда люди умышленно приучали себя выпивать
по 4 – 5 и более литров в день и потом уже не могли обходиться меньшим
количеством жидкости. Это уже патология. Здоровый человек
в состоянии одинаково легко не пить весь день или выпивать по несколько
литров, но больной обычно не может много пить (а в некоторых случаях
– малюсенько пить). А как раз им вода неподражаемо нужна (или не нужна).

Если у человека больной желудок или кишечник (желая обычно это взаимосвязано),
то превосходнее всего пить теплую, почти горячую воду. Это и зимой, и летом,
и утром, и вечером, и перед пищей. Утром она стимулирует, моментально
изгоняет сон. Вечером – успокаивает, способствует превосходному ночному
пищеварению и нормальному возобновлению сил. За полчаса до еды она
очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой
еде, возбуждает аппетит.

Здоровые же люди могут пить как теплую воду, так и воду комнатной
температуры – по желанию. Холодная вода и напитки не рекомендуются.

Часто спрашивают, когда превосходнее пить после еды. В принципе, иногда трапезу
можно заканчивать приемом жидкости – если еда очень острая, или очень
жирная, вроде плова, или очень сухая, например, хлеб. В таких случаях
наиболее подходит горячий травяной чай (без сахара) или просто
горячая вода. При нормальной же еде не рекомендуется обильное питье.

Но если хочется, то немножко попить можно. Эта жидкость будет как бы
составной долею трапезы, и организм уже сам разберется, что с ней
делать дальше. А вот после этого какое-то время желанно удерживаться
от напитков. После плодов – полчаса, после крахмалистой пищи – от
часа до двух, после белковой – полтора-два часа.

В остальное время между приемами пищи воду пьют без ограничений. Превосходнее
всего держать графин прямо на рабочем столе и всегда, как только захочется,
отхлебывать по несколько глотков. Если веская часть дня проходит
в разъездах, в летнее время удобно обзавестись маленькой флягой и
прикладываться, когда пересыхает во рту. И, окончательно, вода
обязана быть хорошей. Качество водопроводной воды, к раскаянию, в заключительное
время во многих местах ухудшилось, и ее приходится умышленно очищать.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.