Навигация > Главная > Эффективные диеты > Индийская диета

Индийская диета


Индийская диета


Большая часть народонаселения Индии придерживается вегетарианской диеты . Сегодня
более миллиона европейцев по образцу индусов отрицаются употреблять мясо.

Принципы индийской диеты :
Каждый день употребляйте следующие продукты:
- два-три плода (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).
- сырые овощи, приправленные соусом на основе естественного йогурта, 20-процентный
творог, морские водоросли с соей.
- вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы),
как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах – горячих или холодных.

- блюдо из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис,
макаронные изделия).
- три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, естественный йогурт, творог.

- орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут).

Меню в семейных условиях:
Завтрак: сок из свежих плодов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком,
но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими семенами кунжута,
тарелка риса с чечевицей (три доли риса на одну часть чечевицы) и с отварной
морковью, или тарелка манной каши с бобами и овощами, или порция 20-процентного
творога и салат из свежих плодов.

Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком
деревенского хлеба, или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком
тоста, или соевый стейк с овощной котлетой; естественный йогурт и компот из
яблок.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.