Навигация > Главная > Эффективные диеты > Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета


Грейпфрутовая диета


Эта диета в среднем убирает 3 – 4 кг в неделю, достаточно витаминная, но не дешевая
(из за грейпфрутов). Противопоказание только одно – не есть после семи вечера.

1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе
по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые
овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат
с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день
Завтрак: грейфрукт или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе
без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желанно 20 – 30 процентов жирностью), можно
заменить 150 г сыра семейного (котедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, великой салат из зеленых овощей заправленный
лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же
оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день
Завтрак: грейпфрукт или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли
со столовой ложкой изюма парой – тройкой размолотых орешков (кроме арахиса)
с прибавленьем обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрукт , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной),
2 запеченых помидора. Чай.

4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрукт + великой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец,
сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой
+ кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи – капуста, свекла, морковь, сельдерей,
кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более
400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт.

5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай
с лимоном.
Обед: печеная великая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными
овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый
помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок.

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый
день при ощущенье сильного голода можно добавить между главными приемами пищи
по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель
чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового
нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете
съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после
каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической
смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими
травками. Соусы воспрещены. Специи лучше пренебрегать временно, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца).
Селедка и скумбрия, а также иные жирные сорта обязаны быть забыты. Мясо соответственно
постное. Если все по правдивому вес отлетает достаточно живо и без искренних
терзаний.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

мобильная версия Крейзи Вегас

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.