Навигация > Главная > Эффективные диеты > Диета для сексуально активных людей

Диета для сексуально активных людей


Диета для сексуально активных людей


Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим такую жизнь
обрести)основывается на каждодневной здоровой диете, состоящей из целостных продуктов
кормления, а также принимает в расчет и потребность сексуально активных людей
в поддержании подходящего уровня сахара в крови. Когда содержание глюкозы
убавляется, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать
хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни.

Вот какие советы приведены в книге Мортон Уолкера “Сексуальное питание”:

Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.

Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.

Ограничьте употребление приправ к салатам и иных жиров.
Готовьте еду на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
Ешьте много свежих плодов.
Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.
Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина
Ограничьте потребление алкоголя.
Ограничьте использование сахара и соли.
Ешьте как можно больше разных продуктов из каждого раздела каждодневной диеты ,
состоящей из целостных продуктов кормления.
Принимайте еду маленькими дозами шесть-восемь раз в день, вместо трех великих
приемов. Ни в коем случае не переедайте!
Во время великих приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и
через полчаса после еды.
Непременно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут
обеспечить медлительное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего
дня.
Избегайте засахаренных или сушеных плодов.
Целые плоды преимущественнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.

Употребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный
творог, пахта – это отличная и питательная легкая закуска, необыкновенно если
вы употребляете их вместе с зёрнами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами,
лецитином или иными добавками.
Всегда, когда это вероятно, используйте заменитель соли.
Когда готовите, сменяйте сахар или искусственные сладости травками или приправами,
плодами.
Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар
и белую пытку.
Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных
напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта,
жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья,
кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому сходственных вещей.
Бросьте курить.

НАБРОСАЕМ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНО АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но непременно и каждый день)
Минут через 20 съедаем один фрукт.
Семейные дела, утренний туалет.
Через полчаса – завтрак.

Завтрак (8:00 – 9:00)

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими плодами.

2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).
Хлеб из целостных семян.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.

Перекус в полдень (на выбор)

Томатный сок.
Йогурт.
Свежие овощи.
Горячий бульон.

Обед

Хлеб из целостных семян.
Свежий салат из сырых ингредиентов.
Свежие овощи или суп.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Напиток.

Полдник

Свежие плоды с орехами или зёрнами.

Ужин

Большой салат из сырых сезонных овощей.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или иной зерновой гарнир.

Свежие плоды.
Напиток.

Перекус перед сном

Свежие плоды и снятое молоко.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.