Навигация > Главная > Эффективные диеты > Диета для красивой кожи

Диета для красивой кожи


Диета для благовидной кожи

В большинстве случаев проблемы с шкурой, такие как угри, покраснение, шелушение
возникают при нехватке или излишке определенных питательных веществ. От кожных
напастей вам помогут избавиться наши диетические советы.

Покраснение
Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но “свекольные”
щеки сейчас не в моде. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое
мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего личико алеет.
Рецепт: Если вы легко багровеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые
едите. Не можете отказать себе в острой еде в ресторанах? Заказывайте блюда
тайской кухни без прибавления карри, а суши попросите приготовить без приправы
васаби. И уменьшите количество употребляемого вина.

Угри
Вам превосходно знаменито, что от картошки фри появляются прыщи. Но вызывает их
вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Недавно ученые
обследовали 1200 обитателей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 туземцев
Парагвая и не нашли у них на личиках ни единичного прыщика. А все дело в диете,
состоящей предпочтительно из белка, плодов и овощей. В их меню полностью
отсутствуют простые углеводы – белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты
– частые сочиняющие нашего повседневного рациона. Эти углеводы повышают уровень
инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления
прыщей.
Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах трудные
углеводы: хлеб из целостного семена, бурый рис, макароны из твердых сортов
пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не обязано быть пытки высшего
сорта). Такие углеводы перевариваются длиннее и поэтому не провоцируют резкий
выброс инсулина.

Шелушение
Вероятно, вы устремляетесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона.
За такие решения поплатилось ваше личико. Если вы употребляете менее 20 г жира
в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого
для предотвращения преждевременного старения. Шкура становится сухой и начинает
шелушиться.
Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и прибавляй в него авокадо и орехи.
Это не сильно испортить объем вашей талии, но сильно поможет вашему личику.

Морщины и воспаления
Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
Эти кислоты снижают проявления разных воспалительных процессов в теле,
которые водят к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных
морщин. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец
и скумбрия. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.