Навигация > Главная > Эффективные диеты > Диета блюстителей веса

Диета блюстителей веса


Диета блюстителей веса

Наверное, это самая модная диета в Англии – быстрее всего, потому, что она очень светло и четко разработана и изложена, то есть за вас сделали всю работу. Ее разработала в США тридцать лет назад Джейн Нидич, а к условиям Великобритании приспособила Бернис Вестерн. Диета сообщества “Блюстителей веса” продумана таким образом, чтобы не только вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно насыщаться. Это достигается в главном за счет того, что количество съеденной еды взыскательно подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая калория учитывается. “Блюстители веса” разработали разнородные меню, а в магазинах можно приобретать их готовые блюда и продукты для приготовления. Регулярные встречи с иными худеющими обеспечивают психологическую поддержку, кроме того, выпускается журнал, где предлагаются разные советы и рецепты блюд. “Блюстители веса” осматривают в своей стратегии практически все аспекты худения, давая возможность без ущерба для здоровья утрачивать вес. Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и образ жизни.

Типичное меню на сутки

Завтрак : 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г снятого молока, чай или кофе.
Ленч : Яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай или кофе.
Обед : Отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один маленькой апельсин, чай или кофе.
Ужин : Нет.

Плюсы

- Те, кто присоединился к этой программе похудения, могут навещать собрания клуба в своем районе и получать инструкции, как записывать свой вес, параметры тела и цели, а также что и когда есть.

- Члену клуба выдают полное описание диеты на целый день и рекомендуют, как планировать торжественные обеды и что есть в ресторане.

- Худеющий получает советы, каким спортом заниматься и как изменить представление о себе в превосходнейшую сторону, поскольку психология похудения очень главна.

- На еженедельных встречах худеющие взвешиваются, и их награждают и поощряют за каждые потерянные полкилограмма. Одно сознание того, что придется обговаривать свой вес один на один с руководителем группы и всенародно объявить, сколько ты весишь, само по себе уже является мотивом для похудения. Вслед за взвешиванием обычно устраивается получасовое обсуждение трудностей и успехов.

- Клуб предоставляет своим членам возможность приобретать со скидкой напольные весы, доскональные таблицы калорийности и специальные книги кулинарных рецептов.

- Диета планируется профессионалами-диетологами и подходит современным представлениям о правильном кормлении и рекомендациям Министерства здравоохранения.

- После первых трех недель скорость потери веса сочиняет примерно восемьсот граммов в неделю. Если худеющий превышает эту скорость, ему рекомендуют проконсультироваться с руководителем группы, чтобы потеря веса не вредила здоровью.

- Дети от десяти до шестнадцати лет, которые желают присоединиться к клубу, обязаны представить письменное разрешение семейного доктора, который обязан определить образцовый вес для ребенка.

Минусы

- Каждый аспект диеты настолько досконально описан, что придется проработать гору литературы, заполнить множество бланков, анкет и формуляров.

- На первых стадиях диеты каждую порцию надеется обдумывать, что требует очень много медли.

- Те, кто желая бы что-то знают о правильном кормлении, обнаруживают, что вся эта литература просто повторяет уже знаменитые им факты.

- Собрания группы и обсуждения не принесут вам никакой выгоды, если вы в принципе не любите работу в коллективе.

- Чтобы вступить в клуб “Блюстителей веса”, нужно платить маленькой вступительный взнос.

 


2009-02-02
На этой диете худеешь по 1 кг в неделю. Одна моя подруга похудела на 15 кг за 15 недель.
Отзыв о статье ДИЕТА БЛЮСТИТЕЛЕЙ ВЕСА оставил(а): Наташа

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.