Навигация > Главная > Эффективные диеты > Диета Мелани Гриффит

Диета Мелани Гриффит


Диета Мелани Гриффит

А вы любите морские продукты, как их любит Мелани Гриффит? Пробуйте ее
вариант диеты . За три недели удастся сбросить больше 5 кг. Эффективность диеты
Мелани Гриффит не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше
калорий, чем в мясе. Например, 150 г трески, приготовленной на гриле, содержат
всего 200 калорий, а 150 г стейка — вдвое больше! Даже такая жирная рыба,
как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего
250 калорий.

Прибавление в предлагаемую диету еще кое-каких продуктов, повышающих половую
активность: грибы, сельдерей, виноград, чтобы и вы почувствовали себя сексапильной!

А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина
и двух закусок.

Завтраки:
- два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном
соку;
- 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немножко
мармелада, один махонький банан;
- один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор,
нарезанный ломтиками;
- 50 г грибов, отваренных в маленьком количестве куриного бульона, одно яйцо
всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий
хлебец, полстакана апельсинового сока.
Обеды:
- 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных
без панцирей, и великая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;
- 90 г консервированного лосося или тунца, великая порция смешанного салата,
заправленного лимонным соком, одна малюсенькая булочка;
- один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, великая
порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;
- сандвич из двух маленьких ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из
следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле
и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.
Кроме того, в рацион обеда входят свежие плоды (на выбор) — яблоко, апельсин,
груша, две сливы или махонький банан.

Ужины:
- 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе,
консервированный сельдерей, брокколи или капуста;
- рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, великая порция смешанного
салата;
- 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные
помидоры, 50 г грибов, отваренных в маленьком количестве куриного бульона,
великая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического
йогурта;
- 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы,
грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного
в мундире, великая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;
- 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных
крошках (25 г) и запеченной в фольге с прибавлением тертой цедры лимона, лимонного
сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.
В рацион ужина также входят свежие плоды.

Спиртное и закуски:
Бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; махонький
батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.