Навигация > Главная > Эффективные диеты > Диета Мадонны

Диета Мадонны


Диета Мадонны

А вот диета , которую разработал собственный диетолог Мадонны Рей Кибартас.
Кстати, слабость американской певицы – конфеты. Время от медли Рей дозволяет
ей ими побаловаться. Он уверен, что непрерывно отрицаться от того, чего просит
душа, невероятно, да и опасно – не выдержит сердитая система. За неделю ты
наверняка сбросишь полкило – правда, при условии, что будешь по полчаса в
день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.

Основные управляла диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин непременно выдерживай соотношение жиров, белков
и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы обязаны быть трудными (зелень, плоды), а не крахмалсодержащими (макароны,
хлеб, картошка, крупы);
жиры обязательны – они убавляют чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков
обязан быть размером с твой кулак, углеводов – в два раза больше. Масла для
жарки и заправок чуть-чуть;
- забудь о кофеине.

Меню от Мадонны
Завтрак.
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусочек хлеба из пытки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная
майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон
и половинка маленький запеченной картофелины.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.