5. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИЛЫ ЯИЧНИКОВ
I. АКТИВИЗАЦИЯ ЭНЕРГИИ ЯИЧНИКОВ И КОНТРОЛЬ ЗА НЕЙ
А. Важность упражнений для половых органов
Сегодня Америка увлечена всевозможными упражнения ми. Но за исключением самого
полового акта, не многие из них усиливают главные мышцы области таза. Существуют
упражнения для таза, которые могут увеличить количество энергии ци в этой
области, тем самым существенно усилив репродуктивные органы и трудную сеть
окружающих их сухожилий.
Укрепление этой области имеет неоценимое значение. В области таза расположено
великое количество сердитых окончаний, кровеносных сосудов и лимфатических
узлов. Здесь имеют свои окончания ткани, связанные с каждым квадратным дюймом
тела. Через эту область проходят все главные акупунктурные меридианы, которые
несут ци ко всем жизненно главным органам. Если эта область заблокирована или
ослаблена, то энергия будет рассеиваться, от чего будут страдать как органы
тела, так и мозг. Именно это происходит со многими людьми в старческом возрасте.
По мере того, как слабнут мышцы области прямой кишки и таза, их жизненная
энергия ци медлительно вытекает, оставляя их слабыми и немощными.
1. БЕЗБРАЧНЫЕ
Самостоятельно от того, кем вы являетесь, ваша сексуальная энергия все время образуется
и накапливается в половых органах. Условно здоровья безбрачных были собраны
некоторые отрицательные данные, основанные на исследовании священнослужителей
и монахинь, которые для подавления своего внутреннего сексуального огня использовали
только силу воли. Было установлено, что воздержание женщин от половой жизни
приводит, в окончательном счете, к изнашиванию сексуальных органов, вызванному
долгой перегруженностью яичников или грудей, что, в свою очередь, влияет
на внутренние органы.
Некоторые безбрачные могут природным образом трансформировать свою сексуальную
энергию, вследствие чего в этом состоянии никаких проблем не возникает. Женщины,
которым сходственные способности не даны от природы, будут ощущать, что в
их теле и в половых органах накапливается слишком много сексуальной энергии.
Эта энергия имеет тенденцию устремляться высвободиться, и если женщина не может
должным образом справиться с этой проблемой, эта энергия может неблагоприятно
воздействовать на нее, приумножая тем самым ее отрицательные эмоции. Без правильного
совершенствования сексуальной энергии и без открытия энергетических каналов
между нижней и верхней долями тела эта энергия будет блокирована, что будет
приводить к скоплению крови и гормонов в половых органах женщины, в яичниках
и в шейке матки. Этих проблем можно избежать, практикуя упражнения "Яичникового
дыхания" и "Оргазмического вытягивания вверх".
Б. Яичниковое дыхание развивает силу яичников
1. МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ ЖЕНЩИНЫ
Разговаривают, что строение тела – это судьба: женщина рождена, чтобы быть матерью.
Яичники девочки являются незрелыми, махонькими и гладкими, но в них содержится
сила, необходимая для творенья 300-500 яйцеклеток, которые она произведет
за свой репродуктивный период, и громадный резерв этой силы, достаточный для
производства еще 450000 яйцеклеток.
Менструальные циклы имеют громадное значение для каждой женщины. Женщины, изучающие
Систему целительного Дао, обнаруживают, сколь чувствительными они являются
к казалось бы весьма незначительным изменениям в своих менструациях; они сразу
же подмечают, если их менструация начинается на день раньше или на день позже,
если она продолжается днем меньше или днем больше или если состав и цвет выделений
отличается от обычных.
Многие женщины, по-видимому, помнят те события, которые сопутствовали их первой
менструации. Эти воспоминания могут быть приятными или досадными, но они
неизгладимы. Одна женщина помнит, что это было тогда, когда с ней впервые
пытался познакомиться мужчина; иная женщина вспоминает как ее мать потрепала
ее по личику (жест, ободряющий ее на вступление в мир взрослых женщин); еще
одна женщина вспоминает, что в этот день она выиграла в какой-то игре.
Для многих женщин их месячные становятся источником великого смущения и неуверенности.
Они не очень превосходно знают время, благодетельствующее наступлению беременности;
они стыдятся выделений и подходящих запахов; они не удовлетворены имеющимися
методами предотвращения беременности; их гневит обычная практика деторождения,
а также одновременно и зависимость от медицины, и омерзение к ней. Некоторые
женщины живут, не имея никаких проблем с цикличностью отправлений своего организма,
превосходно переносят менструации, имеют легкие роды и плавно переходят в менопаузу.
Иным их менструаций доставляют немало беспокойств, связанных с периодическими
влагалищными инфекциями, досадными вязкими выделениями из сосков, трудными
родами, удалением матки или потреблением искусственных гормонов при недостаточной
выработке естественных.
При практиковании Яичникового дыхания могут изменится как менструальные циклы
женщины, так и многие иные аспекты ее жизни. Дело в том, что даже в том
случае, когда женщина уже имеет двух или трех детей и не планирует иметь еще,
ее тело продолжает циклически производить энергию яичников. Вместо того чтобы
расходовать эту энергию, ее можно преобразовывать в иную форму с целью последующего
использования. Упражнения с яичниками и дают способ использования их энергии.
2. ЭНЕРГИЯ ЯН И МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ
Менструальный цикл состоит из трех долей.
Прежде всего, это сама менструация. После менструации яичник творит несколько
незрелых яйцеклеток, из которых обычно конечно созревает только одна.
Окруженная желеобразным покрытием, она вырывается из яичника. Этот период
– от окончания кровотечения до овуляции – является временем, когда яичник
в наивеличайшей ступени наполнен энергией. Даосы считают, что в этот период энергия
яичников имеет в наивеличайшей ступени природу ян, или является наиболее горячей.
После овуляции испорченный яичник восстанавливается и образует corpus luteum,
или желтое тело. Это желтое тело производит прогестерон. В функции прогестерона
входит предотвращение сбрасывания выстилки матки. Если яйцеклетка соединяется
со сперматозоидом и начинается беременность , прогестерон будет вырабатываться
в течение всего периода беременности. Если оплодотворения не происходит, яичники
начнут выделять эстроген и начнется следующий менструальный цикл.
Даосы установили, а современные опытные данные подтвердили это, что часть
менструального цикла между собствен но менструацией и овуляцией является тем
временем, когда женщина получает максимальную выгоду от практикования Яичникового
дыхания, а практикование его в остальное время не являются таким уж обязательным.
В процессе Яичникового дыхания из яйцеклетки будет вытягиваться энергия. Вообразите
себе силу этой энергии, которая способна породить жизнь!
В. Диафрагмы
В теле имеются не одна, а несколько диафрагм.
Каждый из вас знаком с диафрагмой, которая расположена в грудной полости,
отделяет сердце и легкие от органов, расположенных в брюшной полости, и подсобляет
нам дышать. Когда вы вдыхаете, эта диафрагма спускается вниз, увеличивая тем
самым объем грудной полости и дозволяя легким наполнить ся воздухом; чем глубже
дыхание, тем ниже спускается диафрагма.
Меньше знаменито о тазовой и мочеполовой диафрагмах, которые отделяют область
таза от области промежности. Для того чтобы правильно практиковать Яичниковое
дыхание, вы обязаны использовать не только грудную диафрагму, но и тазовую
и мочеполовую диафрагмы (рис.5-1). Они играют роль ворот, раскрывающих или
перекрывающих путь потоку энергии к органам, или роль поршня, который гонит
энергию вверх к высшим центрам. Правильное дыхание обеспечивают именно эти
нижние диафрагмы. Они играют чрезвычайно главную роль в даосской практике преображенья
генерируемой в половых органах энергии в энергию более высокого типа.
1. ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА
Тазовая диафрагма представляет собой мышечную стенку, которая простирается
поперек нижней доли туловища. Она подвешена между сращением лобковых костей
в передней доли тела и копчиком в задней доли (рис. 5-2). Эту мышечную ткань
пронизывают несколько органов, поскольку она делит полость таза и промежность.
К этим органам относятся уретра (мочеиспускательный канал), влагалище и прямая
кишка. Одной из функций тазовой диафрагмы является поддержание этих органов,
вследствие чего овладение контролем за этой диафрагмой обеспечивает больший
контроль и за этими органами. Тазовая диафрагма является также Дном брюшной
полости, содержащей желудок, тонкую и толстую кишки, печень, мочевой пузырь
и почки. Она поддерживает эти жизненно главные органы снизу и подсобляет хранить
их форму.
2. МОЧЕПОЛОВАЯ ДИАФРАГМА
В области промежности, на полпути между анальным отверстием и влагалищем,
ниже тазовой диафрагмы расположен еще один мышечный орган – мочеполовая диафрагма.
Она пронизывается уретрой, а сбоку к ней прикреплено тело клитора (рис. 5-3).
Эти две диафрагмы запечатывают тело и предотвращают
утечку энергии жизненной силы, или ци, через отверстия нижней доли тела.
Когда каналы, проходящие через эти диафрагмы, плотно закрыты, в животе подрастает
давление ци. Когда давление ци подрастает, это усиливает жизненно главные органы,
подсобляя улучшить в них циркулирование потоков крови ци и крови.
Значение всей этой анатомической структуры станет явным тогда, когда вы
полностью выучите Систему
целительного Дао. Как указывалось ранее, упражнения цигуна "железная
рубашка" также подсобляют укрепить эту область и являются хорошими дополнительными
упражнения – ми для тех, кому нужен определенный каждодневный режим, который
бы подсоблял практикованию Яичникового гунфу. (Дополнительные подробности глядите
в разделе "Система целительного Дао" в конце этой книги.)
Г. Крестцовая и черепная "помпы" перемещают ци вверх
вдоль позвоночника.
То, что содержится внутри вашего позвоночника и черепа и защищается ими, является
самой "сердцевиной"
вашей сердитой системы (рис.5-4(а)). Демпфирующим все удары средством является
спинномозговая жидкость, "мозговая" для головы и "спинная"
– для позвоночника. Как уже давно установили даосы, циркулирование этой спинномозговой
жидкости обеспечивается двумя "помпами". Одна из них размещена в
крестце и величается "крестцовой помпой".
Иная находится на стыке верхней доли тела и головы и знаменита как "черепная
помпа" (рис. 5-4(6)). Многие люди, которые задействовали эти "помпы",
отмечают ощущение "вздутия" энергии, перемещающейся вверх вдоль
позвоночника во время Яичникового дыхания.
1. КРЕСТЦОВАЯ "ПОМПА"
Даосы относятся к крестцу, содержащему крестцовую "помпу", как к
точке, в которой поступающая снизу – из яичников и промежности – сексуальная
энергия может накапливаться; а затем преобразовываться и выталкиваться вверх.
Эту точку можно сравнить с некоторой промежуточной станцией, в которой в ее
циркулировании по телу очищается энергия яичников, или цзин-ци. Если щелевое
отверстие крестца, водящее в позвоночник, заблокировано, то жизненная сила
не может войти в позвоночник и течь вверх к высшему центру.
2. ЧЕРЕПНАЯ "ПОМПА"
Даосы уже давно считают череп главный
"помпой", обеспечивающей поступление энергии из нижних центров в
высшие. Медицинские исследования заключительных лет подтвердили, что во время дыхания
имеют место незначительные перемещения в соединениях восьми черепных костей.
Эти перемещения ответственны за производство и функционирование спинномозговой
жидкости, окружающей головной и спинной мозг;
они необходимы для нормального распределения сердитых импульсов и энергии по
всему телу. Укрепление черепных соединений может увеличить количество энергии
и смягчить такие проблемы как головные боли, синуситы, нарушения зрения и
боли в шее. Сообразно даосским взорам совершенствование работы таза, промежности,
мочеполовой диафрагмы, ануса и крестцовой и черепной "помп" является
чрезвычайно главным и необходимым для перемещения сексуальной энергии вверх
вдоль спины.
Чтобы помочь активизировать работу крестцовой и черепной "помп",
в Яичниковом дыхании используется мысленное напряжение и легкое напряжение
шеи и челюстей. В "Оргаз-
мическом вытягивании вверх" для активирования этих "помп"
мы используем более сильное силовое запирание шеи, зубов и
мышц, а также глубокое дыхание и движение глаз.
Д. Мышца ци подсобляет контролировать течение энергии ци
Как мы уже узнали, одной из главных целей даосской практики является увеличение
потока ци, нашей жизненной силы, к органам и железам нашего тела. Очень главными
методами, способствующими достижению этой цели, являются медитации "Внутренняя
улыбка" и "Микрокосмическая орбита" – необыкновенно в практике "Целительной
любви", поскольку они могут помочь вам открыть каналы, по которым сексуальная
энергия течет вверх. Без направления целительной сексуальной энергии в органы
тела занятия любовью превращаются в обычный социальный акт, кончающийся
расходованием и истощением энергий желез и органов тела.
Решающим в развитии способности править этим потоком сексуальной энергии
является развитие сильной мышцы ци.
1. ЭНЕРГИЯ ПРОМЕЖНОСТИ
В область промежности входят анальное отверстие
и половые органы. Область промежности знаменита как место размещения (холодной)
энергии инъ; она узко связана с органами и железами тела (рис. 5-5). Китайское
название промежности, хуэйинь, значит точку сбора всей энергии инъ, или
наинизшую точку сбора энергии брюшной полости. Она знаменита также как "ворота
смерти и жизни". Эта точка лежит между двумя главными "воротами".
Передние "ворота", или "ворота" сексуальных органов, представляют
собой великое отверстие, через которое легко может утекать жизненная сила,
ослабляя тем самым органы тела. Желая стенки влагалища в юности и после
освежающего сна сильно сжаты, они расслабляются с возрастом или когда мы утомлены.
Стенки влагалища, входящие в состав лонно-копчиковой мышцы, обязаны быть достаточно
сильными, чтобы обеспечить течение и увеличение жизненной силы. Вторыми "воротами",
задними, является анальное отверстие. Даосы считают область промежности самой
нижней диафрагмой, функционирующей сходственно помпе. На работу этой "помпы"
влияет возможность управления " мышцей ци о, состоящей из лонно-копчиковой
мышцы, мышц тазовой и мочеполовой диафрагм, сфинктера ануса и многих иных
неконтролируемых мышц, расположенных в области промежности.
Когда Яичниковое дыхание заполняет эту область энергией, промежность, влагалище
и анус начинают сжиматься почти безотлагательно. В практиках даосов, необыкновенно в
цигуне "железная рубашка", главным фактором является то, что сила
промежности увеличивается, жизненная сила запирается и вытягивается вверх
вдоль позвоночника.
2. АНУС СВЯЗАН С ЭНЕРГИЕЙ ОРГАНОВ
Различные участки области анального отверстия
узко связаны с энергией ци органов и желез тела. Если анальное отверстие
не является запечатанным или сильно стиснутым, мы легко можем утрачивать через
эту "реку без возврата" сексуальную энергию и питательные вещества,
необходимые для нашей жизненной силы;
они будут вытекать и изыматься из обращения.
3. ОБЛАСТЬ АНУСА РАЗДЕЛЕНА НА ПЯТЬ УЧАСТКОВ
Область ануса разделена на пять участков: средний, передний, задний, левый
и правый (рис. 5-6). Сжимая и
втягивая вверх разные участки ануса, вы также втягиваете вверх область
промежности, содержащую в себе анус.
а. Средняя часть
Ци средней доли ануса соединена с энергиями следующих органов и желез тела:
влагалища-матки, аорты и полой вены, желудка, сердца, щитовидной и паращитовидной
желез, гипофиза и шишковидного тела, макушки головы (рис.5-7).
б. Передняя часть
Ци передней доли ануса соединена со следующими органами и железами тела:
с мочевым пузырем, с шейкой
матки, с тонким кишечником, с желудком, с вилочковой и щитовидной железами,
с передней долею мозга (рис. 5-8).
в. Задняя часть
Ци задней доли ануса соединена с энергиями следующих органов и желез: крестца,
нижней доли поясницы, двенадцати грудных позвонков, семи тазовых позвонков
и мозжечка (рис. 5-9).
г. Левая часть
Энергия ци левой доли ануса соединена с энергиями следующих органов и желез
тела: левого яичника, толстой кишки, левой почки, левого надпочечника, селезенки,
левого легкого и левой полусферы мозга (рис. 5-10).
д. Правая часть.
Энергия ци правой часть ануса связана с энергиями следующих органов
и желез тела: правого яичника, толстой кишки, правой почки, правого
надпочечника, печени, желчного пузыря, правого легкого и правой полусферы
мозга (рис. 5-11).
Если вы превосходно натренированы в управлении своей мышцей ци, то
вы легко можете привести целительную сексуальную энергию к тем конкретным
органам или железам тела, которые вы желаете исцелить, или передать
энергию своему партнеру во время занятий любовью. В заключительной доли
раздела, посвященого "Оргазмическому вытягиванию вверх", вы
узнаете, как привести свой оргазм к разлизным органам и железам своего
тела.
Е. Энергия яичников ян – целительная и созидательная
сила
Древние даосы были чрезвычайно прницательны в своих наблюдениях, и их
открытиях в области секса изумительно согласовывались друг с приятелем
на протяжении долгого периода медли, вычисляющего в Китае не сотнями,
а тысячами лет. Это изумительно еще и потому, что многие группы не знали
о достижениях и даже о существовании иных групп, поскольку все эзотерические
практики обычно сохранялись в великом секрете.
Они заметили, что яичники имеют главное значение при производстве сексуальной
энергии в форме яйцеклеток и женских гормонов, потому что все остальные
жизненно главные органы, такие, как, например, мозг, обязаны ждя формирования
и поддержания их отдавать часть своих запасов. Кроме того, в записях
даосов указывается, что в первой доли женского менструального цикла
имеют место громадные накопления горячей энергии жизненной силы, которую
они нарекают "ян-цзин-ци" (ци яичников) (рис.
5-12). Как уже отмечалось, энергия ян во время овуляции активизирует
яйцеклетку и заряжает ее жизненной силой, владеющей великими потенциальными
возможностями, что является признаком сильной и молодой энергии со способностями
созидать и целить.
Рис. 5-12
Энергия овуляции
Ци яичников, или цзин-ци, является более плотной, чем жизненная
сила, или ци, которая нормально циркулирует по Микрокосмической
орбите. Поскольку эта энергия является более плотной и движется более
медлительно, то она нуждается во всемвозможной поддержки для ее продивжения
верх к высшему энергетическому центру. Поэтому, прежде чем переходить
к Оргазмическому дыханию и к Оргазмическому вытягиванию вверх, необходимо
обеспечить открытие канала Микроскосмической орбитыи свободное циркулирование
по нему энергии ци. Тогда чем более внутренним будет оргазм и
чем в большей ступени вы переместите его вверх, тем более целительной
и воскрешающей будет энергия цзин-ци (сексуальная энергия) в своем
движении по каналу вверх вдоль позвоночника к голове и вниз вдоль передней
доли тела к пупку, половым органам и промежности, связывающая разные
органы и железы тела друг с приятелем и с мозгом. Эта же энергия может
быть использована для исцеления и омоложения вашего партнера.
По мере того, как месячный цикл женщины продолжается и яйцеклетка выходит
из тела, ощущение тепла переходит в то, что можно назвать умеренно теплым.
Любая сексуальная энергия, будь то мужская или женская, в тайном состоянии
или в состоянии покоя имеет природу инъ. И только что возбужденная сексуальная
энергия, которая является по своей природе инъ, является в большей ступени
целящей, чем создающей. Главно использовать эту энергию и не дозволять
утечки наружу ее жизненности. Если вы допустите это, то весь процесс
придется начать сначала.
II. ОДИНОЧНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ:
ЯИЧНИКОВОЕ ДЫХАНИЕ, ЯИЧНИКОВОЕ И
ВЛАГАЛИЩНОЕ СЖАТИЕ
Яичниковое дыхание: Обрисовываемое ниже упражнение Яичникового дыхания поможет
открытию и использованию каналов Микрокосмической орбиты. Процедура
исполненья этого упражнения коротко описана в главе 4, а более полно
– в книге "Пробуждение целительной энергии посредством Дао".
В Яичниковом дыхании вы используете свой ум для того, чтобы "протащить"
теплую жизненную энергию ян яичников вверх вдоль позвоночника к голове
и размещенному между бровями третьему глазу, а затем вниз к языку, сердцу,
солнечному сплетению, чтобы, в окончательном счете, запастись ее в области
пупка. Вы будете вытягивать вверх энергию, произведенную яичниками,
яйцеклетками и самими гормонами. Сначала процесс будет продвигаться
медлительно, но потом всего лишь сила идеи будет высылать вдоль позвоночника
к голове прекрасные волны энергии. Яичниковое сжатие: второе упражнение.
Яичниковое сжатие, научит вас большему контролю за своей мышцей ци,
что необходимо для образования в яичниках теплой энергии
цзин и для безопасного перемещения ее вверх. Оргазмическое вытягивание
вверх: третье упражнение,
Оргазмическое вытягивание вверх, является предметом рассмотрения главы
6. Вы узнаете, как совладать с возбужденной энергией цзин и как распространить
оргазм внутрь и вверх. Это наиболее сильный способ кормления энергией
и оживления органов и желез тела и мозга. Этой энергией так же трудно
править, как необъезженной кобылицей. Рекомендуется, чтобы сначала
вы практиковали это упражнение в одиночку, используя самовозбуждение,
а уж затем пытались бы приручить свою сексуальную энергию в наиболее
"взрывчатое" время, то есть во время занятий любовью со своим
любовником.
А. Яичниковое дыхание
1. ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение Яичникового дыхания включает в себя нежные сжатия мышцы ци – столь
же нежные, как сжатие лепестков закрывающегося цветка, и столь незначительные,
что чуть меньше, и никакого деяния вообще бы не было. Ниже будут описаны
разные позы для исполненья этого упражнения , но наилучшими из них являются
положение стоя или положение сидя на краю стула. Вы обязаны будете привести
к обоим яичникам свое сознание. Тогда вы сможете накапливать больше энергии
в области тела, нарекаемой "дворцом яичников", откуда вы будете
двигать энергию через матку к промежности. Отсюда вы поведете ее вдоль позвоночника
в мозг, а затем, используя как переключатель язык, вы приведете ее вниз к
пупку, где она может храниться. Мы уже разговаривали о том, что энергия яичников
может рассматриваться как горячая энергия и как таковая может быть запасена
в сердечном центре или в пупке. Некоторые люди накапливают в сердце слишком
много энергии и обретают, что это приводит к изжоге и к затрудненному дыханию.
Это значит, что имеется излишек энергии, которая не циркулирует должным
образом. Поэтому мы рекомендуем вам, чтобы на ранних стадиях практики вы накапливали
сексуальную энергию в пупке, а по мере вашего преуспевания в этом ее можно
будет накапливать и в сердце, что приводит к увеличению любви, удовольствия
и сострадания.
2. ПОЗИЦИИ
Имеются три позиции, в которых практикуется Яичниковое дыхание: сидя, стоя
и лежа.
а. Положение сидя
Для простоты и удобства сядьте на стул
(рис. 5-13). Эта позиция придает практике легкость, которая благодетельствует
расслаблению и хорошей концентрации. Сядьте на край стула, распределив свой
вес между ногами и ягодицами. Не переносите весь вес на кости, на которых
сидите, потому что со временем это приведет к появлению боли в седалищном
нерве. Влагалище и промежность не обязаны быть стеснены одеждой, но обязаны
быть прикрыты удобным нижним бельем или иной свободной одеждой, чтобы защитить
их от воздействия сквозняков. В качестве полезной техники, используемой с
древнейших времен, можно делать следующее: женщина может расположить твердый
круглый предмет – вроде мяча – таким образом, чтобы во время практики он теснил
непосредственно на ее влагалище и клитор; она может также сесть на каблук
одного ботинка, сильно прижимая его с целью более легкой активации энергии
ци к своему клитору. Если вы практикуете циркуляцию энергии по Микрокосмической
орбите или цигун "железная рубашка", то вы, быстрее всего, уже превосходно
натренированы в перемещении энергии вверх и можете опустить этот этап. Прижмите
язык к нёбу; это имеет существенное значение для циркулирования ци и для соединения
переднего и заднего каналов Микрокосмической орбиты в единичный канал (рис. 5-14).
Ноги прочно опираются в пол, руки покоятся на коленях ладонями вниз. Спина
обязана быть абсолютно прямой в пояснице, но слегка изогнутой в области плеч
и шеи. Это незначительное искривление вперед верхней доли спины способствует
расслаблению грудной клетки и течению энергии через шею, грудную клетку и
брюшную полость. Подбородок обязан быть слегка втянутым. Поза военного, в
которой плечи развернуты назад, а голова высоко поднята, способствует размещению
энергии в верхней доли тела и предотвращает ее возвращение в нижние центры.
Вариантом положения сидя является поза
со скрещенными ногами – то ли "поза лотоса", то ли поза американских
индейцев. Мы расцениваем эзотерические достоинства позы лотоса, но китайская
практика приписывает этой позе серьезные недостатки. Некоторые монахи страдали
от жестоких недомогай седалищного нерва или были искалечены долгими медитациями
в позе лотоса. Кроме того, если подошвы ног не дотрагиваются к земле, то это
препятствует прямому втягиванию ими энергии инъ земли. Когда вы очень превосходно
контролируете и обращаете энергию, вы можете сидеть в любой позе и все же
обращать энергию, куда захотите. Человеческое тело, однако, устроено так,
чтобы поглощать энергию земли через меридиан почек (точка К-1) и иные меридианы,
проходящие через ступни, и чтобы фильтровать ее перед тем, как направить ее
вверх к копчику и мозгу. У некоторых людей могут возникнуть некоторые проблемы,
если они будут поглощать слишком много "сырой" ци земли непосредственно
через промежность и крестец, что имеет место при сидении в позе лотоса. У
них, в окончательном счете, может возникнуть аллергия к этой неусваиваемой энергии,
и это приведет к многочисленным досадным реакциям. Поза лотоса, тем не менее,
может быть использована теми, кто превосходно освоил ее и привержен ей, поскольку
они чувствуют себя в ней удобно и могут сконцентрировать все свое внимание
на упражнении. Некоторые позы со скрещенными ногами дозволяют промежности
расслабиться, если сидеть на кончике стула.
б. Положение стоя
Иной хорошей позой является положение стоя. Приведенные в предыдущем разделе
указания по предлогу прижатия языка к нёбу и правильной выправки одинаковым образом
применимы и к данному случаю. Эта поза необыкновенно благосклонна для исполненья
Яичникового дыхания, потому что в ней крестец и таз могут
расслабиться. Стоять нужно прямо и расслабленно. Ноги расставлены на ширину
плеч, руки на поясе. Если вы чувствуете себя напряженно, выучитесь расслабляться,
иначе ци может застревать в сердце и сердить вас.
в. Положение лежа
В самом начале, когда вы еще не выучились править энергией, не лежите во
время исполненья этого упражнения на спине. В этом положении грудь расположена
выше, чем брюшная полость и получает слишком много энергии. Вы не обязаны также
лежать на левом боку. В обеих этих позициях избыточно нагружается сердце.
В положении лежа лежать нужно на правом
боку. Подложенная под голову подушечка обязана поднимать ее на три-четыре дюйма,
так чтобы ось головы была перпендикулярна плечам. Четыре пальца правой руки
вмещаются непосредственно спереди от правого уха, а великий палец вмещается
позади уха и слегка отгибает его вперед, чтобы оно оставалось открытым. Ухо
обязано оставаться открытым, чтобы позволить воздуху проходить через евстахиеву
трубу и уравновешивать давление в правом и левом ушах. Это очень главно, поскольку
во время этой практики вы можете создать избыточное давление ци. Левая рука
покоится на наружной доли левого бедра. Правая нога выпрямлена; левая нога
покоится на правой и слегка согнута (рис.5-15). В сходственной позе часто почивают
львы. Животными управляет разумный инстинкт, поскольку в этой позе позвоночный
столб освобождается от воздействия гравитации и может принять природную
кривизну. Лежание на правом боку может освободить позвоночник от напряжения.
Как уже говорилось ранее, когда вы достаточно превосходно овладеете своей энергией,
вы можете лежать при исполненьи этого упражнения и на спине, обеспечив только,
чтобы энергия не скапливалась в грудной клетке и в сердце. Никогда не лежите
на левом боку.
3. РУКОВОДСТВО – ШАГ ЗА ШАГОМ
В данном разделе мы с великими подробностями осмотрим каждый шаг этой практики.
В разделе 4 мы проведем вас через всю практику. В разделе 5 мы дадим лишь
главные положения этой практики, которые можно будет использовать в качестве
руководства только в том случае, если вы будете находиться на более продвинутой
стадии. Если умышленно не оговорено иначе, то дышать всегда нужно через нос.
Носовое дыхание обеспечивает наилучшее управление вдыхаемым воздухом. При этом
воздух фильтруется и согревается,
что дает превосходно сбалансированную жизненную силу. Сядьте прямо на край стула.
Ступни обязаны находиться на ширине плеч и полностью дотрагиваться пола. Не забывайте
облекать свободные штаны или удобное нижнее белье, чтобы защитить вход во влагалище
от сквозняков и избежать утечек ци. Не практикуйте обнаженными в холодной
комнате, иначе вы потеряете много ци. Убедитесь, что вы чувствуете себя очень
расслабленно.
Если вы напряжены, то для того, чтобы рассеять напряжение, сделайте сначала
какие-либо упражнения на растяжение или прогуляйтесь.
а. Приведение энергии в "Дворец яичников" и
к первой станции: к промежности
(1) ПРИВЕДЕНИЕ ЭНЕРГИИ ВО "ДВОРЕЦ ЯИЧНИКОВ"
Начните упражнение с определения местоположения "дворца яичников".
Поместите оба великих пальца рук на пупок, а при поддержки указательных пальцев
образуйте треугольник. Место, где соединяются указательные пальцы, и представляет
собой "дворец яичников". Слегка отставьте в стороны мизинцы; под
ними расположены яичники (рис. 5-16). Пока мизинцы расположены над ними, осознайте
их расположение. Трите яичники до тех пор, пока не почувствуете, что они разогреваются.
Сконцентрируйтесь с целью произвести больше
энергии в яичниках и в яйцеклетках. Одновременно мысленно пытайтесь править
лонно-копчиковой мышцей, стараясь сжимать и приоткрывать влагалище так деликатно,
как это получается у лепестков цветка. Энергия может начать проявлять себя
в виде ощущений теплоты, напряженности, набухания, покалывания и тому сходственного.
Каждый человек может реагировать на эту энергию по-своему. Когда вы начинаете
что-то ощущать, вдохните и приведите энергию ко "дворцу яичников"
(на который указывают ваши указательные пальцы). Нежное открывание и закрывание
влагалища общо с мысленной концентрацией на этом постепенно дадут вам
возможность собрать энергию яичников около "дворца яичников" и поглотить
ее.
Местоположение
РИСУНОК S-16
(2) ПЕРВАЯ СТАНЦИЯ: ПРОМЕЖНОСТЬ
Сделайте махонький прыткий глоток воздуха (так же вдыхайте всякий раз,
когда вас будут просить вдыхать в этом упражнении). Когда вы вдыхаете, проталкивайте
энергию яичников из "дворца яичников" вниз к промежности маршрутом сжатия
как великих, так и малых срамных губ влагалища, а затем стискивайте и втягивайте
переднюю часть ануса (промежность). Не забывайте, что сжатие влагалища вызывается
сокращением лонно-копчиковой мышцы, являющейся долею той группы мышц, которую
мы именуем "мышцей ци". Это деяние инициирует сжатие всей группы
мышцы ци, которое продолжается, когда анус стискивается и втягивается вверх.
Поскольку анус принадлежит области, знаменитой как промежность, мы можем разговаривать,
что "сжимать и втягивать вверх анус" это то же самое, что "сжимать
и втягивать вверх промежность". Чтобы избежать недоразумений при описании
сжатий, используемых при Яичниковом
дыхании, мы будем разговаривать о сжатии мышцы ци как о "сжатии и втягивании
промежности". Вы можете прочувствовать маршрут, по которому следует энергия,
– из верхней доли матки в матку, потом через канал шейки матки и влагалище
вниз к промежности. Прежде чем прибыть к промежности энергия может направиться
в обход через тело и головку клитора. В любом случае вы почувствуете, что
энерг